ladnie ladnie

[...] cos takiego : wioslo podchwytem 30s wyciskopodrzut 30s zarzut z nad kolan 30s pajacyki 30s nastepnie zmiana kolegi i znowu ja. W sumie zrobilismy po 4 rundy i sie ladnie zmeczylismy. Pierwszy raz robilem cos takiego na czas i niestety przesadzilem delikatnie z ciezarem, lecz czlowiek uczy sie przez cale zycie i bede o tym pamietal przy [...]

no z tym bedzie bardzo ciezko. W piwnicy mam dosc slabe swiatlo, wiec watpie aby bylo ladnie widac.

Ładnie :-) Jest progres to dobrze. A jak technika? Poprawiłeś coś czy tylko ciskasz te ciężary? ;-) Pochłonięty przez CrossFit:-D

[...] ale dzisiaj uzywalem grubej sztangi a obciazenia i gryf samorobki. Trening mi sie spodobal, pot sie lal a serie robione na full. Clean wykonywalem z nad kolan. Wszystko ladnie, pieknie ale cos ostatnio mnie lokcie bola...obym tylko sie kontuzji nie nabawil. Bede musial wieksza uwage zwrocic na nie podczas rozgrzewki. Zmieniony przez - [...]

[...] powtorzen, gdyz nie mialem sily zrobic pelnego zakresu 10 powtorzen. Dzisiaj natomiast nie dosc, ze szlo wszystko lekko to jeszcze zrobilem jedna runde wiecej :) Plecki sie ladnie spompowaly, bo czuje je bardzo fajnie, na brzuch tez moglem skrocic dzisiaj czas, wiec wszystko idzie w dobrym kierunku. Jutro cf, ale jakies ciezsze cwiczenia [...]

Dzis z racji dosc luznego dnia postanowilem pobawic sie troszke na poreczach i wyszlo cos takiego: 15-13-11-9-7-5-3-1-10 dips+inverted row Wszyasko szlo ladnie, gladko i bez zadnego problemu a jeszcze nie tak dawno byly problemy z dipsami :) Dzisiaj odczuwam klatke po wczorajszym treningu, a jutro z rana bieg na czczo 3km w pracy.

[...] podestu. Niby pare cm roznicy a dalo sie odczuc. WOD nr 2, masakra...robione na full i zmeczenie odczuwalne. Na push press dalem wiecej ciezaru tak jak zapowiadalem i szlo ladnie, reszta bez zmian. WOD nr 3 bardzo fajnie. Przysiady takze ze zwieszonym ciezarem i szlo dobrze, tak wiec jest progres. High pull rowniez z szedl dobrze co mnie [...]

[...] rade. Bardzo cieszy mnie ten progres. Wioslo bardzo dobrze, plecki spiete i czulem kazdy ruch, wiec jest dobrze. Dzisiejsze okno 15-21 Podsumowujac wszystko idzie bardzo ladnie, powoli aczkolwiek juz nie zalezy mi by szarpac sie za kazdym razem z coraz wiekszym ciezarem. Kazdy trening idzie coraz lepiej, coraz wiekszy progres, coraz wiecej [...]

No, ładnie dziennik rozbujałeś:-)

Dziekuje bokser :) Ja juz po nastepujacym treningu 10rund na czas burpee x5 box jump x10 mountain climber x15 jumping jack x20 Burpee szlo ladnie, tak jak wczesniej tak i teraz zamiast push up wykonywalem hand release push up. Box jump tez szedl o wiele lepiej. Co prawda po pewnym czasie nogi byly juz miekkie, ale dawalem rade. Mountain [...]

[...] w obie strony po prodze i zrezygnowalem z przeciskiwania sie pomiedzy nimi. wieczorem zas czasoweczka 10 rund burpee x8 air squat x10 mountain climber x15 WOD szedl bardzo ladnie. Bylem troszke zmeczony po calym dniu, ale nie poddawalem sie. Wszystkie rundy szly praktycznie bez przer, jedynie pomiedzy nimi czas na napicie sie wody j dalej [...]

Ładnie dziku :) Masz niesamowite warunki, trzymam kciuki rozwijaj się dalej :D

Witam , dziś poleciała klatka + biceps . Dzisiejszy trening postawiłem na dokładną technikę z dobrym dopięciem mięśni , krótki sen poranna wizyta w szpitalu (gastrokopia) tak więc ciężary były śmiesznie małe : Ale nie zawsze ciężar jest potrzebny do zrobienia dobrego treningu! Wyciskanie na maszynie smitha skos dodatni 4 serie 1 seria - [...]

Wpis 2 A więc tak... Co do Creatine HCL, to rozpuszcza się bardzo ładnie, smak może trochę kwaskowaty jest, ale mi to nie przeszkadza, i tak mieszam z BCAA wiśniowym i pre wo, więc smak mam mega wykręcający %-) Biorę miarke przed i miarke po treningu.. /SFD/Images/2015/12/31/386e79951f55439d9a2329576069b19d.jpg Witaminy... Tu ciężko cokolwiek [...]

Bardzo ładnie :-)) Proszę o 3-cie wpisy Gawlaka i krzpume :-)

1.Nazwa PRO SUPPS- HYDE 2.smak 8/10- bardzo dobry, fajny zielony kolor. Rozpuszczalność bdb 3. Pompa 8/10- trening pull, plecy i biceps ładnie spompowane 4. Pobudzenie 9/10- super, bez chorej jazdy i zjazdu.Na początku lekka euforia tak jak lubię. Brane 3 godziny temu a jeszcze czuć kopa 5. Ogólne odczucia 9/10 Pw godne polecenia. Bardzo dobre [...]

1 - NutraClipse-ALPHA DRIVE smak raspberry lemonade 2 - 7/10 smak dobry, rozpuściło się szybko i bez piany 3 - 8/10 pompa lux, trening braki i tri - bic w superseriach mega pompa, nabiło jak diabli 4 - 8/10 pobudzenie takie w sam raz, bez bałaganu w głowie, za to skupienie i trening bajka, po treningu miałem ochotę na następny;-) 5 - 9/10 bardzo [...]

CHAOS AND PAIN- Cannibal Riot Smak: 8/10 Pompa: 5/10 Pobudzenie: 9/10 Ogólne odczucia:ladnie pobudzilo...i mrowienie...

PRO SUPPS-HYDE smak: 4/5 chemiczne jabłuszko pompa: 4/5 rozgrzewka parę serii i ładnie weszło pobudzenie: 4/5 bardzo dobra motywacja i gotowość, bez zjazdów i szału dzikich węży ogólne: 4/5 póki co nr 1 w teście, zostawia daleko w tyle testowane suple, jestem zaskoczony

1-nazwa WICKED 2-smak 6/10 trochę za słodki Rozpuszczalność dobraz ale trochę piasku zostało na dnie 3-pompa 7/10 ładnie pompuje 4-pobudzenie 10/10 ćpalnia 5-ogólne odczucia 6/10 1.3 działa na mnie jak feta a nie takiego pobudzenia oczekuje od pw, tym bardziej, że trenuje wieczorem i wiem ze będą problemy z zaśnięciem a pobudka o 5 rano. Chęć do [...]