ladnie ladnie

kretke najlepiej po ok. 6 miechach brac. Teraz ladnie Ci idzie bez takich wspomagaczy na samej diecie i treningu.

Ogólnie wygladasz ładnie

ładnie, sog

Przyznam, że nigdy nie robiłem takiego treningu, ale co do progresji wg. mnie możesz robić tak jak czują to Twoje mięśnie. Jeśli zrobisz trening na danym ciężarze ( powiedzmy po 8 powtórzeń ) i jesteś w stanie robić więcej to już na następnym treningu ( bądź w następnym tygodniu) możesz robić po powiedzmy 10 powtórzeń. Ja obecnie ćwiczę FBW, o [...]

[...] to ogranicze do 500 kcal, pozatym daruje sobie mnozenie podstaw kalorii przez 1,4 czy 1,2 bo zawsze mi to potem wypacza bilans. Wczesniej mnozylem i dodawalem 500 kcal i ladnie roslem teraz bede mial wiecej aktywnosi. Najwazniejsze zeby sie nie przetrenowac, tkanke tluszczowa zawsze mozna przed wakacjami wyrzucic silownie wrzucic 3 g wegli i [...]

[...] diety), to rownie dobrze mogles jesc leki homeopatyczne, czyli cukier Body: pociesza mnie twoja fota Generalnie wyglad masz wypas, ale lyda odstaje - u mnie tez odstaje w cholere, bo taka genetyka - ale naprawde ladnie jest i bez tej lydy jak bulwa, takze i dla mnie jest nadzieja Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-10-02 12:47:30

ladnie wyszlo imo nie ograniczalbym treningu tylko do brzucha i nog, reszta ciala tez powinna byc trenowana

bardzo ładnie sog leci

redukuj gore klatki rob ale ogolnie ladnie.

b.ladnie ja tam bym jeszcze nie redukowal i do lutego-marca jeszcze pociagnal mase a pozniej redukcja zawsze te pare kg wiecej a moze i jakies cm tez sie gdzies napatocza

Tak Ci ładnie koledzy tłumaczą, a Ty masz widzę własną wizję. Predyspozycje to jedno. Istnieją jeszcze takie kwestie jak metodyka treningu i stopień skomplikowania techniki, czy założenia danego stylu. Dla przykładu- zakładając dźwignię przeciwnikowi, którego sprowadziłeś do parteru i ustawiłeś w odpowiedniej pozycji masz większe szanse powodzenia [...]

EUREKA!! Wymyśliłem chyba świetny plan z priorytetem na ramiona!! A więc chodzi mi o trening ze szczególnym naciskiem na ramiona bo one mi "odstają". Ponieważ zarówno biceps jak i triceps nawet przy bardzo ciężkim treningu w pełni się regeneruje po 5 dniach odpoczynku, postanowiłem ćwiczyć w planie sześciodniowym a nie siedmiodniowym [...]

Dzieki za pomoc. Najsmieszniejsze ze wszedzie jest ladnie, a tylko policzki zostaly. Ciagle buduje miesnie i stopniowo schodze w BF do 7%. Zobaczymy jak wtedy bedzie to wygladalo.

No ładnie z nim pojechałaś ! Brawo! Co za chamidło wredne.... he Rendy

za duze natezenie tej deci i za krotki cykl z niej niektorzy 2 centy to bili na tydzien i jak była to orginalna deca to ladnie ich robiło conajmniej 10 tyg ta dece mysle ze ten treing jest tez troche przesadny 6 dni pod rzad to startujacy nie cwicza

Kasy pewnie ładnie szło

ogólnie ładnie brzuch dopracuj i daj zdjęcia z pozami odpowiednimi, obiektywniejsza będzie ocena

baaaardzo łądnie SOG

Bardzo ladnie SoK tez czekam na foty w tych pozach.

Ogolnie ladnie, sog. offtopic big ameno chyba dawno chu.. w ustach nie mial. Wyjatkowo drazniaca osoba, ktora najpierw napier.. jakis bzdur a pozniej probuje glupotami sie wykrecic. Az nawet komentowac sie tego nie chce.