ladnie ladnie

student jdno co trzeba oddac wszystko masz ladnie estetyczine zrobione ;) ryz + kura na sniadanie ;)

Luk122-eksperymenty sa mile widziane,ale chyba nikt z Twojego pomyslu nie skorzysta :< Mogles tez zrobic rosol z piersi i ta oliwa,ladnie przyprawic albo nawet dorzucic kostke rosolowa.Niezbyt ona zdrowa,ale raczej lepsza niz cola,a mialbys smaczne jedzonko. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-21 21:48:50

Jest b. ładnie, nabieraj teraz dobre masy i bedzie jeszce lepiej. Pozdraiwm i bede zagładał.

[...] robiac pompki, moj poczatek to bylo 15 pompek i codziennie dodawalem 1. Doszedlem do 50 pompek i tak robilem codziennie po 50 pompek + jeszcze jedna seria po 20 -40, kaltka ladnie sie wyzezbila, nie byla oczywiscie masywna, ale juz jakos wygladala, wyzezbily sie takze gorne partie brzucha. Pompki to bardzo dobre przygotowanie przed cwiczeniami [...]

Ładnie przy tej drabince! Przy tripodzie ręce nie powinny leżeć całą powierzchnią na podlodze, płasko. Powinny palce i śródręcze trzymać się ziemi. Im blizej do nadgarstka, tym mniejsze zaangazowanie tej części reki.

Wszystko pieknie, tylko malo czytelnie- uzupelnij ankiete, zrob zrzut diety z potreningu i rozpisz ladnie trening( tak jak wszyscy robia bedzie dobrze) i wtedy bedzie liczniejsza konsultacja. Jesli zaczynasz na nowo przygode to poczytaj sobie na forum z podwieszonych tematow o treningu obwodowym ACT i o FBW i pierwszym roku treningow( ten twoj to [...]

08.08.2013 Every day is upper body day %-) Nie będę miał do poniedziałku możliwości ćwiczyć, więc dziś halfbody po całości. 1. Drążek: 8-10-10-10-10-10 2. Wioslo hantlem: 41kg x 10-10-12 3. Pompki na hantlach: 12-12-15-4-4-4 4. Rozpietki skos+: 6kg x 12-12-12 5. Wycisk sztangi stojac sprzed siebie: - 24kg x 10-10 - 29kg x 10-10 - 19kg x 12 6. [...]

Powodzenia! Widze ze juz jest ładnie

Wszystko ładnie pięknie,tylko t alampa za tobą psuje troche kontrast

no no ladnie Ci idzie oby tak dalej

no mi tez pisales xD nie jest zle efekty dobre waga ladnie poszla do przodu jaki teraz cykl robisz ? jaki najbliszy cel?

ja wczoraj barki ładnie do k***iłem ! :-)

wczoraj mi bareczki ładnie weszły po dokładałem kg i nawet mam niezłe domsy na barak i trochę na bicepsie ;-)

Hehe no to ładnie %-) tempo widzę dobre, od wczoraj 50 stron spamu :))

natka redukcja tez ladnie poszla :)

I tak ładnie. Prawie nie widać różnicy. Nawet daty edytowałem\-)

za duzo przerabiania zeby ladnie wyszlo ;)

Neos ja mam 40 min tramwajem na siłkę w jedną stronę... więc będę jeździł rowerem jak będzie ładnie, a jak nie to 30 min na orbitreku/rowerku :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-03-11 00:18:07

warezz to jest jak narkotyk niestety ;-) no banan z pitem ładnie sie tam pogadali Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-12 19:40:20

Ładnie się zachwalacie :}