ladnie ladnie

Ładnie Widze, że masz motywacje. Ja niestety powolutku ją tracę

ładnie dipsy, jak na taką siłę w WL jak zrobisz teraz 3x8 to co? dokładasz powtórzenia czy spróbujesz dowiesić chociaż te 1-2 kg na początek i progresowac?? tak by było chyba najlepiej

mowisz ze 47,5 kg ;> wg mnie wysun np prawa noge lekko przed siebie a lewa w tyl bd stabilniej....opuszczac mozesz nie do klatki a na wysokosc brody, w ten sposob utrzymasz barki non stop w napieciu. moze jeszcze przydalo by sie zdziebka szerzej zlapac aby mniejsza role odgrywal tric...tyle ode mnie podciaganie ladnie

PP - ładnie poszło Tyraj tyraj Kolego !

Trening powiedzmy, że udany. Wykroki znów odpuściłem (stłuczone kolano - zaj**ałem się w ławkę na przystanku) choć w sumie ja ich nie lubię i każda wymówka jest dobra. Koniu mogę je na coś ewentualnie wymienić? Przysiady chyba tylko? Ogólnie trochę mnie moje nogi (uda) już wk***iają bo byłem wczoraj po spodnie znów! I wszystkie są w pasie za duże [...]

Tak reduktor tkanki tłuszczowej, w sumie to nie trzeba na nim żadnych cyklów robić po prostu brać i tyle. Widzałeś test saib'a? Jak ładnie fat z niego zszedł?

Ładnie progressy idą, trzymaj diete i rośnij. Co na brzuch tyrasz? Aha i ćwiczysz na swojej siłce czy do jakiegoś klubu chodzisz?

Ładnie jedziesz, dowal po 2.5kg i jedziesz. A jak tam skos? Łapiesz tak jak Ci napisałem?

Kai trafony z forma bardzo ladnie.. nie odstaje od Phila i Dexa... Ja tez nie przepadam za Dexem czy Philem.. ale oddaje im to ze sa w swietnej dyspozycji.. to czy sie kogos lubi czy nie.. nie ma znaczenia na forme/kondycje... i tego sie trzymajmy w ocenie

Branch tez sie ladnie zaprezentowal

Imo Dexter zasluzyl na wygrana Phil ma za duze lapy i jakos to nie za ladnie wyglada, Kai jakis jest taki nijaki...

Pisać mi tu ładnie dzieciaczki, bo powystrzelam, albo zawołam Maćka ze śrubokrętem!

ja mam virgin, był czas że muliło niesamowicie, dzwoniłem, nic nie zrobili, to im napisałem list że kasuję direct debit aż nie naprawią mi łącza, naprawili szybko, drugi raz ten numer nie przeszedł i za skasowanie dd dostałem jakieś 20 Funtów grzywny tak czy siak, teraz łącze ładnie chodzi, nie narzekam, a mam te najtańsze up to 10 MB, choć w [...]

jak was to pocieszy to ja tez ladnie udupilem przez moje pomysly zeby grac na 100-150 pipsow :D

ładnie spadły %-)

Redukcję zaczynałem w połowie marca od 2500kcal, potem doszedłem do 2000kcal, ładnie wypaliło ale pojawiła się stagnacja, teraz zarzuciłem IF i znowu ruszyło przy 2200kcal w dni treningowe i 1800 w nietreningowe. Czekam na ładną pogodę, żeby z powrotem ruszyć z aerobami na czczo (nie robiłem już ponad tydzień), a może nawet spróbuję swoich sił w [...]

ripped freak podobno ładnie kopie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-11-06 19:08:59 wziąłem raz 2 miarki to myslalem, że mnie wystrzeli z butów poza orbite \-)

No to ładnie musisz za#ierdalać na treningu :D a właśnie, jakimi obciążeniami powinienem operować w tych ćwiczeniach? Takie, żebym dał rade 12 powtórzeń zrobić?

Aha i co ciekawe wygląd tak na oko mi się poprawił w ok 2 tygodniu cyklu, mięśnie były bardzo wyraźnie uwidocznione, teraz już tak ładnie to nie wygląda, nie wiem czemu. Znaczy się domyślam - nie piję na maksa wody w ciągu dnia, nie zalezy mi na masie, a ta mimo to rośnie :( Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie [...]

Piątek 12.07.2013 Witam, trening nóg dzisiaj został zaliczony, skatowałem je najmocniej jak potrafiłem, uwielbiam ten ból czwórek pod koniec na wyprostach. Przysiad ze sztangą na barkach: 16x30kg, 14x40kg, 12x50kg, 12x50kg, 5x60kg. Przysiady na maszynie smitha: 15x35kg, 12x45kg, 12x50kg, 12x50kg, 6x55kg, 8x50kg+ regres 6x40kg, 10x35kg. Wykroki ze [...]