ladnie ladnie

Dziś w końcu normalna micha. Ale ja mam wahania wody, z dnia na dzień czasami sylwetka wygląda w ogóle inaczej. We środę mam wolne od pracy to zrobię sobie dzień głodówki, przynajmniej się postaram, jedynie przed snem coś zjem, zawsze ładnie woda przy takim czymś mi schodziła. Dziś na treningu konkretny zajazd, w MC musiałem trochę przerwy [...]

Dziś trening na szybkiego, poebało mi się do której siłownia i miałem 30 minut mniej. ARMAGEDON Wyciskanie francuskie leżąc Trening 1: 20kgx20 20kgx20 30kgx12 35kgx10 40kgx8 Trening 2: 25kgx20 25kgx20 35kgx12 40kgx10 45kgx8 Trening 3: 25kgx20 25kgx20 37,5kgx12 42,5kgx10 47,5kgx8 Trening 4: 25kgx20 25kgx20 40kgx12 45kgx10 50kgx8 Uginanie [...]

Dzisiaj trochę odespałem, 3 nocki miałem podrząd po 12h. Klatka zrobiona, wszystko pięknie ładnie tylko aż wstyd WL sztangą robić, jednak jak się jakiegoś ćwiczenia przez długi czas nie robi to mimo, że np. wyciskanie hantlami nie jest tak tragiczne siłowo to sztangą jest chvjowo. Ale nie mam zamiaru tu szybko dokładać, perdole znowu zerwać coś. [...]

Ja perdole, miała być impreza czwartkowa a wyszła kilkudniowa, znowu... Znowu ładnie wysuszyło, szczególnie na nogach kable takie wyszły, że nawet mi się podobało :D. Dziś powrót do normalności, nawet jedzenie jakoś wchodzi. Na treningu wielkie zdziwienie, nawet jakieś kg dołożone względem ostatniego, jakim cudem? Nie wiem. Żebym chociaż przez te [...]

Dziwi mnie estro brałem te letro w syropie jakieś dwa tygodnie temu wczoraj poleciał strzał 150mg enanu a estro <1 T3 idzie ładnie jak widać :) I co z tym fsh ?

Ja pamiętam kiedyś jak lecialem vlcd robiłem co sobotę i to cheat Day hehe i tak ładnie szło. To powodzenia

Witam Panowie, wczoraj były małe cyrki podczas strzału :D 50/50 tren prop ładnie wymieszane, leci połowa już i nagle słyszę swoje serce jak zaczyna nap*****lać, gula się w gardle zrobiła, oddech coraz płytszy. Wiedziałem co mnie kiedyś czeka ale sie tak nagle tego nie spodziewałem, może nie tyle co spanikowałem ale wyciągnąłem pompke, oparłem się [...]

"Jeszcze tylko zauważ że w tri creatine jest mniej cennego kwasu orotowego niz w Di " Tylko, że w Waszym produkcje w/g moich obliczeń jest ok. 1 g Di Creatine Orotate , a w produkcje Man 3g Tricreatine Orotate + dodatkowo 500 mg kwasu orotowego, wiec tu różnica jest bardzo duża. Tylko tego sie czepiam. Tym bardziej po tych dyskusjach na [...]

Tydzien 2 18 marzec Dzisiaj plecki i bicek. Ladnie wpierdziel dostalem na treningu, ale o to chodzi :D Na sztandze bicki juz mnie tak piekly ze ledow ledwo :D Cwiczenie numeruje w kolejnosci wykonywania Plecy: 4.Martwy ciag 4s 10x50,8x70,6x80,6x90 3.Wioslowanie sztangielka w podporze o lawke 4s 12x12,10x12,10x12,8x15 1.Wioslowanie 4s [...]

Tydzien 2 20 marzec Miska wszystko ladnie fajnie do treningu, po treningu zjadlem, zurek z minimalna iloscia boczku no nie wiem max 30g, i kawalkiem kielbasy tez nie wiecej niz 70g. Potem okolo 20 zjadlem jajeczniczke z chlebem i awokado. No i po 30 minut zgon mnie zlapal, tak mi sie spac chcialo ze to szok, a jak sie chce spac to i do jedzenia [...]

No a mi nie dałeś karlos1232 a tak ładnie składałem życzenia Happy new year !!!

Marcin nie oceniamy majtek %-) Ale oceniamy to, co widać na zdjęciach, a te można zrobić lepiej, mając takie warunki jak Lalus :-) I to wcale nie muszą być stringi by było ładnie. Zdjęcia, które do tej pory pamiętam i które mnie najbardziej powaliły na sfd były zrobione w zwykłych figach i topie. Za to sposób ich zrobienia i sylwetka wyglądały jak [...]

ładnie zapieprzacie z tym spamem

aaa no jak miales ich 6 to ladnie,5 dyszek miesiecznie sie uzbieralo;p

czesc Bartus Adas przywitaj sie ladnie dziecko Ty moje Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-10-07 10:01:41

Ladnie no to Student rosnij dalej

no moze i musi byc redukcja najfajniejsze ciala maja zawodnicy mma i k1 i ladnie widac plecy podczas takich walk

asgard ladnie wyszedles na tym zdjeciu

patrzice na to ładnie :D http://www.smog.pl/wideo/21236/slodki_tyleczek_amatorki/

Bartus spjerdalaj ode mnie Jacus no nie wstydz sie, pokaz a my ladnie ocenimy