ladnie ladnie

OGÓLNE ODCZUCIA - wszystko ładnie, pieknie, schudlem 2 kg, ale tłuszczu jestem z tego bardzo zadowolony bo w sumie ruszyło w ciagu ostatniego, no moze dwóch tygodni. DIETA- w dni nietreningowe około 100 g weglowodanów, czasem mniej w dni treningowe około 150 g weglowodanów Białko jest na poziomie 200-250 G Tłuszcze około 100-120 Kurki mi sie [...]

pomimo 2 trenow w ciagu tyg sila ładnie idzie jest przyspieszona regeneracja to idzie:-D tak czytam wpiske i pompki z miskiem, myslałem ze ona na Ciebie siada%-) dopiero potem doczytałem a troche sie zdziwiłem bo te pompki na dobicie ładnie pompuja

handlujesz na allegro ładnie zapakowanym rolmleczem?? cos ty maka ladnie zapakowana - tansza jest - wiekszy zysk

tak myślałam, że jestem krzywa @@-) jak byłam mała to miałam zajęcia korekcyjne i basen, ale bardzo niechętnie je wykonywałam mam włączyć jakieś ćwiczenia na kręgosłup? czy to jakaś niewielka krzywizna? zapomniałam o zestawieniu fotek, ale jak mówisz, że jest całkiem ładnie, to już nie będę wysyłać nic i czekam aż będzie bardzo ładnie :-D

125 powtórzeń w MC ładnie ,ładnie

Ladnie czyli jeszcze teraz na nastepnym treningu: prosto bedzie 1.przysiad 10x10 20kg czyli zakladasz 20kg na sztange i ladnie starannie robisz po 10 przysiadow 60sek przerwy miedzy seriami 2. Mc romanian 5x10 na 25kg porzadnei sie wypinaj No i cos ci wymysle. na ile dni trening silowy?

W jaki sposób byś się miał popalić?:-) Patrząc na twój staż i wyniki,barki powinno ładnie rozerwać bez ich "specjalizowania".Sam zawsze miałem i nadal mam problemy z barkami,ale dotychczas z powodzeniem trenuję je 1x w tygodniu,a na przyrosty nie narzekam. Chyba że one rzeczywiście nie istnieją,a reszta partii jest już ładnie dobudowana.Wtedy [...]

[...] dobijają, dosłownie. Po nich nie chciałem już nic, tylko wyjść z siłowni... dobrze ze to wlasnie ostatnie cwiczenie po ktorym mozna tylko i wylacznie wyjsc , ale za to jak ladnie piecze zrobione 100 bez przerw? jak tak to ciezar w gore bo znaczy ze za latwo bylo Dziewczyny wiem co czujecie, masakra haa! i znalazlo sie cwiczenie w ktorym za [...]

ciekawe o czym/kim pomyślałeś, że poszło ładnie do góry

Do dzisiejszej diety podstępnie zakradła sie tabliczka czekolady, której miałem zjeść kawałek do kawy w pracy, ale dziwnym trafem pochłonąłem całą jak milo ze cierpisz z nami Mi też jest miło ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO OBEJRZENIA FILMIKU Z MOJEJ WALKI Z CIĘŻAREM W ZŁOTORYI NA 1 STRONIE, KTÓRY TO FILMIK ZAGOŚCIŁ W MOIM DZIENNIKU DZIĘKI UPRZEJMOŚCI [...]

To dlatego tak "zdrowo" wygladasz... Tez bym schrupala takie zdrowe ciacho Bardzo ladnie Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2009-11-29 21:27:50

jestem ciekawa jak wygląda Twoja miseczka zdjęcia milewidziane szalejesz ładnie, w takim tempie w rackpullu widzę 270

im mocniejszy trening, tym setki idą ciężej. Poza tym nowy cykl. Brzuch - unoszenie nóg w podporze 2 x max nie lubimy tego słowa max Cóż więcej pisać, bardzo ładnie przedzierasz się przez ten planik.

bardzo ladnie Panie Hubercie

No dobra... Bardzo ładnie Dżoano, fantastyczny progres! Oby tak dalej! Lepiej?

Możesz, chociaż radziłbym tak nogi klata bic off plecy barki tric off off ale skoro plecy są priorytetem to może daj im odpocząć: nogi klata bic off plecy off barki tric off ************************************************************* 08.01. trening 1. PP 5 * 8-10 rampa 20 x 5/40 x 5/60 x 5/80 x 5/92,5 x 2 i pół 20 x 8/40 x 8/50 x 8/70 x 8/80 x [...]

Nie przesadzaj Iza. Jestem chudy ale jeszcze ważę trochę więcej niż 60 kilo. Uprzedzam pytania - tak, wiem że łokcie szeroko ale wtedy mniej mnie bolą. Przemyślałem sobie i doszedłem do wniosku że pora zakończyć ten mezocykl zanim się rozpadnę. Szło ładnie do czasu. Przemęczone stawy nie pozwalają mi porządnie trenować, poza tym rośnie ryzyko [...]

o zurawik jak ładnie hrhr też dowalę do treningu <yes>

Dowal Lu, żurawik ładnie poniewiera dwójeczki

O masakra! Ty ćwiczysz codziennie masakra Agata uspokój się. Tylko pięć razy w tygodniu. Hubert na co masz przyczepione te krążki? Taką grubą linkę z blokadami na końcach - do tricepsów na wyciągu. tylko czy przeprostem nie kończyłeś teraz? jak się przyjrzałem to faktycznie niewielki przeprost jest. ładnie 6x40kg to był mój rekord kiedyś w [...]