ladnie ladnie

Nie gadajcie bo Mamed ładnie walczy.

Lepiej cukier i pierdoły z cukrem zastąp miodem. Do spalenia 1 gr białka potrzeba ok 4 gr glukozy więc jeśli zejdziesz nieco poniżej tych 4 gr to przy Twojej aktywności fizycznej bf powinien ładnie złazić (tylko pamiętaj że przy triathlonie jak już spalisz glikogen to ciało bierze energię z tłuszczu a jak nie ma to spala tkankę - w tym mięśnie, [...]

witaj Poltorson :) a więc tak życzę ciężkich treningów no i sukcesów w debiutach! Moją słabą stroną również są nogi a Ty jak trenujesz pod okiem trenera to mam nadzieję że nadrobisz i będzie wszystko pięknie ładnie :) PS jeśli nie masz nic przeciwko to podkradne Ci plan na nogi :)

ja nie bede taki jak kolega ze w nogach progres ... miejmy cnadzieje ze powoli zaczna ladnie wychodzic a efekt koncowy bprzyjade zobaczyc do ostrowii pozdro i powodzenia

ładnie, górą miażdżysz :-)

ladnie ci psychike zwichruje przez tydzien

ladnie sie to prezentuje, mysle ze bedzie bardzo dobry wynik Zmieniony przez - acdiablito w dniu 2013-03-22 17:55:57

Elo z tej strony ulaniec, dzisiaj weszła góra ciała. Wstałem o 5:00 nie odczułem przez cały dzień uczucia senności, więc jest git. Trening 1. OHP 5x5 42,5 } 2. Wiosło 5x5 62.5kg } zwiększam 2,5 kg na trening Wyc. skos 5x5 52.5kg } Francuz 3x10 22.5 Bicek stojąc sztanga 3x10 35 Cardio 10 min tylko ( przez co trener doj**ał mi tabate XDD) [...]

Elo, znów się trochę opuściłem, opiszę dzisiejszy trening, bo nie mam chęci opisywania treningu z tamtego tyg, bądźmy na bieżąco hehe TRENING OHP 5x5 45kg } Wiosło 5x5 65kg } zwiększam 2,5 kg na trening Wyc. skos 5x5 55kg } Francuz 3x10 25 Bicek stojąc sztanga 36 I na koniec 20 min orbitreka (najgorzej, bo nie mam kieszeni w spodenkach, i nie [...]

Witam to ładnie kolega zrzucił podziwiam motywacje i samozaparcie :) Natomiast ja mysle że w moim przypadku najlepszym rozwiązaniem bedzie podniesienie kcal węglowodanami z dotychczasowych 2500 kcal na redukcji do 2900 kcal troche powyżej mojego zapotrzebowania kalorycznego , i tak utrzymam ok 3/4 tygodni , co o tym myslicie ? a po tym czasie [...]

Popieram Mutre- oddac kase bez walki/ucieczki- dla mnie nie do pomyslenia. W calym zyciu na rzecz kolesi w paskach stracilem jednego jedynego zeta- koles ladnie (serio) powiedzial, ze brakuje mu do biletu, byl sam, mniejszy ode mnie. Ja mu daje tego zeta, a tu z wiaty przystankowej wychodzi 3 kolejnych, wiadomo w jakim celu... wtedy bylem mniejszy [...]

Powodzenia , bede wpadał :) sylwetka ładnie sie prezentuje

no normalnie idziesz do klubu podbijasz do lachona stawiasz drinka ladnie sie usmiechasz zagadujesz pijecie pijecie zawijasz na chate i efka twoja

ładnie pojechałem z fatem 3 miechy ostatnie na venomie (3-4 dziennie) nie ma nic skuteczniejszego, efka sie chowa obecnie 3 tyg off forma jest ok fat z umiarem przybywa wcinam mono spadków brak jak i stresu

witamy bull siemanko nowy spam jak ładnie http://www.sfd.pl/TS_SFD_TEAM_---%26gt%3BHadesSquad_aka_Kubson-t431308-s8.html#post4 siodema robisz jeszcze?? biernol??

ty to tam ladnie pomiatasz lece na trening yo

i nie fikaj tutaj w spamie <lisc> ladnie , ale da rade go w lepszej troche jakosci?

najszersze,obłe ładnie poszły, widać wiosła były konkretne;)

dokładnie tym bardziej wagowo poszło ładnie... jak porównuje foty sprzed kilku miesiecy to niewidac było zadnych miesni na plerach!! waga w góre idzie cały czas teraz zre jak dzik i w huyu mam brzuch

o to ładnie w pewnym sensie zaskakujace (bo rusel miał wieksze rezerwy patrzac na wage) no a w pewnym do przewidzenia (bo widac kto konkretne treningi robi)