SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ladnie ladnie

  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Udanego urlopu ! Bardzo ładnie wyglądasz

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-04 09:34:48 Liczba szacunów: 1
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Powroty, powroty.... Samolot wylądował zgodnie z planem - ale to było grubo po 1 w nocy. Nim dojechałam do domu, ogarnęłam dramaty to była 3. I do roboty w czwartek. Wiedziałam, ze nie ma opcji żebym dała radę siłkę w czwartek (zreszta była w środę) - wiec tylko długi spacer z akitą i sprzątanie chałupy - zostaw 3 chłopów samych w domu... Plan [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-12 10:18:35 Liczba szacunów: 1
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Nie ma czym się chwalić, ale żebyście nie myśleli, ze nic nie robię.... 22.06.2022 Fikanie Jednak stanie na rekach nie lubi przerw..... 23.06.2022 DT Miał być trenio barki+plecy. Ale w nocy jazdy były i spałam moze 3 godz - i to na raty. Dodatkowo coś pyli. Zwłoki straszne byłam. Miałam nie iść, ale w końcu stwierdziłam, ze pójdę. Miałam zrobić [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-24 08:06:04 Liczba szacunów: 6
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] 8-10 rep i tyle, od razu robocze. Bo ty Patik masz fajne cialo, nic ci nie wisi, szczupla jestes, miesnie widac, nawet jak nie jakies wielkie to jak masz malo fatu to je ladnie widac i rzucaja sie w oczy :-) a moze przez te stresy to jeszcze schudlas i spadlo ci teoche fatu z gory (czesto tam najpierw leci) i miesnie widac jescze lepiej? A co [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-24 09:04:39 Liczba szacunów: 2
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    29.06.2022 DT Ulubiony trening góry wczoraj, pod pełną kontrolą, więc nie szło nic a nic się poobijać:) Już powoli ciężkie ciężary i buksuję w miejscu - nie idą mi te ósemki - pewnie trzeba bedzie na kilka treningów tutaj się zatrzymać. Dostałam to 39kg w WL trochę "na zachętę" bo marudziłam, ze się nie "nawyciskałam". A kolega argumentował, ze [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-30 13:22:00 Liczba szacunów: 1
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    No ładnie Ci to stanie idzie. :)

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-01 15:24:28 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    01.08.2022 DT Jak to w poniedziałek - klatka i tricek, standardowo. Ostatnio jak "macaliśmy" obciążenia trener stwierdził, ze do płaskiej trzeba coś dołożyć skoro takie samo obciążenie miałam na skosie. No i dołożylismy. Efekt taki, ze umierałam. I potem też na skosie było straszliwie ciężko. A przy rozpiętkach dowiedziałam się, ze jestem oszustka [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-02 12:15:54 Liczba szacunów: 2
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Night - masz racje ale ja jestem cienka w te klocki… ciagle słyszę ze mam sportowa złość z siebie wykrzesać, i ze nie ma byc ładnie tylko skutecznie etc.

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-02 15:25:17 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Madzia - w tym krótkim planie co mamy teraz przed siłą właśnie założenie było takie aby nauczyć się czuć. Stąd te dwunastki na przeciętnym ciężarze. Miało być tak na zasadzie pompowania mięśnia, trochę kulturystycznie. Ze spięciem na szczycie ruchu, z wolną fazą opuszczania etc. No i ja miałam się nauczyć rozumieć dlaczego np. na hammerze jak [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-19 08:15:11 Liczba szacunów: 2
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] wole nieco nizej plecy miec, ale to nie ma znaczenia o ile robisz pelny wyprost w biodrze, ale wiadomo ze jak sie robi ciezej to moze ten wyprost byc nieco mniejszy, spoko, ladnie robisz generalnie :) Ale wlasnie - jak jest za dluga seria, za duzo repow z malym/srednim ciezarem, to pod koniec moze seria nie byc efektywna, pod koniec wszystko [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-22 10:27:18 Liczba szacunów: 1
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    29.08.2022 DT Wreszcie dotarłam na siłkę... W trakcie jeszcze marudziłam i jakoś nie umiałam ogarnąć poniedziałkowego tłumu. Wymusiłam zmianę planu na jeden jedyny raz - bo wybitnie mi się wczoraj chciało pobawić, a nie robić według kartki. Stąd wjechała suwnica taka pionowa, do robienia przysiadów. Podobało mi sie, czwórki spompowane - pewnie [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-30 08:49:37 Liczba szacunów: 1
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Madzia - masz rację, grunt to lubić to co się ma w planie, szczególnie jeśli ćwiczy się tak jak ja - czyli głównie rekreacja, hobby, sylwetka i te rzeczy. Inaczej jak ktoś ma sportowe zacięcie i plany jakichś zawodów/występów etc. Ja i tak powoli zaczynam lubić 4ki robić, a nie lubiłam nigdy:) Coś tam się dogadamy z tymi siadami. Night - fajne [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-31 08:37:39 Liczba szacunów: 1
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    A to jest taki ciezar 39,3kg? czy 39kg? No ladnie, bedziesz robic systematycznie robote jak robisz, to i progres bedzie, i radosc z tego. Super.

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-20 09:25:08 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    25.10.2022 Dzień Lenia Wyskoczył, nieplanowany zupełnie, leń. Trudno się mówi, i tak powera nie miałam. 26.10.2022 DT I to był fajny trenio. Taki po którym trener łapie się za głowę i mówi, ze ma dość współpracy, a Ty się cieszysz że super poszło:) W planie były siady i trapek i coś lekkiego na 4litery. Przed siadami monster walki i 3 serie GM. [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-27 08:20:40 Liczba szacunów: 5
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] co to za opieprz mogl ci dac trener, zadowolony tez przeciez :) No widzisz Patik jak to wszystko w glowie siedzi, i zalezy od nastawienia, i od formy danego dnia, i trapek ladnie z rekordem i podciagnelas sie 2 razy, zaj**iscie, widzisz jaki masz potencjal? I nawet siady zaczynasz lubic :-D Jak cos wychodzi, widzi sie progres, to od razu sie [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-27 11:58:27 Liczba szacunów: 2
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Paatik no ładnie poszło, gratulacje. Jak to fajnie jak trening wychodzi.

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-27 14:18:34 Liczba szacunów: 1
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    A wracając do wypisek: 29.10.2022 Fikanie Po piątkowej imprezie siła była tylko na małe fikanie. Pierwszy raz robiłam podciąganie w seriach po 2p. Zrobiłam 4x2p i dobiłam kilka jedynek na koniec. Te pierwsze 2 serie tak ładnie poszły, ze trzecią chciałam Wam nagrać - ale niestety widać, ze para się skończyła i ledwo dociągałam. Ale żebyście [...]

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-31 08:55:00 Liczba szacunów: 3
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] i na nim stac, ale jak zlapiesz drazek to nie idz od razu w gore, tylko zawisnij lekko by lopatki poszly nieco w gore i wtedy ciagnij cialo w gore. Nie musisz zwisac do kompletnego luzu w lopatkach bez napiecia miesniowego (choc mozesz i tak), tak lekko z wyczuciem, by ten sam dol ruchu wzmacniac. Nie odbijasz sie, widac ze ladnie sama ciagniesz.

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-31 09:14:42 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Ale ładnie wyglądasz z tą grzywka , aż się zaczęłam zastanawiać czy nie wrócić do grzywki :)

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-25 11:18:43 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Ladnie! A z jakiego to eventu?

    Odpowiedzi: 13016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-25 20:47:11 Liczba szacunów: 0