ladnie ladnie

I dzień Barki Wyciskanie sprzed głowy 4x12-10-8-8 PROG Wyciskanie zza głowy na suwnicy Smitha 4x12-10-8-8 PROGzamien na coś innego lub wyrzuć, to prawie to samo ćwiczenie Unoszenie hantel bokiem 4x10 Unoszenie w opadzie 3x10 Nogi: Prostowanie nóg na maszynie 4x15 Dwugłowe na maszynie 4x15 Łydki 4x20 dodaj jeszcze przysiady i bedzie si II dzień: [...]

Ten trening barków po klacie Ci nic nie da, zakłócisz jedynie proces regeneracji. Przy klatce też pracuja barki, mocno dostaje przedni akton. Więc odpuść je lepiej. Jeżeli chcesz przyłożyć się do barków to polecam "porusz swoje barki"by mawashi. Teraz go przerabiam , jestem na 2 tygodniu wytrzymałościówki i ładnie daje popalic a to [...]

ładnie

Jak zobaczylem 1 fotke pomyslalem ze znowu bedzie jakas slaba sylwetka ale na szczescie milo sie zaskoczylem na pozostalych. Jak na 10 miesiecy bardzo fajna sylwetka wszystko ladnie sie prezentuje mam kumpla ktory podobnie do Ciebie wyglada. Jesli z tym 120kg to prawda to naprawde imponujace. jak tak mowisz ze masz taka dobra genetyke to wez to [...]

masz identyczny ty budowy jak ja - beda z ciebie ludzie b.ladnie

Z tego co pisze Searme i jeśli faktycznie sparingi to "wolna walka" to całkiem ładnie mi to pachnie. Nawet chętnie bym się przeszedł zobaczyć co zacz skoro w Kraku. Jest jakaś strona internetowa nt tego szkolenia? Do kogo jest ono kierowane? Tylko do karateków czy do szerszego grona zainteresowanego SW? Będzie miało formę prezentacji [...]

nie mowie ze jestem tylko ze w porownaniu do tych ktorzy maja tyle co ja. ale nie taki jest temat. to rozpiszczie mi tu ladnie ten cykl redukcyjny i propocycje cyklu mojego.

Kup sobie psa i spacery włącz. Z czasem jakieś marszobiegi, szybsze marsze etc. Przecież kardio to nie tylko na maszynach. Z psem to żart, ale na pewno jakaś odmiana dobrze by Ci zrobiła. Moze jakiś trening typu HIT w domu, jak już nie lubisz wychodzić na zewnątrz? Czyli średnie tempo spadku to zdrowe 0.8-1kg/tydzień, niepotrzebnie więc [...]

byl tu taki jeden klient co ladnie puchl przed wakacjami jestem w stanie zrozumiec to podejscie

Scitec ma dobre przedtreningówki, osobiście polecam Big Bang 2.0 i Hot Blood'a - mnie ładnie 'pokopały', przyzwoita 'pompa', świetnie pobudzają i ogólnie bardzo pozytywnie wspominam chęć do treningów po nich. Oprócz nich miałem jeszcze sampla War Machine i również fajnie działało (swoją drogą to chyba teraz na niego się skuszę :-D) A i ceny mają [...]

Tomq moze bys pomogl, kiedys pamietam dobrze mi podpowiedziales. BRalem wtedy WF, beta bolic i cos jeszcze i pamietam ze sila ladnie skoczyla :). Moze teraz tez bys cos wymyslil dobrego :) ?

mi tam na 1 cyklon 56tapsow styklo i bylo ladnie poszlo mi 5kg i 2cm w bicku bylem zadowolony

jest ok teraz tylko sie tego trzymaj i bedzie ladnie

klata kozak :) lapy tez wporzadku ladnie to wyglada :) ale nogi

No to i tak ladnie cwicz cwicz ;P

Świetny artykuł tego Jodełko :) abwehra211 No właśnie o to mi chodzi... nie ma odpowiedzi na takie bardzo błahe pytanie - moje pytanie... i po przeczytaniu tego artykułu nadal nie wiem czy zrobić masę + biegać itp i później, gdy wymiary będą względne tj. ok 41 cm przejść na redukcje i ładnie to wyeksponować...? Co mam robić ?

A jjaki wynik badań Lh i Fsh podczas brania clomidu ( lub clomidu z Nolva) podczas odbloku świadczy, ze wystarczy już pct i można przestać brac clomid? chodzi mi, ze maja być w minimum połowie widełek, 3/4 normy czy ponad normę? Tutaj kolega ma ładnie wywalone lh i fsh i jeszcze trzeba ciągnąć kuracje następne 2,3 tygodnie? Pytam bo nie wiem a [...]

wątroba pewnie wytrzyma ale cykl do dupy tak czy inaczej...i wcale nie daje pewności bycia "wielkim" ta meta w jakiejś dupnej piramidce... ukłuj sie chłopie samym prolongiem i przy dobrej diecie będzie ładnie. Ale jak już twoja wątroba błaga Cię o więcej roboty to metę daj na starcie i na finiszu prolonga, w stałej dawce i nie wal jej 8 [...]

Jak na ten staż to bardzo ładnie.SOG.

Nie wiesz co to są węglowodany strawne, a zabierasz się za CKD? Odpuść, bo to nie dla Ciebie. Przy wysokim zatłuszczeniu wchodzisz na wysokie obroty i wyczerpujesz bodźce. I co zrobisz jak zejdziesz do 20%bf? Weźmiesz clenbuterol? Rób zbilansowaną, to będzie Ci ładnie schodzić.