ladnie ladnie

To i to to buty skóro podobne! Anie te ani te na dłuższą metę się nie nadają! Prawda ładnie wyglądają lecz są słabe! W tej cenie to polecam Joma Top Flex jak masz wiecej pieniedzy to albo kaiser 5 albo mundial goal!

@sebaz A dałoby się przez allegro? Bo inaczej raczej nie da rady :/ No Ronaldinho w nich "ganiał" ładnie i coś mu zostało, że w tych jego własnych seriach R10 i R80 jest kangur :D

Nom, można zamieścić jako film instruktażowy Bardzo ładnie. Kuurde macie klatki na siłowni, ale Wam dobrze. U mnie ledwo stojaki uświadczysz... ale za to jest pomost i można sztangą rzucić

1 Czerwca 1.Wyciskanie na ławce płaskiej(wiosło 30kg miedzy seriami) 8x27,5kg 5x32,5kg 4x37,5kg 3x40kg 5x35kg 4x40kg 3x42,5kg 2.Czacholamacze 12,5kgx15 15kgx15 17,5kgx10 20kgx10 22,5kgx8 25kgx3 3.Rotatory 3kgx15(x3) 7 Czerwiec 1.Martwy ciąg (przysiad 25kgx8) 25kgx8(x2) 47,5kgx5 55kgx4 62,5kgx3 55kgx5 60kgx4 67,5kgx3 72,5kgx2 2.Uginanie nog na [...]

Vena uzupełnię jeśli pozwolisz "Bo wszystko jest w głowie! Trzeba mieć cel i dążyć do jego realizacji" 9 Czerwca 1.Przysiad(Rumunski MC miedzy seriami) 37,5kgx8(x2) 55kgx5 62,5kgx4 70kgx3 62,5kgx5 70kgx4 77,5kgx3 2.Dwa odejścia ze sztanga 90kg(i lekkie ugięcie nóg x3) 3.Wznosy hantli bokiem 10kgx12(x3) 12,5kgx10(x3) 4.Wznosy hantli w [...]

Lady M od Judo mam silne udo i tak jakoś ładnie idzie Rafał_B na zawody to ja jeszcze za cienka jestem , ale marzec 2011 MP zobaczymy. Co do grapplingu to na pewno zajrzę Słaby fotki eeee nie...Troszkę mnie zalało i panika sie pojawila,ale oprócz tego zmiany nieziemskie udo spuchło, pupson latino no i plecki tez rozbudowałam. Foty po wycince [...]

Ładnie lecisz Mój kolega, z którym ćwiczę od kilku miesięcy przysiadł ostatnio 90 x 3 A tych klatek na siłce to Wam strasznie zazdroszczę

Ładnie !!!

Naprawdę ładnie !

Ło,ładnie z martwym poszło.GratulejszynMoże kiedyś wrócę do tego ćwiczenia i w ogóle do siłki.Kiedyś kumple mówili,że mam talent akurat do tego ćwiczenia,bo jak zrobiłem je pierwszy raz,to powiedzieli,że było dość poprawnie technicznie i poszło 170 kg.Potem,z czasem dojechałem do 190 i przestałem trenować na siłce

Ładnie. W mc walka, ławeczka lekko, aż dziwne że więcej nie pchnęłaś Nie ma to jak Słaba Płeć Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-16 23:02:31

[...] zaproponowal jedna firme, a mianowicie japonską Mizuno. Ja sam aktualnie posiadam model Wave Ghost i jestem bardzo zadowolony z nich, komfort plus wygoda, a w dodatku ladnie sie prezentują . http://allegro.pl/mizuno-wave-ghost-si-rozm-44-5-i1192908026.html http://allegro.pl/mizuno-wave-ignitus-md-rozm-43-i1199356671.html [...]

Otworzyłeś już nowy dziennik? No ładnie. Widzę że jesteś nie na bieżąco Zapraszam, jest kilka filmów z niewielkimi ciężarami

Przysiad CORAZ LEPIEJ Z TYM ZE TE POWOLNE OPUSZCZANIE ROBISZ TYLKO W 40% RUCHU A POWINNO BYC POWOLNE W PRZYNAJMNIEJ 90% A POWIEDZIALBYM ZE I 100% Floor press KOORDYNACJA CORAZ LEPSZA WIDZE Martwy NIE ZWALAJ WINY NA BAMFA. NA ZAWODACH TEZ BYLABYS ZDEKONCENTROWANA? DRUGIE POWT BYLO DO WYCIAGNIECIA - WIDZIALEM PO TYM JAK ZACZELAS A NIE [...]

Przysiad " POWOLNE OPUSZCZANIE ROBISZ TYLKO W 40% RUCHU A POWINNO BYC POWOLNE W PRZYNAJMNIEJ 90% A POWIEDZIALBYM ZE I 100% " Zazwyczaj przyspieszam w połowie opuszczania po to aby nadać prędkości do odbicia. WODYNIE, czym jest odbicie? Czy jest to poluzowanie mięśni w końcowej fazie schodzenia w dól a następnie ponowne spięcie? po to [...]

Vena, Lady M wszystko sie zgadza!!!10+20+80=110 VenaCo do butów to Adidas GSG9. Buty taktyczne stworzone na potrzeby niemieckiego oddziału antyterrorystycznego gsg9. Fajne cacko ale na siłke sie nie nadają. Za miekka podeszwa z duzym bieżnikiem, wysoka cholewka tez nie pomaga. No i stabilizacja do d..y. Nie mam innych to te używam na razieMam [...]

Tydzień 3 Dzień B 6 serii x 8 powtórzeń Wiosło podchwytem 47.5 ,52.5 ,57.5 ,62.5 x 8 , 65x2 ,67.5 , 62.5 x8 (65x9) Wyciskanie w skosie 15, 20, 22.5, 25 x8 , 27.5x2, 30x8, 32.5x7 (30x6) Przysiad z podwójnym dnem 47.5 ,52.5 ,57.5 ,62.5 x8 , 67.5x2 ,72.5x8 ,67.5x8 (na ostatnim treningu 70x11 , na poprzednim B - 67.5 x9) Wspięcia na palce 92.5x20 [...]

MOJE KOMENTARZE WIELKIMI LITERAMI... BO TAK LATWIEJ Tydzień 3 Dzień C 7 serii x 2 powtórzenia CZYLI TERAZ TYDZIEN PRZERWY Przysiad 67.5 ,72.5 ,77.5 ,82.5 ,87.5 ,92.5 ,97.5 x2 (97.5x1) TU POPELNILAS STRASZNY BLAD - POWTORZYLASTE SAME CIEZARY NA KONIEC. JESLI MIALAS POPRZEDNIO 97,5 TO TERAZ POWINNAS BYLA OMINAC TEN CIEZAREK I ZROBIC 95 I 100, Z [...]

Ladnie idzie. Pelen komentarz dam jak juz sie dorwe do komputera.

Podziwiam babkę! naprawdę świetna siła, to mi się podoba :) Przysiad rwaniowy - osatnio podarłem na nim spodenki z h&m. ćwiczenie ciężkie imho ze względu na to, że trzeba być dosyć dobrze rozciągniętym aby tą sztangę trzymać niestety w dobrym miejscu za głową. Do takich siadów jak wyżej polecam butki adidas power perfect ii , i łądnie [...]