ladnie ladnie

Mam takie pytanie, otóż A6W jest dla mnie za ciężki (tak gdzieś na półmetku), więc chciałbym zacząć wykonywać ABS II.I tu pojawia się moje pytanie : Kiedy przejść z jednego poziomu na wyższy? Ile dni wykonywać jeden poziom? Czy ABS II wyrzeźbi mi ładnie brzuch, dodając przy tym mięśniom siły i masy, czy da tylko masę i siłę, a niewiele wyrzeźbi ?

bardzo ładnie oczywiscie sog za prace, ups nie wejdzie juz dawałem widocznie sam program ten testowalem na sobie ;) za***ista metoda zachecam do sprawdzenia pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-03-31 22:43:06

Wiosłowanie to nieszczególnie wielka filozofia - poczytaj sobie o ćwiczeniach w necie i heja, w razie czego pytaj. PAMIĘTAJ tylko o PROSTYCH plecach. Nie będziesz robił military press, dokładnie chodzi o overhead press. Tutaj masz wszystko ładnie opisane: http://stronglifts.com/how-to-overhead-press-with-correct-technique/ Zacznij od średnich [...]

Od dwóch tygodni zaczęłem jechać 5X5 na biceps i jakos sam na to wpadłem a tu patrze na forum ten trening ładnie rozpisany no i spora progresja po nim... na modlitewniku poprawiłem się z 25kg na 34kg w pięciu powtórzeniach suuuper fajnie jakbym tak do 50kg dojechał ^^ Zmieniony przez - Witek_koks w dniu 2008-06-28 00:10:07

jedigrom bardzo ladnie. apropos twojego wczesniejszego pytania. najwazniejsze,abys zwiekszal obciazenia,a czy to bedzie 2,5 kg,czy tylko 0,5 - niewazne.idziesz w gore-tylko to sie liczy. serdecznie pozdrawiam. PS. ...oczywiscie przy zachowaniu poprawnej techniki cwiczen-zeby nie bylo,ze ciezar za wszelka cene!

[...] - po pol roku stosowania 5x5 mam pewne pytania. Czy po dluzszym czasie (tak jak pisales 14-16tyg) nie powinno sie zmieniac zakresu powtorzen mimo progresu? Mam wrazenie, ze moje miesnie przyzwyczaily sie do niskiej ilosci powotrzen bo teraz jak proboje zrobic np 3s po 15powt przysiadow to mam nogi jak galarety mimo, ze 5x5 ladnie rozbudowalo.

co tu dużo pisać nic dodać nic ująć. sog wszystko ładnie napisane przejrzyście.

Bardzo ladnie napisany plan treningowy...;] <Dziekuje ci za to> Jutro zaczynam cwiczyc:D:D:D Sog oczywiscie dla ciebie. xD Tylko moglbys jeszcze napisac np: Zamiast 5l baniakow co mozna uzyc... i zamiast drazka itd... xD

A ja mam taką sprawę: zależy mi żeby w względnie krótkim czasie rozbudować sobie ramiona (biceps/triceps), żeby nabrać siły i coby mi się koszulka ładnie opinała (:P), że tak powiem. I w związku z tym mam pytanie, jakie ćwiczenia do tego treningu mógłbym dodać, aby to osiągnąć? I czy powinienem je dodać do obwodu, czy może wykonywać w te dni wolne [...]

Może nieodpowiedni dział albo temat ale że zacząłem ten trening to napiszę tu. Jestem na redukcji, wszystko ładnie leci, regularne spadki ale nie za duże. Wprowadziłem ten oto trening i po tygodniu od wprowadzenia go 1kg w górę. Zastanawiam się czy to normalna reakcja organizmu na nowy trening czy może coś z dietą nie tak. Bo to chyba niemożliwe [...]

ja mam pytanie. cwicze wlasnie tym treningiem u mnie wyglada on tak brzuchy 20 wspiecia na palce 1 noga 20 przysiady na 1 nodze 20 wioslowanie hantlem reka pod kątem 90' do tułowia 15 pompki klasyczne 20 wyciskanie hantli tojąc 15 uginanie na bic młotkowe 15 pompki na tric 10 uginanie nadgarstkow z hantlem 15 oczywiscie pierw dobra rozgrzewka [...]

Tak :) Wszystko jest ladnie wyjasnione 1 obwód to te wszystkie ćwiczenia pokolei :) i potem robisz drugi obwód czyli znowu wszystkie ćwiczenia pokolei :)

Kupilem rekawice BELTOR TIGER, moze kogos to zainteresuje. Generalnie pierwsze wrazenie jest bardzo ok, ladnie zapakowane . Jednak blizsze spojrzenie na szwy i wykonanie troche rozczarowuje. Poprzednie rekawice za ok 120 złotych z firmy DRAGON wygladaly duzo lepiej, tu mam wrazenei ze szwy pojda po 2-3 miesiącach. Zobaczymy, samo dopasowanie jest [...]

W końcu kupiłem swoje pierwsze rękawice masters rws-1 są po prostu idealne dlaczego ? : wykonane ze skóry, idealnie dopasowane do zaciśniętej pięści, ładnie estetycznie wykonane, jednym słowem super. Chciałem jeszcze polecić worek everlasta 4-panelowy czarno-żółty też jest fajny dobrze wypełniony, ładnie wykonany i dobrze się w niego naparza :d. [...]

Spróbuj bo warto ładnie też potrafi pobudzić brzuch z racji że ćwiczenie wykonujesz jednorącz Właśnie wczoraj przetestowałem wersje klęcząc na jednej nodze, bardzo ładnie wchodziło ;) https://www.youtube.com/watch?v=_ArzG9qz-yM&feature=youtu.be W wersji stojąc: https://www.youtube.com/watch?v=jCfcGei-NqM jaka będzie różnica w zaangażowaniu mięśni?

Zabieg sklada sie z wyciecia gruczolu oraz odessania tluszczu. Nie wiem dokladnie jak bedzie w przypadku osoby bardzo otylej, ponieważ ja mam budowe bardziej kulturystyczna w zwiazku z tym po wycieciu odsysal tluszcz aby ladnie zaokraglic klatke i zeby to ladnie wygladalo, podejrzewam ze odsysa tyle tluszczu ile trzeba, aby wszystko solidnie i [...]

Gino mam od 13 roku życia. Na początku lekarz mówił mi, że to normalne i samo przejdzie. Jednak gdy nie mogłem spać na brzuchu bo odczuwałem ból postanowiłem zmienić lekarza. Kolejny lekarz powiedział mi, że zbyt późno się do niego zgłosiłem, oraz że gino jest za bardzo zaawansowane by leczyć hormonalne. Na szybko przed osiemnastką pomógł mi [...]

[...] i przyciagniety szwami sutek, do tego gosc mowi ze wycina caly gruczol oczywiscie calego sie nie da ale czasami wycina za duzo jak w moim wypadku przes co nie wyglada to ladnie czasem moze sutek przez to sie zapadac lub nieprawidlowo ukladac przy napieciu miesnia a czasem moze rozciac otoczke w innym miejscu o tego dochodza przebarwienia [...]

Gandalf nie miałem w zamiarze nikogo urazić. Jestem tylko zaniepokojony bo w moim przypadku skóra może właśnie zostać i wtedy będzie z deszczu pod rynnę. Ciekawe również jak bardzo różnią się efekty po liposukcji A po wycięciu tłuszczu. Jak sam widzisz ten tłuszcz jest wycinamy po kawałku także mogą być jakieś nierówności. Pokaż może jakieś [...]

Ładnie. Sog.