ladnie ladnie

Można wiedzieć po jakim terenie biegasz i w jakich butach? Ładnie te km nabijasz. Teraz głównie ulica bo szykuje się pod półmaraton, a tak to głównie po przełaju (mam bardzo dużo piachu) a buty to zwyczajne najki http://www.run4fun.pl/air-span-p-999.html Chociaż "na dniach" zmieniam bo już w nich 0 amortyzacji xD 2763km w nich o0 16 Sierpień - [...]

Ładnie Ci poszło. Ważne, że jest motywacja do dalszej pracy. Oby tak dalej!

23 Grudzień - 24km WB (1:47:08) t/24 Twoja prędkość: 13.44 km/h 4:27.83 min/km Ładnie, pomimo tego że zamarzły mi dłonie i twarz :D

Patrzyłem na obsade i jak jesteś w optymalnej formie to do 10 sie załapiesz sporo hardcorów poszło na 8km.Wiadomo że na przełaju nic nie wiadomo ale walka do końca i będzie ładnie!

Dzięki Wielkie ! ;-) 31 Marzec - 3km - 5km ciągu (17:09) t/31/22/19 - 2km Uwagi: 3:25.8 min/km. Dzisiaj odmiana, śnieg z deszczem :-). Mimo tych fatalnych warunków pobiegłem ładnie (RŻ trening) i nie ma maksa więc jest dobry prognostyk na 14 Kwiecień, ale boję się o kolkę... Bądź co bądź mocno zakończyłem ten fatalny miesiąc. Podsumowanie Marca [...]

Ten starszy Jastrzębski to twoj braciszek? ładnie pobiegał dyszke wgl super biega ty też progess robisz.

11 Maj I Młodzierzowy myting lozla Hrubieszów - 2km - 3000m (9:07') t/32 PB Uwagi:Pierwszy kilometr w 2:59, potem biegłem za jakimś kolesiem i biegł on za wolno bo aż 3:10 i no jak to zobaczyłem to ruszyłem do przodu i skończyłem 2:58 bo bardzo szybkim ostatnim kole... Jestem zadowolony z wyniku gdyż mimo niekorzystnej pogody (ponad 25stopni) i [...]

14 Maj - 3km - 1500m 4:12 PB - 400m 54:60 Uwagi: Niby jest życiówka, ale koleś wytrącił mnie z równowagi na łuku i przebiegłem 20m poza pasem i straciłem tempo i w ogóle. Brakuje tych treningów szybkościowych, brakuje. Potem jeszcze pobiegłem w 4x400 i w sumie nawet ładnie xD

11 Grudzień - 2km - 8,110m ciągu (3:50/km) t/30 Uwagi: No ładnie dałem po 3:50 między ludźmi i miejscami po śniegu :-D Dobra chyba trzeba zakończyć z tymi rozbieganiami i zacząć normalnie biegać ciągłe bo w sumie nie wiem czy tam jest 8,110 czy 8,3 albo 7,9 i po mieście więc w ogóle... Zero profesjonalizmu Zmieniony przez - N3sta w dniu [...]

31 Styczeń - 3km - 8km ciągu (31:12') t/29/21 - 2km Uwagi: Z chorym gardłem, otulony w kilka bluz i szalik na ustach + śnieg no i wyszło po 3:54/km no ale przynajmniej nic nie spinałem i kolka mnie nie złapała :-) Podsumowanie Stycznia: 323,4km 27 treningów (~12km/trening) Ładnie pierwszy taki porządnie przepracowany miesiąc od dłuższego czasu. [...]

27 Kwiecień - wolne 28 Kwiecień - 2km - 4km ciągu (14:07) t/32/22 - 2x200m (29.67 26.86) p.2' - 1km Uwagi: Zauważyłem, że kolka łapie mnie kiedy przekraczam 190 (tj. t>31,5) No ale 2-setke ładnie dowaliłem :-D Chciałbym poinformować, że zacząłem pisać stronę (bloga) tzn. dopiero ją tworzę i bliżej wakacji chciałbym już przenieść wpisy na nią co [...]

26 Czerwiec - 4.5km - 10x200m (31s) p.1' 30/24/21 - 1km Uwagi: Trening robiłem o 21 dopiero także troche nie pora na mocne bieganie :D ale mimo to, że w butach po mokrej bieżni wyszło ładnie :) 163,9km Zmieniony przez - N3sta w dniu 2014-06-26 22:49:10

ladnie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-08-30 16:43:02

Arlovski ładnie wchodzi z tymi ciosami. War Andrei!

Tylko dodam od siebie jeszcze, że Reem ładnie sobie radził z Rothwellem- choć ten jest koszmarem stylistycznym, bo presja+warunki+szczena. Jednak taktykę Reem miał słuszną, dusił w zarodku wszelkie próby skrócenia dystansu - wyprzedzał ataki Rothwella. Rożnica między walką z JDS? JDS to counter-puncher i tam Reem miał czas namyśleć się - tak żeby [...]

ladnie, a jak bym to zrobil w zapiekaczu do chleba ?? bo to chyba jest roznica

Ladnie idzie , a jak tam z waga stoisz

ładnie jest postęp

hahaha żeby mieć idealnie prościutkie trzeba by było mieć z 20-30kg zapasu chyba nigdy nie widzieli wygiętych pleców albo ty wkręcasz sobie że miałes tak jak sene proste Sene ładnie lecisz

225x3 w kostiumie ale i tak ładnie Kolejny w drodze do 300kg