ladnie ladnie

No i w tej całej kwestii zagadnienie oddechu - oddychasz zawsze symetrycznie? Czy z dominacją jednej ze stron? Ja treningowo zmuszam się już do oddechu na trzy bo tylko wtedy można uzyskać symetrie sylwetki (jak zacznie ładnie to wychodzić i współgrać). U mnie przy wysiłku startowym oddech jest tylko na prawo, a tak się ładnie pływać nie da i też [...]

Wreszcie! Dzisiaj! PONIEDZIAŁEK Obudziłem się rano, mówię waga tragedia nie będzie, pewnie coś koło tego co wczoraj. To na nią wchodzę i widzę: 109.6kg całe dopołudnia miałem zj**ane. No ale nic, się pobawiło, trzeba odrobić. Mam nadzieje, że tego trochę mam w kiszkach czy wodzie. TRENING: Był świetny, naprawdę. Plecy: 1. Podciąganie na drążku [...]

Jestem po wizycie u fizjoterapeuty. Wychodzi na to ze jeszcze kilka razy będę go musiał odwiedzić. Dzisiaj dostałem wyczekiwana przesyłkę. Nowy gryf do sztangi i pas kulturystyczny :-). Jutro wypróbuje :-D Jak już raz pójdziesz, to nie ma zmiłuj. Trzeba powtórzyć, za tydzień, a później za miesiąc i znów za tydzień itd Jakiś czas temu uległem [...]

Witam Nadszedł oczekiwany czas podsumowania WYMIARY przed / po masa ciała 88,5 /86kg wzrost 177cm tłuszcz 24,6%/22,9 biceps 45,5 cm /45,5cm pas 92 cm /89cm udo 59cm /61cm łydka 40,5 cm/ 40,5cm klatka 122cm/123,5cm siła pomimo spadku masy ciała została taka sama a może trochę jestem silniejszy Zwróćcie uwagę na brzuch, na zdjęciach przed są [...]

gdzieś już to czytałem widzę że zacząłeś działać Odin powodzenia ładnie się prezentuje ten dział!!

[...] cyklu, mialem 2 puszki o smaku Thunder Punch. Rozpuszczalnosc ok , smak jakby przeterminowane landrynki ale idzie wypic spokojnie. Co moge napisac wiecej , sila poszla ladnie , miecho ise ubijalo , napewno duza zasluga w tym jest wlasnie tego supelka Knockout (Olimp) - Wrzucilem go w momencie gdy wrzucilem spalacze , przed silownia ladnie [...]

wlasnie,teraz przy 6 powtorzeniach czulbym pewnie niedosyt:)ladnie musisz grzac przy 20 powt z takim czasem,teraz popracuje tez nad tym. niezle Cinek,teraz juz mnie nic nie powstrzyma zeby powalczyc jeszcze z szostkatez jestem kapeczke chudy,ale pocieszam sie tym ze wystarczy troche,no moze troche wiecej ruszyc z cwiczeniami i widac ladnie [...]

BPL-G, nie ładnie tak coś pisać a potem kasować %-) jakbyś widziała co napisałem to już uważałabyś że ładnie ;-) edit: w sensie że ładnie napisałem a nie że skasowałem %-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2014-06-03 23:52:45

Wybacz proszę Puar...ale jeszcze wiele musisz się nauczyć i wiele doświadczyć łącznie w dostaniem w pipę ( jak ładnie to sam ująłeś) abyś mógł odróżnić co jest realem a co medialnym sukcesem , który ma dać kasę i sławę..... Jak dla mnie koniec tematu. Moc dobrego i wielu sukcesów ( całkowicie serio to piszę )

[...] interwalowo + 20 min. aerobowo - ja taka kolejnosc stosuje. Z czego interwal wyglada tak: 2 min. rozgrzewkowo pozniej 14 interwalow: 30s./60s. i 3 min. recovery (lacznie dokladnie 25 min.) a pozniej 20 min. aerobowo. Robie tak od poczatku roku. Efekty uwazam ze najlepsze w porownaniu do innych stosowanych metod do tej pory. Co do wegli i [...]

[...] opisanych juz nie jest tak rozowo i falda brzuszna jest dobrze widoczna :( Ciekawy jestem jak dalej bedzie Ci szlo. Czy efekty sie uda utrzymac i faktycznie bedzie Ci ladnie przyrastala sucha masa miesniowa? Jak organizm po takim glodzie zareaguje na zwiekszona ilosc kcal w diecie? Pokazales kawal charakteru jak dla mnie :) a dalej bede z [...]

przeglądnąłem cały dziennik, bardzo ładnie to wszystko opisujesz będę śledził teraz na bieżąco pytanie mam odnośnie kreatyny - czy jak tak patrzysz z perspektywy czasu to warto było w to wchodzić czy raczej nie ja jeszcze nie jestem na takim etapie żeby próbować lecieć na krecie (może kiedyś), ale tyle się na słyszałem o tym różnych opowieści że [...]

znam już opinię nastu osób, ale spytam jeszcze Ciebie: Co sądzisz o dużej ilości jaj w diecie? oczywiście całych... rzędu 15-20, dziennie? czuję po nich o wiele mocniejszą regenerację aniżeli przy ilości 5 dziennie. Zastanawiam się czy tylko aminokwasy z jaj mają na to główny wpływ czy jeszcze inne substancje Wodyn je -dziesiąt jaj dziennie i nie [...]

Do puki brzuch nie zwisa nie jest źle :P 46 w łapce dość ladnie sie prezentuje,ale prawda prawdą ,ze foty nigdy nie oddadzą rzeczywistości ;x

no powiem Ci, że szacun za organizację dobrą czasu teraz dopiero doczytałem, że masz dziciaczka. Ja czasem nie mam czasu zjeść a Ty wszystkie posiłki ładnie przygotowane :-)) no z braku opcji w chwili obecnej można powiedzieć że ja jestem kurem domowym a IF dostaje kolejnego plusa za to, że nie muszę nic jeść do momentu aż mamusia wróci z pracy a [...]

Tak marudziłeś marudziłeś, a forma całkiem ładna żyły ładnie wyskakują, na brzuchu powoli już coś widać, good job :)

Ładnie leci :-)

hej,dawno nie zagladalam:) ladnie wygladasz:DD oj ladnie:DD

Widze czytales moj(twoj) trening zaczynam od skosu w laczonej :) na mnie to ladnie działało i bylem zadowolony z efektow ciezar w laczonej 80kg na 6ruchów niezle pompowal +najpierw 15 rozpietek 18kg tak konczylem jak schodzilem z cyklu w czerwcu .Na 1 treningu zarzuce 70 i zobaczymy co i jak . Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-11-24 [...]

[...] dodam jakas laczoną na wyciagu na koniec. wiesz dobrze ze moglibysmy tak polemizowac dlugo sprawdzilem na sobie co do barkow gdzie podstawa to wolne klatka i lapy tez kopie ladnie plecy do zmiany zastosuje sie do rad kaptur wiocha wiec licze ze twoje pomoc bedzie sednem sprawy,ob niemoge ruszyc tego gowna ok ja zawijam spac piszcie odpowiem z [...]