SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ladnie ladnie

  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie zaszkodzi jak zjesz więcej;-) Redukcja idzie ładnie, nic Ci jej nie blokuje to taki posiłek "oszukany" poza bilansem ale nadal zdrowy i "czysty" powinien dodatkowo podbic metabolizm.

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-18 10:51:47 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    No ale w skali miesiaca (bo tyle tu jestes chyba) spadki masz ladne. Nie wszystko naraz. Walic wage. Tak tak miesiąc ćwiczę i jem z Wami . Nie marudzę Boże broń, zgrzeszyłabym, widzę jak dziewczyny walczą o każdy centymetr więc i tak mam szczęście że dość ładnie szło ;-) %-) Zobaczymy co będzie w kolejnym tygodniu . Aż takiego ciśnienia na [...]

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-04 14:26:46 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Ano mam:-)) Wszakże "nasza" Justyna ze sceną obyta, buzia ładna, proporcje dobre, ciało ładnie reaguje na trening i dietę. I cos mi podszeptuje, że forma, jak ja to określam "majtkowa", nie jest wykluczona ;-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-10-21 13:49:57

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-21 13:49:47 Liczba szacunów: 1
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    noooo, pieknie, wycieło Cię nieźle. A po nogach i plecach ladnie widac, że trening siłowy jest :-) No i miska zacna :-)

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-08 21:31:56 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    S4 na Bemowie widzę, ćwiczyłem tam :-D fajna głębokość siadu, nie ma buttwinka, z tego ujęcia wygląda ok :-)) No to ładnie , wydało sie }:-( " Bądź sprawny jak lampart " to moja lektura ulubiona ;-) staram sie robić rotację ale z większym rozstawem nóg i stóp, jakos tak mi było wygodniej . Siadam bez butów co pozwala mi bardziej czuć wkręcanie [...]

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-21 13:52:36 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    No pani... bardzo ładnie :-)

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-24 20:43:12 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Ale ładnie robisz ssssyyt%-)

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-03 18:23:56 Liczba szacunów: 0
  • ładnie gugciu ładnie :) za***isty avek :D

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 18688 Data: 2007-05-28 21:17:53 Liczba szacunów: 0
  • georgu/Wakacyjne igraszki, start str. 42

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trojbojowego, a jednak spora dla mnie jest roznica pomiedzy trojbojowym, a olimpijskim. Wyciskanie z za glowy 30kg x 5reo 35kg x 5rep 40kg x 5rep 45kg x 5rep Wyciskanie ladnie szlo i nie bylo wiekszych problemow :-)) Z 5 kg moglbym dorzucic, ale to z czasem (nie ma sie co spieszyc) :-) MC: 77,5kg x 5rep (chwyt zamkowy) 92,5kg x 5rep (zamek) [...]

    Odpowiedzi: 423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-29 22:35:08 Liczba szacunów: 0
  • georgu/Wakacyjne igraszki, start str. 42

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (podwojne dno) 60kg x 5 70kg x 5 82kg x 3 (pas) 60kg x 8 Ładnie poszedl siad w piatek... Z tego co pamietam to malo ciegnalem plecami (co raczej jest moja domena i norma), a ladnie nogi poczulem :-)) Wyciskanie z zatrzymaniem: 32kg x 5 42kg x 5 50kg x 5 60kg x 5 70kg x 3 50kg x 8 Nie wiem co sie stalo, ale w piatek bardzo dobrze mi sie mostkowalo [...]

    Odpowiedzi: 423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-29 14:10:15 Liczba szacunów: 0
  • Ok dzięki tak zrobię. Wiem mówiłeś że nie lubisz surowizny ;-) No cóż nie każdy lubi, dla mnie to poezja smaku, w szczególności w tamtym wydaniu. DZISIEJSZY TRENING: KOMENTARZ DO TRENINGU: Na klacie nadal siła trochę spada, co ciekawe na bicepsie dołożyłem. Trening ogólnie bardzo fajny. Mięśnie na pompie są już na prawdę fajnie widoczne. [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-13 20:48:33 Liczba szacunów: 0
  • No bardzo ładnie to wygląda a zapewne na żywo jest lepiej niż na fotkach. Widać, że ta masa się ładnie rozlokowała i na prawdę fajnie wyglądają czwórki.

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-04 20:42:02 Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Tydzień 1, Dzień 2: 1. Rumuński MC z hantlami 4x 12, 4020 2x7,5 kg/ 2x7,5 kg/ 2x7,5 kg/ 2x7,5 kg Jak tam technicznie z tym stoisz? Nagrasz przy następnej okazji kontrolnie? 2. Wiosło hantlem 4x 8, 3010 7,5 kg/ 7,5 kg/ 7,5 kg/ 7,5 kg 3. Wykroki naprzemienne (cc) 4x 15, 3010 O matko! Dawno nie robiłam wykroków, a 120 nie zrobiłam nigdy w życiu. [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-23 21:00:15 Liczba szacunów: 0
  • No ładnie poszło, ładnie

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-14 10:57:03 Liczba szacunów: 0
  • Ostatnio tu wbiłem i od 1 strony czytam twój dziennik dziś skończyłem ;D Super sprawa ładnie prowadzisz dziennik i ładnie Ci to wyszlo ;) Niech masa bedzie z Tobą i powodzenia w redukcji. Zapewne wszyscy jestsmy ciekawi efektów ;)

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-26 18:14:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] rok to fakt nie zrobilem spektakularnej zmiany , pisalem o tym pare stron wczesniej ale mowic ze od dwoch lat nie ma progresu i sie glownie zalewam tluszczem :D 150 to ladnie ja przystalem na jakis 125kg i dosc dawno juz nie sprawdzalem maksa przestawilem sie na skos i tu wkladam cale sily zeby gorna klatke ruszyc :) to ladnie silowo [...]

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-08 12:26:44 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha kompedium wiedzy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no ładnie :) na szczęście ja nie mam predyspozycji do obrastania w tkankę tłuszczową ale mam nadzieję że innym się przyda :) SOG

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-12 21:45:05 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha kompedium wiedzy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    fajny artykuł, przyda się, i to pewnie nie tylko mi, wszystko ładnie opisane, Sogacz dla autora za cięzką prace pozdrawiam ! ! ! !

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-16 21:29:01 Liczba szacunów: 0
  • A jeśli bierzemy sterydy wszystko ładnie pięknie jesteśmy już porównywani do pudziana no i jak odstawimy sterydy i siłkę to co wtedy się stanie?

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-04 15:46:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] sie tak powolutku ale zmienial . przytyl , miesni tez troszke nabral . po 3 miecghach okolo szedlem juz z nim kupic kolejne hantelki . sie rozochodzil i kupi 6tki ;p . no i ladnie szlo . nie minelo wiele i szlismy po dziesiatki . dawal chlopak rade , a codzienne w******le go motywowaly . mial takiego pecha jednak ze kiedys po wfie pozyczyl od [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 9139 Data: 2008-08-02 22:55:20 Liczba szacunów: 0