DUDA_ to widze ze Ci imprezki ladnie wychodza jak ja jestem gdzies na baletach to red bull kosztuje zazwyczaj 10 zika to wychodzi ze Ty placisz 80 dyszek na same red bulle ladnie Ci to wali po kieszeni
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3409 Data: 2005-11-18 23:55:19 Liczba szacunów: 0
ładnie. W martwym ciagu masz duży zapas. Jak ręka już ok to dokładaj. W tym ćwiczeniu ćwiczysz całym ciałem i bierzesz tylko 27kg. A wyciskanie stojąc, gdzie używasz tylko rąk aż 20kg. W ciągu kilku tygodni powinnaś dojść do 50kg w MC Steppera na dluższą metę unikaj (niszczy kolana)
Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 17730 Data: 2011-08-04 08:46:16 Liczba szacunów: 0
Myślę, ze bez wątpienia coś tu się dzieje, ale tłuszczu nadal nie brakuje, najgorzej pupa i brzuch. Ramiona ładnie się wyrzeźbiły, łydki przechodzą w jakąś wyższa fazę zaczynam dostrzegać mięśnie, o których istnieniu nawet nie wiedziałam (boczny i płaszczkowaty) Zmieniony przez - Cini w dniu 2011-09-07 11:06:16
Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 17730 Data: 2011-09-07 11:05:26 Liczba szacunów: 0
MC zrobiłam na 27,5 no i już nawet było ciężko ;P Ściąganie drążka w obydwu przypadkach kolo 20 kilo chociaż wczoraj robiłam ten dolny i w sumie nie mam pewności ile wzięłam, na bramie takie 3 duże klocki, koleś twierdzi, że to po 10kg każdy ale jak na 30kg to coś za lekko mi szło bo skok z 20 na 30 zdaje się być dość duży moim zdaniem (może koło [...]
Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 17730 Data: 2011-09-08 20:34:13 Liczba szacunów: 0
talia spadla pod pepkiem wzroslo??? jak to, masz coś z jelitami? okres? Cos zjadłas ze cie wywaliło? Generalnie ładnie chudniesz, Dobrze zeszło jak na twoj BF jaki masz BTW a sylwetka, bardzo fajnie teraz.. tak btw, to co chcesz jeszcze? Nie wiem czy wiecej jest sensowne chyba ze ci sie marzy zabawa w niski BF ale bedzie ona tylko chwilowa bez [...]
Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 17730 Data: 2011-10-12 16:47:18 Liczba szacunów: 0
Jak mają się dawki do tego, że nie brałem dotąd iniekcji SAA..? Tu liczę na wasze rady. jako ze mamy calkiem podobne nicki wszystko ladnie i przejrzyscie Ci napisze kolego a Ty w tym czasie ladnie wypelnisz pelna ankiete dzialu DOPING %-) Zamiast tych glupot co to tam powypisywales na poczatku zamow sobie 30ml propionatu testosteronu. To krotki [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 2012-03-27 21:26:38 Liczba szacunów: 0
Ok ogarnalem sie w miare i moge nieco wiecej napisac :) W weekend startowalem w MIĘDZYNARODOWYCH MP WPF/WFF-WBBF Siedlce 2015. Były to MP dwóch federacji więc mogłem wystartować w dwóch kategoriach. Był to klasyk +175cm oraz kulturystyka 85kg. Zająłem 3 miejsce w kategorii kulturystyka 85kg i 4 miejsce w kulturystyce klasycznej. [...]
Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-05 09:02:47 Liczba szacunów: 0
Hamilton walnął klasycznego spina na tarce, przed metą, gdy miał 3 miejsce w kieszeni, nie wiem co on sobie myślał że na tej prostej dogoni Buttona i go łyknie? Szkoda Roberta, bo wystartował ładnie, potem łyknął Vettela, który nie błyszczał. Sutil ładnie walczył, trochę w boksach było gorąco, ale Raikkonen też miał "falstart". Ogólnie [...]
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3449 Data: 2009-09-13 19:21:18 Liczba szacunów: 0
fenixx libol chyba mialem dobry bo sila poszla i to ladnie o 30kg wiecej na plaskiej wiec raczej ladnie.mam jeszcze pytanie do decadueko-jakie dawki bys proponowal??
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2252 Data: 2005-01-14 22:19:58 Liczba szacunów: 0
Lodzianin a czy mógłbyś się wypowiedzieć na temat proponowanych prze zemnie zmian czyli : 1-7 Suta 500 week 8-16 Susta 1000 wek 1-4 Antek 200 ed 5-8 Meta 50 ed wiem ze pisałeś ze 6 tyg ale uważam ze 8 tyg na oralach to i tak sporo 1-? Bold 750 week i w tym wypadku bolda bym brał na masie i później zostawił na redu co myślisz ? 17- x Prop 100 [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2799 Data: 2015-09-24 15:35:49 Liczba szacunów: 0
To juz ladnie wyglada. Choc tez robilem kiedys Klatke w pon i plecy we wtorek i troszke sie nie komfotowo czulem dlatego robie plecy troszke pozniej ale to zalezy od Ciebie czy bedzie przeszkadzac czy nie. Ladnie wystarczylo troszke poczytac ;) powodzenia
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2010-06-17 13:56:11 Liczba szacunów: 0
SOBOTA 5 min bierznia 5 min rozciąganie 5 min ćwiczenia łączone lekkie hantle Military press: Rozgrzewka 10x sztanga 8x 40kg 8x 40kg 8x 40kg 6x 40kg (ogólnie strasznie bolał mnie prawy bark zanim zacząłem ćwiczyć i już się bałem że cały trening będzie do dupy więc nie zwiekszałem ciężaru. Na szczęscie po tym ćwiczeniu ból się zmniejszył aż pod [...]
Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-15 11:47:05 Liczba szacunów: 0
Rano wstałem bez bólu gardła. Za to z okropnym katarem i czułem się fatalnie. Ale jak postanowiłem że pójde na siłownie to już nic mnie nie zatrzymało :P Musiałem pominąć bieżnie bo nie dał bym rady później ćwiczyć. Dlatego rozgrzewka to bardzo duzo wymachów. Lekkich ćwiczeń z hantlami, pozadna rozgrzekwa rotatorów barków i rozciąganie. [...]
Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-20 10:48:47 Liczba szacunów: 0
KURDE. Nie wiem co z tą klatą moją. Na klate dziś zero progresu. Nie miałem asysty więc zrobiłęm max 6x 70kg... I ten triceps też słaby strasznie. Dziś zrobiłem na próbe sobie trening klata triceps na drop sets. I w sumie weszlo całkiem ładnie. Jak zobaczylem ze nie wycisne więcej niż te 70kg to postanowilem zrzucac szybko ciężar i praktycznie [...]
Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-03 20:07:35 Liczba szacunów: 0
Prostowniki nie żyją chyba ;d przemęczone ;d jutro kupuje sobie pas zeby dodatkowo ich nie obciążać przy innych ćwiczeniach. To może nie będe miał takich problemów jak dziś ;p MC klasyczny bede robil bez pasa jak zawsze. MC 15x sztanga 6x 60kg 6x 80kg 6x 100kg Już przy 60kg bolały mnie prostowniki ;p w ogóle się nie zregenerowały nie miałem siły [...]
Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-06 19:39:46 Liczba szacunów: 0