ladnie ladnie

Ładnie Koniu Pewnie będziesz ciął do suchara ?

Koniu ładnie poszło, ale w koncu tego się mozna było po tobie spodziewac ja dziś dorzuce swoje. i jak to w koncu jest musi byc karta z datą, bo panowie wyżej nie mieli? a nie chce mi się pierdyolic z kartka

Niektórzy ładnie cisną, ja nawet nie wiem czy dawać fotki bo pod koniec maja uszkodziłem sobie bark i do polowy lipca nie trenowałem ostatnio jakoś zacząłem dopiero i teraz od poniedziałku na cylku do końca września.

Mam ogolnie 3 miechy w plecy ale wstawie fotki:P http://img217.imageshack.us/img217/1084/homewwws0zmniejszaczpl2.jpg Uploaded with ImageShack.us http://img69.imageshack.us/img69/1084/homewwws0zmniejszaczpl2.jpg Uploaded with ImageShack.us http://img190.imageshack.us/img190/1084/homewwws0zmniejszaczpl2.jpg Uploaded with ImageShack.us Odrazu po [...]

[...] to gwaltowne ogolnie przez caly dzien na kiblu bylem z 10razy w tym 3razy na rzadko reszta twarda myslalem ze raczej nic z tego nie bedzie wiec jestem milo zaskoczony ze tak ladnie to poszlo Co sprawia ze na koniec piszesz "ladnie poszlo" , to ze miales srake ? %-) Rownie dobrze mozna zjesc pare tabsow na sranie etc, To nie ma nic wspolnego z [...]

Chory jesteś? Jeśli tak to szamaj czosnek młody! Owoce, warzywa, staraj się ubierać ciepło, ale nie tak, aby się zapocić, nie pij zimnych napojów, a jeśli już masz pić to przetrzymaj z 10 sekund w ustach aż się zagrzeję i wtedy przełknij. Niby drobiazgi, ale łatwo o przeziębienie. Trening nr 28 (gimnastyka) 1. Dips 5s x 5p +10kg 2. Chin-ups-L(R) [...]

Robię wolne powtórzenia, zarówno negatywy i pozytywny ruch, aby ładnie wyczuwać mięśnie, aczkolwiek nie w każdym, bo nie mam na tyle pary żeby targać np w podciąganiu tak wolne ruchy, ale z czasem myślę będzie OK. Dzięki wiśnia! Trening nr 36(gimnastyka) 1. Dips 5s x 5p +10kg 2. Chin-ups (R) 5s x 5p +5kg 3. Brzuszki skośne 5s x 8p 4. Pistolety 5s [...]

[...] Dawka dzisiejsza tylko to potwierdzila.Niestety, TCM nie jest dla mnie. Efekty na nim sa super, ale w chwili obecnej efekty uboczne sa za duze. Aj szkoda szkoda, bo wszystko ladnie poszlo do przodu. Niby tydzien a przelamalem stegnacje i poszedlem ladnie na plus. Kontynuuje dalej suplementacje 3*HMB + witaminki + mineraly + MZB to mi napewno nie [...]

Popuri - miło słyszeć takie słowa. Eve, Natasza - doping i pomoc duchowa na pewno się przydadzą };-) __________________________ powracając do istoty tego dziennika, czyli do wypisek z treningów robię jedną zbiorczą :-)) Pewnie przydługą lekko %-) 11 dni treningowych za mną 88-O Szczerze, to nie wiem jak udało mi się to zrobić bez większego [...]

Mialem wlasnie to na mysli co HMB. Przeciez wiadomo ze jak sie cwiczy to ladnie puchnie i mozna byc zadowolonym Ale jeszcze gdyby tak zostawalo to by bylo pieknie. Ja tez tak mam ze ladnie pieknie puchnie tylko ze po 2 godzinkach juz jest mniej tego, ale przynajmniej wiem ze cos sie dzieje. A co do tego mojego kolesia to on o tym nie wie ze jak [...]

Birchak pchał się do parteru gdzie Entwistle ma swoją najlepszą broń - leglocki, dał się złapać i odklepał. Cejudo zdominował w stójce, zapasów nie pokazał, co najwyżej TDD, ze 2 razy próbował go obalić, ale mu się nie udało jednak widać, że nie starał się za bardzo go obalić, bo wolał walczyć w stójce. Bardzo dobry występ, potencjał ogromny, w [...]

Tak,tylko ja zazwyczaj z wagą szaleję,zdarzało się,że zbijałam do 8 kg włącznie poza tym jestem straszną panikarą i po prostu nie odważyłabym się robić wagi na dzień przed zawodami A tak cały czas kontroluję,jak widzę,że ładnie schodzi,to więcej piję czy jem,bo mogę to na bieżąco "zbić"

Co? Lady,ja mam nadwagę przecież Mam,mam z czego zbijać,moja "naturalna" waga to ok. 55-57 kg,a teraz waże dyszkę więcej Więc mi całkiem ładnie schodzi Ale poniżej 53 kg ni tutu,nie daję rady

No to ładnie, przeskoczyłeś o całą kategorię wagową to piłeś dużo litrów nawet w przedostatni dzień a ostatni bez płynów całkowicie i aż tyle kg poszło?? Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2010-11-16 17:47:49

Twoje nogi ładnie wyglądają, zresztą nie tylko one. Powinnaś wrzucić więcej zdjęć, wtedy na pewno znajdzie się więcej ekspertów do oceniania:P A tak na serio, siłka byłaby najlepsza. jeśli nie to raczej bieganie, od roweru jeszcze bardziej ci się rozbudują te łydki (zresztą popatrz na kolarzy). Lepiej zrobisz jak poprawisz troszkę dietę i nadal [...]

[...] lepiej... klata byla robiona ok, brzuch ok, plecy moga byc troche lepiej dlatego bd jakies zmiany w uchwytach i jakies inne kosmetyczne zabiegi.. przedramiona ok, tric ladnie, lydki mozna wiecej wiec mzoe dodatkowe serie lub obciazenie bic zdecydowanie tzreba go bardziej maltretowac, nawet jesli go teraz zamecze to tric ladnie sie trenuje [...]

No więc tak, wczoraj dietka była trzymana w 100% i trening też był spoko. Dziś niestety nie udało mi się utrzymać diety, ale takie coś już ze względu na szkołę czy tam coś innego się nie zdarzy. Tak więc jutro micha 100% i mocny trening. Muszę zacząć konkretnie dokładać ciężaru bo jest słabo. Wczorajszy trening Pull I 1. Wiosło sztanga nachwyt 5 [...]

ładnie juz podnosisz, chociaż ja jestem fanem kulturystyki i ciężary nie są moim priorytetem. Ładnie prowadzisz dziennik i trenujesz. Widziałem fotki, myślę że to dobra podstawa żeby z tego wykuć później estetykę. Wiesz co mam na myśli...choć widzę że główny cel to siła...jak chcesz być trójboista to rzeczywiście sylwetka odejdzie na dalszy plan [...]

i ciężary nie są moim priorytetem. Ładnie prowadzisz dziennik i trenujesz. Widziałem fotki, myślę że to dobra podstawa żeby z tego wykuć później estetykę. Wiesz co mam na myśli...choć widzę że główny cel to siła...jak chcesz być trójboista to rzeczywiście sylwetka odejdzie na dalszy plan (a duży będziesz po prostu :) Dzięki dziku,aczkolwiek nigdy [...]

Dipsy na trica są świetne. Ładnie siła rośnie i tricek pompuje się. Ja obecnie robię superserie uginanie ze sztangą i dipsy i ładnie łapka puchnie :)