ladnie ladnie

jedz jedz , jest ladnie

Dobre białko jest też ze strączków a są stosunkowo tanie ;) Dzisiejsza miska mi się bardzo ładnie skomponowała ;] Zima jak zwykle zaskoczyła, więc zrobiłam sobie pikantną zupę jarzynową. Idealna na chłodne dni! Mocno odczułam wczorajszy trening trx'a, zwłaszcza nogi i pośladki. Dzień regeneracji bardzo się przydał. Jutro już powinnam śmigać jak [...]

To lapsko ładnie doj**ane wyszlo;) ja też cały obolaly po wczoraj. Dziś pojechałem po śniadaniu przepalic to żarcie bo potem by nie było jak. I dobrze bo k***a wróciłem i to samo co 2 dni temu gorączka bóle mięśni i leze;( przespslem się to wstałem mokry jak swiniak...trochę mnie to już przerasta i jutro lekarz p.s a waga jaka teraz? Te 82kg?

http://www.sfd.pl/Wojciech_Piela-t1133517.html ;-) __________________ btw zdrowia, a jak bark boli, to do fizjo marsz, oni ładnie "zmacają" co tam siedzi %-) I bez depresji!!! Panowie!!!!!!!!!!! To "domena" bab :)) Także w garść się weźcie }:-(

Faktycznie dałeś ładnie do pieca :-D Ja już pożegnanie z masą miałem tydzień temu także już nie chcę folgować cały weekend %-) Suchy jesteś jak wiór to przez kilka tygodni myślę, że spokojnie raz na jakiś czas jak się nawpyerdalasz to dramatu nie będzie :-D

Barki 23.12 III tydz Wyciskanie na maszynie z przodu siedząc 5x10-12 Wyciskanie hantli z przodu siedząc 4x10-12 Podciąganie do brody na Smith szeroko 4x12-15 Wznosy boczne z hantlami siedząc 5x12-15 Odwrotne rozpiętki w oparciu o ścianę 4x15 +30min cardio W skrócie - zrobiłem fajny trening :-) W każdym ćwiczeniu już znacznie progresuje z [...]

ładnie doyebaliście, a miałes tych nóg nie cwiczyc :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-01-08 21:08:15

ładnie ruszyło kopyta no na insa tez zacnie kurde ale ten czas leci ile jeszcze 4tyg? czy 5tyg we Władku chyba nie bede ale w Binkowskim słuze pomoca :D

zeszlo ladnie :-)

Ładnie leci;)

Ładnie pojedzone%-)

Dobry efekt to robi, robiłem podobnie na barki. Wyciskanie i wznosy potem 4seryjki 18-22kg wiadomo część powtórzen szarpana, ale mięsień czuć zupełnie inaczej potem. Czuć że jest doj**any a nie tylko spompowany. Potem 2-3 cwiczonka ładnie technicznie i efekt piękny

Kurva mowie że to nie problem :-) Juz znalazłem osobę która to nagra i ładnie obrobi bez zdanej sciemy. I nie koniecznie zamierzam zjeść sam fat. Słabo we mnie wierzycie, albo mnie dobrze nie znacie ;-D

Powiem tak, ćwiczę od prawie 5 lat i nigdy, ale to nigdy nie miałem żadnej kontuzji :-) Może przez to że od początku ćwiczyłem z głową i ta technika gdzieś była dla mnie zawsze ważna... Może genetyka u mnie jest taka że się nie sypie... Nie wiem :-) W każdym bądź razie zauważyłem że wiekszość osób porozwalanych obecnie, wcześniej kaleczyła i [...]

Zapas byl :) ladnie! Ps. przyznaj sie co po tym zjadles w nagrode %)

Powiem Ci że moc niesamowita przy Towjej wadze, aż miło się ogląda jak ladnie lataja te klamoty :-)

Ladnie jedzonka weszlo %) Odrazu czlowiek odzyl

najważniejsze, że to nic poważnego, bo jak wczoraj zobaczyłem wpis na insta i fotę klatki to pierwsze co pomyślałem, że już po zawodach :-D w każdym ja trzymam kciuki, bo możesz ładnie namieszać, oby już bez żadnych przygód po drodze :-)

Kiedys chyba poszlo 25 albo 26 razem z dupkami%-) No to też ładnie :-D Tak jak mówię ja teraz mam dvpe rozepchana diety nie mam więc przepał słaby :-D

Wojtek widziłem na insta ale nie było okazji napisać więc pisze tutaj-mega gratki piekne wyniki ;) To jets to co powinieneś robić, byle bez kontuzji. ładnie domasowałeś jak 106kg waga a teraz pod zawody mozna wiedziec co leciało? ;) czy test baza i jakieś orale tylko?