ladnie ladnie

W związku z prośbą o przebieg, rezulaty cyklu zamieszczam skrócony opis - z góry zaznaczam, że oczywiście można to było zrobić lepiej... No więc zacznijmy od tego jak wyglądał cykl: 1-12 prop 150 e2d 1-9 npp 100 e3d ( po około 5-6 tyg e2d razem z propem 9-12 winko tabs ( 2 tyg 30mg, 3 tydz 40 mg ed ) Zacznijmy od rezulatów - po około 1,5 tyg deka [...]

Gratuluję.. Musze Ci powiedzieć,że bardzo ładnie Ci idzie, bo ile jest kobiet z twoją wagą i dietę trzymają tylko na parę kilo.. a u ciebie widać zacięcie i bardzo ładnie waga zchodzi

[...] długie) ze sztangielkami 4 x 15p na nogę (tutaj poszlo 8kg na reke, bo wiecej nie mialem sily juz%-)) 3a Sissy squat 5 x max 3b Prostowanie 5 x max (bardzo dobre kombo, czuc ladnie cale czworki, mozna w tym cwiczeniu wczuc sie w prace miesnia) 4a Wspięcia 7 x 30p 4b Inna forma wspięć-np, siedząc bądź ośle 7 x max (wspiec poszlo 10 serii tylko, [...]

obecnie na czworkach, glownie obszerny boczny ladnie juz pobolewa:) domsy zaczynaja wkradac sie na nogi. dobrze ze koszykowke mielismy na wozkach;-) ogolnie dzien praktycznie w ksiazkach.

Mistrz Painta ! :-D Noo ładnie. Kawał chłopa ;-)

[...] mi, chyba je wywale) 3.Ściąganie drążka wyciągu górneg-jaki chcesz chwyt 4 x 20p (2 serie szeroko, 2 serie wasko) 4.Szrugsy ze sztangą 5 x 20p /stały ciężar/przerwy 45s (ladnie spompowane, ostatnia seria tylko 10 ruchow) 5.Romanian deadlift rampa 6+ 2s regresji (zrobilem na prostych nogach, kusilo by wrocic do ciezarow ze zwyklego klasyka po [...]

Sroda 08.01.14 r. przed treningiem 2xenergon+20g crea shot 2.0 Nogi 1.Przysiady tylne rampa 6 + 3s regresji . calkiem przyjemnie, nogi nabite ladnie po 1 cwiczeniu 2.Wykorki chodzone(nie długie) ze sztangielkami 4 x 15p na nogę tutaj byla walka totalna, ostatnie powtorzenia calkowity brak sil do wstania 3a Sissy squat 5 x max 3b Prostowanie 5 x [...]

Jak jablczan na sile kreatyna to kreatyna %-) %-) tak btw duzo seri na te lapy robisz :-P das ajronik mono na masę, jabłczan na siłę gainer na masę, białko na rzeźbę :-D 16 rep wchodzi rzeźba, a poniżej 6 tylko siła ;-D tak patrzę że rumcajs to kawał spryciarza. Macha czasem powyżej 12 powtórzeń i mu wchodzi rzeźba, 12-8 też pyka więc masa idzie [...]

diablosow tez ladnie poszlo w weekend%-) hehe

redukcja bardzo ładnie poszła faktycznie gruby byłeś %-)

Masaż zawsze jest dobry. Można dodatkowo po masaż lodem dowalić, żeby ładnie i głęboko wystudzić mięsień.

[...] ST+DI po 10g caly czas leci, idealne polaczenie z taka iloscia. niestety powoli juz sie konczy zapas:) po treningu ba+AD Dieta 3900 kcal jeszcze na razie nie szaleje, ladnie jak na razie wszystko idzie do przodu. masa ciala po 2 tyodniach w granicach 99kg...:) sporo wody we mnie siedzi, bialko na poziomie 2,8g obecnie, tluszcze wahaja sie [...]

to ładnie , bo u mnie krata znikła i wygladam jak kupa haha,za duzo sobie pozwoliłem ;-)

Ładnie Ci idą te treningi. Wesołych Świąt.

władza po pijaku na służbie! nie ładnie nie ładnie};-)

Nie ładnie nie ładnie , takie ukryte teksty serwować . oglądał ktoś film skorpion warto ? Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-09-11 18:55:30 Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-09-11 18:55:51

nie pociągają mnie już słodycze Ja mam podobnie. W zasięgu ręki mnóstwo słodyczy, na każdej półce w lodówce leży jakiś smakołyk a mnie w ogóle do tego nie ciągnie. Bardziej mam ochotę na jakieś tłuste rzeczy. Co do białka. Ładnie podbijają filety np. z mintaja, piersi z indyka, tuńczyk. Jak nie możesz patrzeć na smażone jajka to zrób sobie takie [...]

ladnie idzie w 2 czesci cyklu powinienes to ladnie ubic, zylki powychodza tu i tam, zapowiada sie znaczna poprawa bede sledzil dalej pozdro

[...] suplmementacja nie powodowalo tego palenia a ktorym bredzi ten amerykanin... nie zna sie facet na rzeczy ale jest wygadany i jego ryj z jakiegos powodu wzbudza zaufanie... ladnie to wszytsko napisal ale nie jest tak prosto... 7 tabletek ktore jego zadniem oznaczaja achlohydrie to jest kropla w morzu kwasu ktore produkuje zdrowy zoladek... [...]

Bardzo ładnie wszystko słonko malinowe, ale do posiłku potreningowego nie dodawaj warzyw ani oliwy, OK? Reszta bardzo ładnie. Generalnie ten schabik możesz sobie usmażyć czasem, ale nie po treningu Ale idzie Ci coraz lepiej Jak ułożysz dzień treningowy bezbłędnie, to pozwolę Ci na cheat meal