ladnie ladnie

[...] lepiej niz myslalem, zaczalem od 40 kg progresja poszla do 50 kg) -Rozpietki na maszynie 3 serie 10-8-6 (tak jak napisalem dodalem 5 kg, skonczylem na 45, klatka byla bardzo ladnie napompowana ) Barki: -Wyciskanie sztangi/ hantli sprzed klatki 3 serie 15-12-10 (nie robilem progresji, ciezar wynosil 30 kg, ostatnia seria ledwo poszla, ale 10 [...]

Niechcący mi się wcisnęło i wysłało więc ten zeedytuje i tu napisze co miałem napisać wyżej. Przepraszam i zwracam honor. Teraz doczytałem: "Ostatnie badanie pokazuje, że poziom karnozyny dalej wzrasta przez okres minimum 12 tygodni dlatego też zalecamy branie beta-alaniny przez co najmniej 3 miesiące żeby zoptymalizować poziom karnozyny." Więc [...]

15-stki 1 WYCISKANIE NA BARY OD CZUBKA GLOWY SZEROKO 13/18/23/28/10*33 kg 2 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC 13/18/13*23 kg 3 MARTWY CIAG 33/43/43kg 4 WYCISKANIE LEZAC SZTANGI NA SZEROKOSCI BARKÓW 13/20/25/30kg 5 Seria łączona: - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ 13/13/13kg - PRZENOSZENIE SZTANGIELKI LEŻĄĆ 5/5/8kg 6 PROSTOWANIE NÓG [...]

no center ładnie jest ładnie ale daj bez koszulki jakies...

Bary ładnie napuchły zrobiłem wznosy bokiem na lekko ukośnej ławeczce i ładnie poszło!!

Cześć dupeczki ^^, Ja tam dzisiaj po dniu pracy to co zobaczyłem dzisiaj przeszło wszystko :D Ładnie nam jedna para świętowała walentynki w przymierzalni Lasce to myślałem ze kolana pękną Chyba niewiedziała że jej nogi wystają z przymierzalni :-] Jak wyszli to tak ludzie sie na nich dziwnie patrzyli a jeden gościu wypalił - Ładnie to [...]

Witam ; )) mam 16 lat 189 wzrostu 107kg wagi .Od 22 dni robie a6w chciałem troche zgubić tego bruszka .Ale zdałem sobie sprawe żebym mieć ten wyrzezbiony brzuch to chyba musze troche schudnąć prawda ? .A pozatym po tych 22 dniach widze nikłe efekty tej pracy ;/ więc chyba to bez sensu robienie tego przy takiej wadze moje pytnia brzmią tak . 1.Co [...]

Dzień 20 (tydzień 3) 26.01.2013 DT napoje: woda +3,5l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, zielona, mięta, bratek, melisa warzywa: papryka, ogórek, brokuł, cukinia, pomidor, kapusta i ogórek kiszony, kapusta włoska, kalafior suple: omega3, ZMA, kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 170/75/190 [...]

[...] duzo cukrow prostych to prawda? Mogę brac gainery czy nie ? Jak tak to jakie? 11.Chodzi mi o to żeby się nie oblac tluszczem a nawet przy okazji go zmniejszyc, i być ladnie umięśniony. 12.Jak mi na wadze nie będzie przybywac ale będę widział np. ze klata się ksztaltuje albo ze obwody się zwiększają to dobrze jest i tak zostawic diete czy [...]

[...] nie znaczy ze Ty czy ktos inny tez to musi lubic) jak plecy sa troche "przyduze" do reszty. Barki rewelacyjne, i ta szerokosc w barkach;). Ile teraz kg masz? Widac ze ladnie przymasowales, a kratka na brzuchu nadal ladnie widoczna;) Aaa bym zapomnial;d Jak tam z wymiarami stoisz?;p Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2010-12-06 19:47:01

Souza jest delikatnym faworytem, ale Romero jest strasznie eksplozywny, może łatwo zafundować KO. Jak dojdzie do decyzji to Souza. Weidman też jest faworytem w starciu z Rockholdem, Machida dopóki nie poszedł na glebe ładnie kilka razy trafił Luke'a. Rockhold jest dość statyczny, jego footwork jest średni, a Weidman pokazał m.in. w pierwszej walce [...]

Evan ładnie zmasował! :-) wielki jest! :-) na tym zdj. Wolf chyba najlepiej wypada

wow ładnie jestem jednego zdania co Alex -- gdyby nie liny , nastek by go skończył ogólnei ładnie

l-karnityna to największy przekręt ostatniej dekady w tej branży tak dobrze się zapowiadała tak wielkie nadzieje z nią wiązano tyle wpompowano w jej marketing że teraz bardziej opłaca się brnąć w te kłamstwa niż przyznać to co przyznają WSZYSTKIE badania kliniczne (kliniczne - a nie kolega zenka który powiedział 'a mi po lkarnitynie ładnie [...]

mam nadzieje ze dziewczynki się postarają i ładnie wszystko porozpisują :) powodzenia :)

Dzięki Vena, moje foty jedzonka nieźle odstają od tych Kanioli, u niej ładnie wygląda nawet zwykły pomidor na desce!

*** DZIEŃ 5 *** PODSUMOWANIE Witam, i od razu przepraszam za lekkie opóźnienie z wypiską, ale wczoraj miałam problemy techniczne - zdjęcia nie chciały się uploadować, było już późno i wymiękłam. Ale szybko to nadrabiam Dzień uważam za udany. Trening biegowy dał mi w tyłek, później dość urozmaicone jedzenie, więc dieta była dość łatwa do [...]

Dzięki Kaniola, a czasem się okaże czy mi to przypasuje Masz wpaniałe tereny i warunki do biegania: tam ładnie, cicho, zero asfaltu, zero samochodów, z rana też niewielu ludzi i przyjemny chłodek . Uwielbiam górski klimat...Ja w przeciwieństwie do Ciebie biegam w kółko, asfaltówą, w miejscu gdzie zawsze jest kilka osób i najgorsze jest to, że [...]

kaniola a no fakt akneraj powala na kolan widac ze ladnie pracowal... mam nadzieje ze po waszej redukcji tez beda takie odczucia

musiałam nacieszyć się Mężem, po 3 dniach mojej nieobecnośc Zyrafka teraz wiadomo skąd takie efekty na treningu miał mężulek bardzo ładnie,że nie było żadnych odstępstw,dietka trzymana i ruch też się znalazł Kaniola pozazdrościć tylko pozazdrościć Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-06-01 20:38:11