ladnie ladnie

%-) Sorki, coś mi się popieprzyło z internetem, bo pisałem wtedy z telefonu w tramwaju i nie mogłem później edytować... Chciałem napisać, że w niedzielę wejdę na wagę i się okaże. Może będzie już duży indyk :-P. DZIEŃ TRENINGOWY - 14 IX 2012r: trenowane partie: nogi, barki, brzuch TRENING: Trening wyszedł ładnie. Dzisiaj drugi raz robiłem w tym [...]

Kitty - dzięki! ;-) Będę to wszystko kontynuował tak, jak robię to od czerwca. Do tej pory wszystko idzie ładnie i zgodnie z planem a wszystkie wprowadzane zmiany wychodzą tylko na +. Next - fotki wsatwię za jakiś czas. Dzisiaj wlazłem jeszcze raz na wagę, żeby utwierdzić się czy rzeczywiście jest przyrost i czy nie są to jeszcze niedzielne [...]

No dobra :-) To będę dodawał stopniowo, żeby ładnie progresować z treningu na trening. Foty niedługo będą, a następny martwy postaram się nagrać! ;-)

fajnie wszystko ladnie ale sproboj opcje duzo wegli malo tlusczy duzooo jedzenia bo jest lipa,zadne priorytety bo braki sa wszedzie... pzdr.

już sie nie moge doczekać tego meczu i o fajnej porze sobota 22:00 to już ładnie zrobiony będe więc emocje jeszcze większe

[...] od pewnego momentu trapi, chodzi o podciaganie na drazku, roznego typu a budowa wielkiej szerokosci plecow. Wiadomo im szersze barki tym plecy powinny byc wieksze aby to ladnie wygladalo. Skupienie sie na ciagnieciu lopatek, jak powolne ruchy? do jakiego punktu jest najwlasciwiej sie podciagac aby plecy maksymalnie pracowaly i aby jak [...]

Ladnie odpisujecie wiec Was pomecze. Szerokie bary i ich masywnosc a slabsza klatka piersiowa. Jakim sposobem mozna podciagnac klatke tak aby nie odstawala bardzo od barow, ktore az sa tak widoczne. Czy uderzac bardziej w bodzcowanie na serie i ilosc czy na duze ciezary. Przyklad Jaya Cutlera, gosc ktory wiecznie walczyl z duzymi barami a slabsza [...]

Ladnie odpisujecie wiec Was pomecze. Szerokie bary i ich masywnosc a slabsza klatka piersiowa. Jakim sposobem mozna podciagnac klatke tak aby nie odstawala bardzo od barow, ktore az sa tak widoczne. Czy uderzac bardziej w bodzcowanie na serie i ilosc czy na duze ciezary. Przyklad Jaya Cutlera, gosc ktory wiecznie walczyl z duzymi barami a slabsza [...]

Ladnie odpisujecie wiec Was pomecze. Szerokie bary i ich masywnosc a slabsza klatka piersiowa. Jakim sposobem mozna podciagnac klatke tak aby nie odstawala bardzo od barow, ktore az sa tak widoczne. Czy uderzac bardziej w bodzcowanie na serie i ilosc czy na duze ciezary. Przyklad Jaya Cutlera, gosc ktory wiecznie walczyl z duzymi barami a slabsza [...]

Panowie szukam treningu na który kiedyś trafiłem, chodziło o priorytety na każdą większą partię. Najpierw były bodajże barki (3-4 tyg), następnie klatka, później nogi, później ...? Był na pewno okres gdzie barków w ogóle się nie trenowało przy innym priorytecie. Kojarzy ktoś taki trening? Na 100% był w tym dziale, ładnie opisany art ale niestety [...]

Strategia ładnie "brzmi" na kartce. Miej w nogach X km i wiedz, że musisz (powinieneś wg założeń) jeszcze przyspieszać. Zakładam, że X>=15 km ;-)

Strategia ładnie "brzmi" na kartce. Miej w nogach X km i wiedz, że musisz (powinieneś wg założeń) jeszcze przyspieszać. Zakładam, że X>=15 km ;-) Negative split to podstawowa strategia na biegi dlugie - i zaden problem do realizacji jesli sie wczesniej przygotowac ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9173aae5858c4392be4ed49fbc114278.jpg Zmieniony przez - [...]

Pisałem Ci już na FB... Tu ładnie widać, że HDL się poprawił. I jak pięknie cukier spadł (glukoza). Zakładam, że w październiku nie byłeś tak aktywny jak w tej chwili? A więc dla lepszego porównania powtórz badania po jakiejś przerwie, roztrenowaniu? Np po przebiegnięciu maratonu ale nie tuż po nim, po tygodniu na bardzo lekkich obrotach. Bez [...]

No i ładnie... rezultat niezły. Zmieniłeś też bardzo podejście... jak czytałem pierwsze twoje posty to miałem wątpliwości czy tak długo wytrzymasz... a już zupełnie nie typowałem cię na biegacza, który celuje w maraton :-)

Siła się ładnie prezentuje :)

Widzę, że optymizmu starczyło na 45 minut. Ruscy za łatwo nam wchodzą skrzydłami. Krzynek ładnie w ataku, ale w grze obronnej trochę zawalił. Ogólnie jak ruscy skrzydłowi tak się z nami bawią to czarno widzę mecz z Portugalią.

Uwierz, ze jak dostaniesz ladnie w ryj to odrazu sie odblokujesz. a po drugie to od tego wlasnie masz treningi zeby pokonywac swoje slabosci. Zycze powodzenia ;)

ogladalem Eurogole przed chwila i w najladniejszych bramkach znalazl sie gol Sagana , ladnie przelobowal bramkarza z dosyc daleka ze tak powiem , do kadry go

ladnie ale w nizszych ligach to normalne

na gensulinie napisane jest że można podawać do mięśniowo. Z tego co wyczytałem w protokole fst-7 łącznie z podanymi anabolami podaje się też inse domięśniowo. Jak to z tym jest?? i kwestia techniczna, o ile barki klata bic i tric spoko, są mało otłuszczone i są relatywnie małymi grupami, to plecy i 4ki ciężko ogarnąć. No i pen, igła ma długość od [...]