ladnie ladnie

Emelio: Napisz nam jakie cykle brałeś przez ten okres!!! Ale jak na ten staż do bardzo ładnie!!! Klata i biceps są super!!

Ladnie widac ze sie nie op.ierd.alales i o to chodzi a glupie pytanie na temat dopingu znajdziecie w innym dziale tutaj jest oceniany wyglad a nie przebyte cykle. Sog i oby tak dalej :)

Zacznij z propem, a później jeszcze przed sermami daj, żeby ładnie odblok zrobić.

[...] robic w 5 sweriach zaczynajac od 20 powtorzen na plaskiej ?? 20 powtorzen to ja zrobie chyba samym gryfem :D (taki zarcik..) ale na powaznie, 20 powtorzen nie za duzym ciezarem wyciagne :/ wtorek robic biceps razem z tricepsem ?? jak dobrze przycisne triceps to pozniej ciezko mi bedzie dokonczyc i ladnie zrobic biceps - tego tez sie obawiam :/

Damian551,ładnie chłopakowi doradzasz. Dajesz mu na klatkę 16 serii,a na najszerszy tylko 8... Damian91p1,masz kilka moich sugestii: -jeśli nie masz dostępu do maszyny do uginań,to rób martwy na prostych nogach -ćwicz biceps raz w tygodniu -na małe grupy rób 9 serii,na duże 12 -na bicepsa rób 3 ćw po 3 serie -z klatki mógłbyś wyrzucić wyciskanie [...]

itashix to ladnie spadles po sylwku jak w grudniu wyrwales 100 a w styczniu tylko 90 ;(

No ładnie ale 3 ale: 1 można też podlać wytopionym z kurczaka tłuszczem mi się jakoś nigdy nic nie wytopiło 1,3% tłuszczu to raczej nie wiele do wytapiania. 2 1970kcal?? a jak bo nie kapuje?? 480 z kury+350 z ryżu i nawet licząc te zabójcze po 80 z sezamu i pieczarek to do 1000 będzie. No chyba że tam jest 0,5l oleju. 3. Tłuszczu 124????? a skąd [...]

Opuchlizna zejdzie napewno, ale zawsze cos zostanie na nogach... Powiem Ci z doswiadczenia, ze po wielu latach moje piszczele wygladaja nna pierwszy rzut oka ladnie, ale jak przejedziesz po nich reka to czuc "gorki", "dolki" sa powybijane okropnie. Taki sport...wydaje mi sie, ze obijanie piszczeli w sposob jaki to robisz nie [...]

no w sumie racja bo ten cykl to planowałem marzec jakoś ale takie pytanko może to o to chodzi żeby sobie coś walnąć i to ruszy metabolizm i zacznie się po cyklu potem juz ładnie rosnąć co ? jakieś bariery przełamie nadal mnie nutruje to pytanie o omke dało by te 10 omki coś ??

Hehe ładnie wygląda tylko mam pytanie czy mógł by mi "ktoś" w karku czy w dłoni zrobić taki kolczyk czy musi to być kosmetyczka bo już wiem że w mojej "wsi" czegoś takiego nie zrobią nie ma takich rzeczy w "spisie ich usług" :P widzałem tylko ucho ,nos ,brwi,pępek ,język ale czegoś takiego nie ;p sam się kłuć nie boje [...]

ładnie podana :-))

Nie przejmuj sie, wiekszosc miala problemy na poczatku z ze zrozumieniem wszystkiego, z czasem wszystko zajarzysz. Wedlug mnie masz malo tluszczu zeby jechac redukcje, najlepiej teraz sie "masuj", a pozniej /rok?/ pozbedziesz sie tluszczu i wszystko sobie ladnie wyrzezbisz.

Ok dzięki ale diete to ja zawsze mam zgodna z moim zapotrzebowaniem i znam wszystkie zasady prawidłowej diety bo raczej bez niej nie uzyskał bym wyniku 39cm w bicu(przed wakacjami to było)a zaczynałem od 28 tylko teraz jest taka lajtowa to po tej przerwie,i chce sie za nią zabrać dopiero jak zaczne o wiele intensywniej ćwiczyć.A do tego strma tez [...]

Bułki nie są dobrym produktem. Z całej diety widać, że masz małą wiedzę na temat prfawidłowego odżywiania. Odpuść sobie 'dietowanie' i zacznij czytać tematy na forum. Z każdą nową informacją, wprowadzaj zmiany do obecnego sposobu żywienia i poprawiaj go. Z czasem, będziesz wiedział jak wszystko ładnie sobie ułożyć.

hmm mialem ten sam problem ale mozesz sprubowac np rano 200ml mleka 50g owsianych i do tego banan,jakis inny owoc albo jakis jogurt wsadzasz do misksera wszystko sie ladnie mixuje i masz dobrego shake a platkow wogole nieczuc =) pozdro

skakanka ładnie rzeźbi mięśnie łydek. Dodatkowo wzmacnia staw skokowy. Tylko nie popełniaj mojego błędu. Ja od razu zacząłem skakać 10 minut bez przerw ;p Myślałem, że po pogotowie będę musiał dzwonić ;D później już stopniowo coraz więcej, aż doszedłem do momentu w którym skakałem 30 minut bez przerwy. Pierwszym moim błędem było to, że skakałem [...]

Niemozliwe ze masz 38cm w przedramieniu chyba zle to zmierzyles, pudzian ma 45 A co do sylwetki - bardzo ladnie, popracuj nad brzuchem 88cm to troszke duzo. SOG i pozdro.

Poczekamy ziomek mowi ze powinien klepac ladnie za tydzien:) zobaczmy dzis na treningu jak bedzie. Strzałek z nowej butli idzie:)

Ok wszystko sobie ładnie rozpisze na spokojnie. A co z tym rowerem ? Jak ćwiczyć ? Wyświetla mi prędkość, dystans, czas, spalone kalorie i PULS. Chciałbym wiedzieć jak rozkładać trening. Mogę na rowerku ćwiczyć dużo jeśli to coś da. Zmieniony przez - ERNI1 w dniu 2014-07-27 14:11:12 Zmieniony przez - ERNI1 w dniu 2014-07-27 14:16:13

Rozumiem. Powoli czytam wszystkie tematy. Muszę coś ułożyć jeszcze. Ale rower spisuje się mega. Wczoraj zrobiłem 2x po 30 min i zmęczenia nie czuje, a powiem nawet, że czuję się lepiej po rowerku. I kalorie też ładnie lecą. Po 5km (13min) spada średnio 176cal. W komputerku tak pokazuje, mam tam też wprowadzony swój profil. Zmieniony przez - ERNI1 [...]