ladnie ladnie

No taki dzień LC super sprawa ja w poniedziałek po 3 dni HC brzuch miałem jak balon a dzisiaj rano po wtorkowym LC juz ładnie płasko ☺jeden dzień a robi robotę jak należy ☺

Sila strasznie poszla !! Masakra :) ja sie mecze na nogach 120 cos zaczalem zabardzo plecami pracowac..martwy ladnie mi tez idzie 3x5x137,5 co na poczatku masy 110 max bralem, klatka tez nawet nawet, z barkami stanalem na 60... Reg robi swoje, po treningu sil nie mam wgl, tylko lozko:) ale rano nabity jak nie wiem.

Elegancko, obcinam 30% i zostaje 500WW i 150T :) Ładnie ten metabolizm Ci się rozkręcił.

B.ładnie to wygląda szefie ;) że zdjęć trochę z twarzy jak patrycja2703 :D

Do przewidzenia? Fonfara był mocnym faworytem... może dla ciebie , tak to jest jak się pompuję balonik po Gołocie długo nie będziemy mieli zawodnika nie no,Chaveza pojechał ładnie myślałem ze to taki krok milowy,ze nie bedzie juz rozkrecal sie 8 rund ale kolejna walka pokazala ze tak chyba nie bedzie a ostatnia.....no niestety - komentatorzy [...]

Aha to spoko :) r ale nogi to juz ladnie wychodza :) tak trzymac i do przodu :)!! Redukcja pelna para :)

Dziewczyny mają o tyle łatwiej aby ładnie wyglądać wystarczy że zadbają trochę o dietę. A jak już się trochę porusza ,zwłaszcza na siłowni to już poezja.Faceci z kolei jak nie jedzą to bebzona nie wisi ale to za mało jednak.

Mi chodziło bardziej o to że dziewczyna nie musi mieć mięśni aby ładnie wyglądać i żeby faceci się za nią oglądali. Wystarczy że jest szczupła. Facetowi to że jest suchy nic nie da.A to że jednym łatwiej innych trudniej to inna bajka. Ja już w samolocie. Powrót do normalności......ale wakacje rewelacja. Kortyzol pewnie nie zleciał w dół ale to co [...]

Prążki na tyłku dalej się ładnie trzymają. Ciągle kosa

Moze pytanie bylo skierowane w tym celu aby sie dowiedziec czy silownia jest ponad wszytsko. Tj czy nie robie nic co moze jej zaszkodzic. 100% albo nic. Przypuszczam tylko. Ja bym bardziej obstawiał ,że kwestia tego ,że to ładnie pogodziłeś. Sporo osób ma problem z zarządzeniem czasem. I szuka sobie może usprawiedliwienia to za mocne słowo. Ale [...]

Miesiwa wpada ladnie

W sensie, że więcej ludzi zobaczy i zrozumie twoje podejscie. Tzn micha, bez kręcenia godzinnych sesji cardio, no i post, niektórzy nie mogą wyobrazić sobie masy na if :p. Mam ziomka, byl na kursie karmowskiego i się zrobił jak on...bez glutenu, bez laktozy, już nie wychodzi na jakiś wypad w miasto..jak już idzie to pudełka ze sobą...zaczął przed [...]

[...] czym to argumentowal ale duzo racji chlop mial i z kilku semnariow prosow na ktorych bylem jego bylo najlepsze i nie p******il ze jest tak bo jest, tylko tlumaczyl wszystko ladnie, chociaz jego forma ostatnimi czasy nie byla super, to jego podejscie do zywienia jest chyba jednym z lepszych i warto poczytac jego fb na fejsie... thibaudeau z [...]

No tak jest, ale częściej jednak dzieciak idzie wcześniej na swoje. Mi rodzice pomogli ile mogli, teście nic. Moi rodzice przepisali mieszkanie na mnie, ale jeszcze starzy nie są, a ja im źle nie życzę. Dodatkowo mamy zapisane mieszkanie po dziadkach w Krakowie. Staroć w wieżowcu, ale widzę, że cenowo nadal ładnie. Im też źle nie życzę, ale to już [...]

Powiem Ci tak jesteś moim wybawicielem jeśli chodzi o dietę :D Ja akurat nie potrzebuję drastycznie obcinać węgli i dlatego przy wadzę około cały czas 100 kg trzymam 280 g białka 280 g węgli i 100 fatu jest to dla mnie lekki ubytek kcal i dosłownie widać gołym okiem jak sylwetka ładnie się zmienia. Waga leci powoli w dół ze względu na ubytek kcal [...]

poszło ładnie w te 9tyg, ;-) ale zwłaszcza jak Przemek napisał gęstośc i jakość miecha przede wszystkim

Co do Twojego podejścia do białka i rad odnośnie "głodomora" - od początku tej redukcji jak czuje duże parcie na słodkie albo zwyczajnie głód to daje te 40-50g prochu, słodzik, miksuje z wodą i wciągam. Kalorie niby wtedy są takie same jak np. 4 tyg temu gdzie już marnie leciało, a teraz mimo tego smalec ładnie leci, a i z banią jakiegoś problemu [...]

[...] warzywne na jogurcie naturalnym, ser niskotluszczowy , wino pijesz łyżka zeby ci miesni nie zjadlo a ten absolut jest dla osob nie trenujacych , placki tylko zeby zdjecie ladnie wygladalo.. Rozszyfrowalem cie. Christo wystarczy logicznie podejsc do tematu, schematowo kazdy moze sie katowac i robic formę i zyc iles tygodni męcząc sie a potem [...]

No wiem, Big Majk gadał, że się wciął ładnie %-) WK też za radą Karmowskiego kiedyś walili 150 ml itp. Sam bym walnął dla wyluzowania bo jak mam przed tłum wychodzić to mnie trema łapie straszna %-)

Ładnie nabite te kopyta :-D