ladnie ladnie

no no ładnie jest bede zagladał pozdro

siłka dobra ale moja lepsza poza tym ładnie idzie a przede wszystkim smaka mi narobiłeś tymi fotami

Dobrze , że postanowiłeś reaktywować bloga , będzie można obserwować dalsze postępy. 96kg wagi to już ładnie a i moc również dobra. Wszystkiego najlepszego... NOwych rekordów na siłce... Pozdrawiam Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-08-26 21:57:40

Jak dla mnie nic nadzwyczajnego, za szeroka talia psuje cały efekt. To zdjęcie ładnie pokazuje jak wypada przeciętny kulturysta w porównaniu do kogoś z konkretną genetyką: http://kulturistika.ronnie.cz/img/data/clanky/galerie/8003_971_1.jpg

Wampirate i s.m.p.a przeszło... na węzły chłonne..:) i leże.. byłam u lekarza dostałam końską dawkę Heviranu i wracam do żywych. I nie rozumiem tego.. przecież dobrze się odżywiam .. hmm To moja pierwsza w życiu opryszczka.. Wprowadziłam więc rano: witaminy centrum a-z, wapno z wit C (bo myślałam przez chwilę, że to alergia na orzechy) i [...]

Dziś się dowiedziałam, że maraton będzie w sobotę od 12 do 15 czyli 3 godz Ponieważ ostatnio coś słabsza jestem.. więc muszę się dobrze przygotować do maratonu. W piątek wypoczywam więc mieśnie odpoczną... mam nadzieję, że to wystarczy... hmm Na sobotę wymyśliłam takie menu: Godz / posiłek / Kcal/B/T/W 09:00 jajecznica z 3 jaj, oliwa, warzywa/ [...]

cześć forumka ! dopiero teraz Cię znalazłam, bo kapnęłam się, że można przez wyszukiwarke widzę, że ładnie Ci idzie , trzymaj tak dalej i jedz dużo warzyw, przy naszych dietach dość jednak wysokobiałkowych, to bardzo ważne, mój przyjaciel poważnie sobie zaszkodził jedząc dużo białkowych potraw i nie dodając warzyw pisałaś coś o białku Syntha, ja [...]

Za wczesnie na podsumowanie ale idzie ku dobremu Woda ładnie zeszła (schodziłą 2 dni) waga i obwody idą powoli w dól wczoraj bylam na otwariu restauracji kolegi (kuchnia rosyjska i staropolska: pierogi, nalesniki i inne)... wiec zwaze sie dokladnie i zmierze za tydzien... w tygodniu był 3 x basen i wczoraj 1x rower. Lece dalej!

[...] w ktore niedawno nie wchodzilam .. wisza.. To najbardziej wiarygodne zrodlo sukcesu.. Poprzednio pisalam o pomiarze obwodu nogi pod kolanem... to sie zmniejszylo... uff.... moze za duzo przysiadow ze sztanga wczesniej mialam? Udo sie ladnie wysmukla.. Jest naprawde super! Dziekuje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3aaed3df367741acb46b20933f972106.jpg

http://img545.imageshack.us/img545/9475/dabadu.png Poniedziałek - 11.06.2012 - DT http://img217.imageshack.us/img217/2041/dietaisupl.png Post: 18,5h Uczta: 5,5h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5a29ec627db467085358c7da332987a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92577575b9d5464082a45c6d0eee8f8d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c21d0e9b93cf46d4884caf3a1c4de102.jpg [...]

Ładnie! Za tydzień 165, nie ma że boli :-)

MC juz ładnie, dobre kg;-) ciekaw jestem koncowych efektów po tej diecie, a mase też masz zamiar robic na zasadzie IF? Na pewno zaczne na IF i zobaczę jak będzie szło. potem zobaczymy czy konieczna będzie zmiana. ale do masy to jeszcze daleko :-P No, i kto powiedział że nie można robić progresu na redu? %-) To wszystko zasługa HC /-)_ no tak [...]

Ładnie poszło i jak malutko ważysz:P ja prawie 20kg więcej:P

No przy if i małej masie mięśniowej trzeba się nieco pokatować. Ze mnie leciało ładnie (na hc ofkroz), tyle, że z kaloriami trzeba było zejść strasznie nisko (przy krótkim oknie jedzenia akurat nie problem). Do tego na przemian siłówka/długie aero/piłka/siłówka/aero itd. + spora aktywność w ciągu dnia (dużo jazdy rowerem, której nie liczyłem jako [...]

Siemanko :) Kolejny dzień za mną... martwi mnie trochę fakt że z dnia na dzień czuję się troche gorzej... chodzi o zmęczenie, zniechęcenie i senność w ciągu dnia. no ale nic z tym nie mogę zrobić. pozostaje czekać aż do wizyty u lekarza. teoretycznie zarejestrowałem się dopiero na 8.11 ale pójdę w sobotę z nadzieją, że mnie gość przyjmie... żebra [...]

jak nie zapomnę. bo zostawiam telefon zazwyczaj albo w aucie albo w szatni. ----- 13.09.12 DIETA standardowa rutyna.... 1. płatki, jajka, jabłko, jogurt nat, dzem 2. ryż parab, filet, oliwa TRENING 3. ryż parab, jabłka gotowane, whey 4. ryż basmati, schab, ser żółty TRENING PIŁKI 5. jajka BTW: 150(185) / 90 / 325 TRENING 1. Wiosłowanie nachwytem [...]

Kawał dobrej roboty! Teraz mase tak ładnie pociśnij :-)

Reem jak przewidzialem poradzil sobie ladnie I zaprezentowal nose oblicze. Kiedy przeszedl do Jackson's wiedzialem I pisalem ze po porazkach po raz kolejny wyewoluuje w nowa wersje Tak jak bylo w przeszlosci. Nisamowite jak on potrafi pracowac NAD soba I ewoluowac nawet jako weteran. Dynamika mobilnosc szybkosc wyrachowanie I duuuzo lepsze cardio. [...]

[...] Dla Aliego Hunt lub Miocic albo wlasnie Mitrione. Ale jakos nie wierze ze Mitrione przejdzie Rothwela, przeciez jego Schaub poddal %-) Jeszcze jedno co do Pettisa to UFC tez ladnie dostanie po dupie teraz. Bo Pettis jednak jest medialny, efektowny, pewnie generowal duzo PPV. A niedlugo jeszcze zloty chlopiec Conor dostanie wp****** i kolejny cios [...]

ładnie przytyrałaś nuki wczoraj!