ladnie ladnie

No i ładnie poszło 8-) wiadomo, że ja też będę trzymać kciuki 8-)

Bardzo ładnie idzie. Widać, że masz motywacje - byle tak dalej... :-)

e tam, imo bardzo ładnie, nie ma co się śpieszyć, nie mamy tu 16to latka, któremu wystarczy trochę się poruszać i samo spada. Mimo, że ostatni miesiąc kiepski, to jednak na zdjęciach widać poprawę i że wszystko spada jak należy, między pierwszym a ostatnim zdjęciem niby tylko niewiele ponad 10kg, a na fotach jak 2 różne osoby. Zmieniony przez - [...]

Dopiero zobaczyłam podsumowanie@-|...ale lepiej późno niz wcale, jak to się zwykło mawiać:-)) Gratuluję obrony 8-) jeden etap za Tobą...:-)) Bardzo ładnie spadło! Talia sie pojawiła, brzuszek wessało, plecki szersze, a łapki jakie ładne!! Zmiany w sylwetce na wielki +:-)) Gratuluję i oby tak dalej!!!

Jak wyżej, masa ładnie wszystko przykryje, ja też miałem odstające(mam zresztą dalej bo całkiem sie tego naprawić nie da) ale ładnie mi się ściągnęły i mi to zupełnie nie przeszkadza a nawet fajniej zarysowane mięśnie przez to mam. Przy wiośle technika najważniejsza, to świetne ćwiczenie ale nie mając techniki rozwaliłem sobie nim plecy i wolę go [...]

No tak, ale przyznam Ci, ze wyciety jestes ladnie. Ja nie ekspert, ale spytaj sie faftaqa czy nie warto by bylo juz dokladac miesa. No chyba, ze Ci nie zalezy, to wtedy nie ma co ;-)

Ładnie się prezentuje to wszystko, ale ze swojego doświadczenia wiem, że ja bym docinał do kości. Oczywiście nie tnij drastycznie kalorii, podkręć aero na parę tygodni, daj spalacz. Dotnij do totalnej kratki, a potem masuj. Na lato będzie forma jak trzeba :-)

Widze wpiska jest to znaczy ze ciezko pracujesz z poniedzialku z rana %-) Na razie jest ok z czasem. Na razie :-> Tak szczerze mowiac to tak: miske trzymasz ladnie, ale trening raz czy dwa na tydzien w porywach to za malo. Postaraj sie cos bardziej, a jak nie to jakies prowizorki chociaz. Pisze, bo obawiam sie ze zrzucic wage to zrzucisz, ale [...]

No ładnie, a dzieciaki czemu nie klaszczą tacie :-)?

Oj ten MC Rafal to... %-) Ładnie było. Nie gadaj. Za te buty do biegania przy MC bym go tylko ukarał jakoś :-) Rafał skarcisz się sam? Skrucha jakaś? Coś na swoje usprawiedliwienie? :-D Urlop masz - nie wierzę, że nie wziąłeś sandałów :-D

15.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/138/fajv.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/850/gx54.png Opis: Menu: Miska dopięta na 105%. Weszło ciut więcej żarcia. W ten dzień zmieniła się godzina treningu. Trenowałem na czczo, więc pierwszy posiłek był już potreningowym. Dlatego od razu z [...]

jak tak ładnie idzie Ci siła do góry to może spróbuj wejść na niższy zakres powtórzeń/większe ciężary - dobrze było by to wykorzystać

Ladnie dajesz .... pozazdroscic tylko :) A na bica u mnie kolo smiga 110 kg prosta sztanga i powala wszystkich koksow: waga 85 kg :) Czapki z glow hehe pozdrawiam

Ładnie ;-)

czyli ta 1 opcja - fifty fifty po ugotowaniu hah, nie ukrywam, ze juz mi sie podobaja te cheat meale 12 paskow ptasiego mleczka - no ładnie D i to wszystko na noc...az dziwne ze tyłek nie rosnie

Obliques, cieszę się, że tu wpadłaś 8-) Czasu w kuchni to ja nawet mogłabym spędzać więcej, ale do tego trzeba umieć gotować, a ja dopiero pokracznie się uczę }:-( Na początek miska z wczoraj. Wniosek jeden - whey na wodzie jest ochydny :-PP Dzisiaj miałam nadrabiać trening z wczoraj........ (i tutaj proszę mnie porządnie kopnąć, bo poniżej będę [...]

Piątkowe akcje z niestrawnością żołądka i weekendowy wyjazd w góry sprawiły, że kolejny trening odbył się dopiero dzisiaj... }:-( Miska w weekend nieliczona. Przyznaję się do plasterka babki piaskowej mojej mamy i 5 sztuk ptasiego mleczka }:-( Z dobrych rzeczy: dużo machania po śniegu :-D TRENING A. przysiad ze sztangą 40kg(10)/ 40kg(8) 30kg(15)/ [...]

Naoglądałam się dzisiaj u Was przysiadów i następnym razem chyba obniżę ciężar, żeby bardziej na technice się skupić }:-( TRENING A. przysiad ze sztangą 40kg(12)/ 40kg(9) 40kg(10)/ 40kg(8) B1. wyciskanie sztangi skos góra 20kg (12)/ 25kg(12) 20kg(12)/ 22,5kg(12) B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 32kg(12)/ 45kg(12) 27kg(15)/ [...]

Ładnie zaczynasz dziennik tylko tak dalej daj znać jak thermo pump,ja też nie długo zacznę testować :-)

odezwali się kurdę mistery Polski %-) może kiedyś jak już będę duży to spróbuję swoich sił gdzieś. Ale szczerze mówiąc to nie ciągnie mnie do tego :-P a co do dziennika to szczerze powiem, że sam jakoś tak się lepiej czuję jak się do tego przyłożę i to łądnie wygląda niż tak na odpyerdol.