ladnie ladnie

BARKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO 1. Wyciskanie sztangi z klatki R8 8x60 / 8x90 / 8x110 / 14x100 / 17x90 2. Wyciskanie hammer 5x 12x70 / 10x82,5 / 8x92,5 / 8x92,5 + dropset 3a. Unoszenie bokiem 4x10 17kg 3b. Unoszenie w opadzie 4x12 11kg 4a. Podciąganie klamry do brody 3x12 50kg 4b. Unoszenie hantli przodem 3x15 11kg 5a. Uginanie stojac jednonóż [...]

Ładnie nabity , forma kosa mimo 4fun podejścia :)

Ładnie Przemo :-D Odrazu wyszedłeś w pierwszym porównaniu %-) Tego jeszcze nie grali... xd

Bary i klatka ładnie dopizgane!

No wyniki średnio Przemo.. Co to DD ? Luki podciąganie 25 razy... :0 W takiej wadze, ładnie

mega jak zawsze, z twarzy tez zeszlo ladnie\-)

ladnie nabite , tyl barkow to samo:-)nie mowiac o dwuglowych uda:-))

Ok, wrzucam niektóre zdjęcia z dzisiejszego pozowania po treningu ;-) Wybrałem tylko część, na których ja jestem %-) Chłopaki pewnie coś dorzucą do siebie, także do nich też wchodźcie ;-) Ogólnie - niesamowity weekend! Niby trójka podopiecznych, a zmotywowali mnie pewnie nie mniej niż ja ich %-) Wojtek i Paweł są tak docięci, że aż się tłusty [...]

haha :) Taki gift to skarb Formy mega :) Nie mogę doczekać się MPJ Nie wiem jak Przemo zbijesz te 17 kg, ale wiem, że zbijesz %-) Banan też kawał solidniej wykonanej, roboty, myślę gdyby nie wesele to jeszcze z 4 tygodnie i góra też by była sucha, bo nogi bardzo ładnie

A tam pitolisz, nie masz praktycznie słabych punktów, a docięciem pewnie będziesz level wyżej od najlepszych. Wydaje mi się, że mięśnie są tak wyposzczone, że jak zaczniesz ładować, to będą chłonąć wszystko jak gąbka i powinno Cie ładnie nabić. Poza tym po zawodach biorąc pod uwagę wyjałowienie organizmu i pamięć mięśniową też zapewne odbudujesz [...]

Nabij się porządnie i rozwal Budzyńskiego :) Oby wszystko poszło ładnie

placek mega sam mialem po rabarbar dzisiaj jechac ale mi sie nie chcialo\-) A gira kozak , ladnie dowalona a pewnie bedzie jeszcze wieksza niebawem};-)

Dalej jest ładnie sucho jak na obecny okres:) jednak chyba te nogi będę musiał na wiosnę wziąć od Ciebie jak będę chciał wyjść...

Ładnie Przemek to wygląda, to co najbardziej lubię to utrzymywanie estetycznej sylwetki przez cały rok. I tak jest w Twoim przypadku czy masa czy redu i tak zawsze się dobrze na to patrzy

Ładnie jak na 20 lat :) Czwórka dobra zwłaszcza obszerny boczny i prosty a popularna łezka jaks zmutowana i 2x wieksza niz byc powinna hehe:) Konkret ale jednak dwójki na moje oko jeszcze lepsze ma:) Tylko Panowie do klubu Platza od 75cm obwodu zapraszam %)

dobra dziś kopyta doj**ane ładnie,trening z akcentem na czwórki,w sobote kolejne nogi tylko z akcentem na dwójkę -prostowanie nóg siedząc(lekkie rozgrzewkowe) 3x25-20 -siady na hack maszynie 60x8 100x8 140x8 180x8,8 220x6 -suwnica skośna stopy wąsko(obciążenia bez wózka) 240x10 320x10 360x10 400x10 440x8 -fronty ze sztangą 60x8 80x8 100x8 [...]

Ładnie forma wraca;)

Ładnie forma wraca;) jak ona nigdy nie odeszła }:-(

Walczymy, i tak szerokość ładnie poprawiona i grubość klatki. Po wiośnie dalej te plecy będziemy katować no i łapy. A co do redukcji - nie wyoali się. On ma jakieś 600g ww teraz w DT %-)

ładnie w tych ciągach zapyerdzielasz z progresem :-) kiedyś Cie dogonie! %-)