ladnie ladnie

jakos juz sie poprawia ladnie :)

Waga na czczo 87kg czyli ładnie mnie podlało haha . W końcu ruszyło z kopyta ale trochę więcej węgli wrzuciłem , zobaczymy czy trend się utrzyma .

Pierwszy dzień powrotu do masy i ładnie spompowalo na treningu :-D /SFD/2024/1/29/2f2d9ee46c4a4034b7f6183cb593f03b.jpg

ja pierdziele ladnie ten czas leci, juz 2,5 roku, myslalem, ze z rok minal dopiero%)

[...] mase rozni sie od rzezby iloscia powtorzen i podnoszonym ciezarem oraz iloscia serii. Wyniknie to z tego, ze nabierzesz masy pod warunkiem ze bedziesz jadl zdrowo i duzo zeby to weszlo w meisnie oraz bedziesz ladnie wygladal. 3-5 serii ciezar taki jak cwiczysz albo mniejszy i ok 15 powtorzen i bedziesz silny, ladnie wygladal i nabierzesz masy :)

Skoro pytasz jaki wybrać to unichem i eap dalej ładnie klepie widze jak ziomek po tym ładnie puchnie. Jak dla mnie reklamy nie robie. ZDR

Eee! Stary! Ładnie!:) Gratuluję!:) Oby teraz zrobić minimum i jazda :D

No bardzo ładnie. Drugi rok jun młodszy czy pierwszy? Ja ostatnio 200 miałem -2.0 wiatr więc wiem, masakra jest z takim wiatrem biegać ale jak dobrze zawieje to lepiej nabiegamy ^^

Pierwsze poważne zawody bardzo ładnie :) A tak w ogóle ile ty masz lat bo nigdzie tu w dzienniku nie mogłem się doczytać

z 300 36sec to potezny wynik na 400 ;p brawo bardzo ladnie ;p jestem dumny ze jako jeden z 1 komentowalem twoj blog haha xd jak bedziesz udzielal wywiadow do tvp 1 wspomnij o gajesiu z sfd xd

na szarym końcu (hehehe) żart trenuj trenuj ładnie Ci to wychodzi

Biegłem setkę i 200. Z setki jestem zadowolony bo bliziutko od życiówki, 200 gorzej ale byłem generalnie podmęczony... A 400 bardzo ładnie 50 chyba 2 czy 3 osoby złamało :)

przylozyles ladnie :D gratulacje wystarczy pejsmejker :D

ladnie! ma talent! Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-05-30 10:23:31

To widzimy się na mpj w takim razie. ;D Co do okostnych to nie ma nigdzie dobrego środka który powstrzyma ból od razu, trzeba je przeżyć i tyle. Na tartanie mniej biegaj a więcej na trawie. ;p Co do 400 to ładnie, wynik poniżej 49 to dobry wynik. Powodzenia w Toruniu ..

Mistrzostwa Polski Juniorów - 2011 (Toruń) 24 czerwca - eliminacje 400m (49,19) Byłem jako zawodnik rozstawiony, tak więc było też to tak zrobione, że widziałem wszystkich groźnych rywali. A właśnie Tietierin wydawał się najgroźniejszy... Pierwsze 300m trudno mi opisać, bo... jakoś poszły. Było tylko trochę ostro, ze względu, że pierwsza stówa [...]

Z tym wypróznianiem wszystko wrociło juz chyba do normy Shocka wziąłem znów 2 porcje i obyło sie juz bez bólów brzucha,wiec przy takiej dawce zostane Dzień 5 Piątek czyli barki i nogi...to czego nie lubie Dzis na pace było dosyc zimno nie dało sie okna zamknąć,taki zaczep do okna sie zgubil i troche wiało,przymknąłem tylko najbardziej jak [...]

Nie pilnują dietki bo uzupełniają to czymś innym Ładnie idzie będę zaglądał może jakieś fotki?

Dzien 29 Plecy 1.MC 12x70,10x80,8x80,5x90 2.Podciąganie 2 serie x8 oraz jedna x7 3.Ściaganie linki 12x42,10x46,8x50 4.Wiosłowanie na wyciagu 12x58,10x62,8x66 1.Tu dałem do pieca az za duzo...w przedostatniej zamiast 10 tylko 8 w ostatniej zamiast 8 tylko 5,plecy bolały strasznie,mimo wszystko jestem bardzo zadowolony z MC 2.Podciąganie ok,prawie [...]

Egzaminy będą zaliczone takze tu jesteśmy spokojni. Trening poszedł ładnie także możemy dołożyć na kolejnym.