ladnie ladnie

Ładnie Bic, a na łydach ten kolo coś się przeciążył z tym MC ;) Dobrze jest, dawaj dalej!

ladnie WL :)

skręcając sztange sobie palucha rozwaliłem, nie wiem za bardzo jak właściwie wl dobrze! 122,5 już ładnie nawet długi afterburning

ladnie o was dbaja

nono fajne foty zaczyna ładnie to wyglądać

wszystko ładnie podkład też git tylko brakuje mi 'Rainbow in the dark' no, ale to może do lasu bardziej pasuje

Wszystko pinie ładnie Najbardziej podoba mi się technika w wyciskaniu

potem oblukam bo YT coś muli swoją drogą moje YR ponownie top2 a nie, top3 jednak 130x3 w WL to łaaadnie ok, widziałem mnie by zgniotło ładnie! Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-22 19:38:04

nie jest źle, daj priorytet na barki/plecy bo odstaja, klatka sie prezetuje ladnie sog

Na zdjęciach widzę duży postęp Klatki i Barków. Ładnie. Pzdr..

ładnie różnice widać progres zauważalny ale przy Twoim wzroście niestety z +10kg przydało by się jeszcze sog

Nooo napuchles ładnie

temat zmieniłem no bicu - ładnie to porównanie zwłaszcza oddaje najlepiej PROGRES jaki zanotowałeś Sam blog prowadzony miodzio! wypiski mega eleganckie, atmosfera niczym u cioci na umieninach jeszcze raz GRATY! btw: teraz tnij do papirusa słuchaj się hardkorów Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-24 10:25:44

Tydzien 1 dzień 2 Drugi dzien zmagań, po wczorajszym treningu, czuję uda i pupę, ale też łopatki Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b86ad2aa54e440db009bad3eb5689fa.png BTW 150/60/200 warzywa: pomidor, ogórki kiszone, brokuł, pekinka napoje: woda 3 litry, pokrzywa x3, kawa x1 suplementy: wiesiołek, magnez, kombucha trening [...]

Tydzien 6 dzień 37 DNT miska czysta 150/60/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6917a6d540342fdb65ad5123dee542c.png warzywa: brokuły, salata lodowa, kiełki brokuła, pomidor, ogórki kiszone napoje: woda, pokrzywa, zielona herbata, rumianek suplementy:witamina b comlex, kombucha omega 3 2x2 life energgy x1 colagen 5g x1 przyszły suplementy od sponsora :) [...]

Na ostatnim treningu maxy sprawdź jak chcesz ;-) Ładnie ten MC idzie, bij rekordy. Możesz nie wliczać sztangi, jeżeli nie wiesz, ile waży. Staraj się tylko zawsze tą samą robić.

SB, 15.11.14r, dz#11, tydz#2 rozkład trzymany ND, 16.11.14r dz#12, tydz#2 trzymam michę ładnie. ;-] PN, 17.11.14r dz#13, tydz#2 rozkład trzymany, bólu głowy nie ma, lędźwia są twardsze. Żyć, nie umierać8-)\-):)) Dzień 2. 1. wyciskanie siedząc 5 x 8-10 60sek 10*(7kgx2)/ 10*(8kgx2)/ 8*(9kgx2)/ 5*(10kgx2)/ 4*(10kgx2) 10*(6kgx2)/ 10*(7kgx2)/ [...]

Ładnie wychodzi wyciskanie sztangielek bo nie wykonujesz pełnego wyprostu, jak niektórzy :-)

przydałoby Ci się roller i drobne mobilizacje za jego pomocą 2-3 razy w tyg. całego kręgosłupa. Yhh, ja myślałam, że ten roller ma jakieś takie wypustki, kolce :)) a to płaskie, gładkie, yyy we wtorek się będę rozglądać, dobrze, że Karpiu gdzieś wrzucił stronkę z rollerami patrzę...a to jak mata tylko zawinięte 8-O Inaczej sobie to wyobrażałam [...]

Kinga - wtedy odstawiłam na ponad 2 tygodnie i woda nie zeszła, więc to wina jabłczana nie było, ale mniejsza o to. Dziś o dziwo zrobiłam trening z kawą...(bez mleka %-) ) i ładnie progres i moc była,także...to już czas by się pooczyszczać :-D Tylko pytanie, czy tak jak Tomek napisał, mogę wrócić do BCCA? 5g przed, 5g po treningu? Czy w innej [...]