ladnie ladnie

plecy ładnie. pozdrawiam będę zaglądał żebyś się nie opier*******.

Wiem, że dieta jest ładna, bo sam ją układałeś na początku wszystko ladnie idzie do przodu - niestety kiedyś się to kończy :P Postaram się nie obijać :P Od poniedziałku solidnie zacznę jeść, ćwiczyć i mam nadzieje, że będzie oki ;)

Ładnie wszystko zaplanowane, życzę powodzenia

Jak robisz wyciskanie, od klatki do 3/4 wysokości bez przerostów żebyś ciągle miał napiętą. opuszczaj bardzo wolno podnoś najszybciej jak potrafisz. Na małym ciężarze możesz wtedy ładnie budować klatkę. Rób tez wyciskanie w wąskim chwycie, wtedy ładniej idzie triceps.

B5 1.WL - 170x2 z zatrzymaniem (+5kg)- filmik 2.MC - 242x5 (+2,5)filmik 3.Wyciskanie siedząc - 122x5 filmik 4.Podciąganie wzdłuż dolny ruch - 90kg (+2,5) 5.Drążek - +35kg (+5) 6a.Pompki na poręczach - +35kg (+5) 6b.uginanie nachwyt - 70kg 6c.uginanie podchwyt - 70kg 7.hack przysiad - 45kg i ból w prawym kolanie 7.prostowanie na maszynie - [...]

B10 1.WL - 140x8 (2,5) każde z zatrzymaniem 2.MC - 212x6 (+2,5) 3.Wyciskanie siedząc - 110x10 (+2,5) 4.podciąganie wzdłuż - 82x10 (+2,5) 5.drążek - +10 (+2,5) 6a.poręcze - +20 (+5) 6b.nachwyt + podchwyt - 42kg (+2,5) 7.prostowanie siedząc półtoraki - 100 8.przedramię, łydka Wrażenia 2/10: WL - pięknie, pięknie, cudownie. Jednym słowem każde [...]

Wyciskanie bardzo ladnie, szkoda, ze w mc sie nie udalo. Nastepnym razem ma byc lepiej i bedzie lepiej Trzymam kciuki na nastepne B10.

miło że pamiętasz, 140x8 w WL z zatrzymaniem ładnie, a co do MC i pracy... i tak jest dobrze nie narzekaj. aha mam prośbe bo Ty masz moda w tym dziale tak? mógłbyś spełnic moja prośbe z tej strony tego tematu odnośnie dziennika? http://www.sfd.pl/Kasowanie%2Cprzenoszenie%2Cedycja_-_prośby_kierujcie_TUTAJ!-t351295-s151.html chodzi o zmiane nazwy [...]

Wioslo ladnie, przysiad coraz lepiej, docisk miazga. Na zawodach bedzie grubo

ładnie,zaczynają się juz straszne cięzary,bardzo dobrze ze forma caly czas na plus, filmiki rewelacja,przyjemnie sie patrzy jak podnosisz takie klamoty

Zaległe filmiki z treningu Borasa: Podciąganie wzdłuż: http://www.youtube.com/watch?v=sIzJ1NI7Sdw http://www.youtube.com/watch?v=Llj6ZLP0RF4 http://www.youtube.com/watch?v=dO1v1QU0h4o http://www.youtube.com/watch?v=Fn1Y8M6QOEU http://www.youtube.com/watch?v=pCsA3OjSsOE No ładnie rośnie nam Boras w siłę Wszystkiego najlepszego z okazji imienin [...]

No ładnie Graty dla was obu Boras problemy z dociąganiem

ladnie poszlo na zawodach graty mistrzu.

az sypnolem sogiem ogolnie biorac pod uwage ze nie dbasz o wyglad i tak to wyglada calkiem ladnie, nie podobaja mi sie tylko te krotkie bice no ale z tym nic nie zrobisz niestety. ale i tak nic nie pobije wrazenia na zywo dwumetrowy chlop majacy w barach wiecej niz ja wzrostu pokazuje jaki jest wielki dopiero na zywo, zdjecia nigdy nie oddadza [...]

Wuchta to ja już nic nie wiem...przecież ona jak brat bliźniak...ogólnie ładnie tam chłopaków goniłeś taki Big Brother z Ciebie był...bo pamiętam moment 2podejścia Borasa z tym powietrzem,pojawiły się malutkie zachwiania ale ogólnie byłam pod wrażeniem tego kolesia co nie zaliczył 222,5kg i to 200kg na takim lajcie...wiem inna waga,ale zrobił [...]

Łukasz Dobry wynik bardzo szybko opuszcza sztange bez utraty żadnje kontroli nad nia Boras ładnie wstrzeliwał się w komendy

grzechmek - fakt, miałem wcześniej nieprzespaną noc bo wiało jak cholera a u mnie na 9 - piętrze to wiadomo ale ciągle nie mogę szukać przyczyny porażki gdyż jestem poprostu słaby i tyle... Owna - tylko, że u mnie z luzem będzie ciężko gdyz zbyt ambicjonalnie podchodzę do treningu , wiem o tym ale nie da się tego zmienić... niestety. Analizuję, [...]

Garnitur był szyty na miarę i ledwo w niego wchodzę Relacja będzie i filmiki również. Boras i Zwierzolud - ładnie musicie siebie asekurować i pilnować rozgrzewki gdyż tym razem będę wspierał tylko duchowo

Boras bardzo ladnie, zwazajac na fakt kontuzji. Zwierzolud, sila "zwierza" mocny we wszystkich 3 konkurencjach. Powiem krotko, tak trzymac chlopaki Na koniec filmiku ladny szok, zobaczyc Wuchte w garniaku

Bardzo dlugo czekalem, az ktos zapoda filmik z wznosow. Sog duchowy za to Docisk - jak inni mowia, na luzie. Wioslo tez ladnie.