ladnie ladnie

Widzę, że mój rocznik... Będę śledził. SOG poleciał na zachętę. Wymiary i wyniki fascynujące. Widzę, że mamy ten sam cel i podobną przeszłość. Także dla mnie siła była kiedyś ważna, ale teraz czysta kulturystyka. Jeżeli chodzi o trening to nie podoba mi się. Może dlatego, że zazwyczaj robiłem całkiem inaczej? Dziwne, najpierw dwugłowe, potem [...]

[...] udany :P Klata bic przedramie i łydka spompowana w maxa. Zadowolony i tyle :P Klata 8x 100kg robilem ale tak dziwnie od 3 miesiecy nie robilem sztangi płasko musialem sie przyzwyczaic do tego ruchu. bic ladnie juz po pierwszym cwiczeniu napompowany za***i****. łydka cóż przyjeła sie fajnie nawet czulem jak sie pompuje. wrazenie ogolne: ZADOWOLONY

Zdjęcia szyn jest dobrze. Widać triceps zdecydowanie większy aniżeli bic czyli ok. Ładnie do przodu. Z plecami to na tyle poważne , że będziesz musiał iść do lekarza? Czy samo przejdzie?

Powróciłem właśnie z treningu. Trwał on godzinę i 20minut czyli w sam raz. Plecki poszła ładnie siła bo w pół-sztandze 120kg na seryjkę poszło próbowałem 140kg ale uścisk mi nie wytrzymał a nie mam pasków więc dałem spokój. Jeśli chodzi o ból kręgosłupa to już zapomniałem że go miałem. Zero bólu a wręcz po wykonywanym ćwiczeniu na regenerację [...]

Wtorek: trening nóg prostowanie nóg na maszynie siedząc 12 50kg/12 60kg/12 70kg/12 70kg przysiady 12x 80kg 10x 120kg 10x 140kg 6x 170kg wykroki 3x 10 21kg suwnica 15 100kg/12 120kg/10 140kg/8 180kg/8 200kg zginanie leżąc 4x 20powt. 60kg zginanie stojąc 4x 20powt. 15kg wspięcia z sztangielką w ręku 5x 20powt. 24kg Opis treningu: Musze przyznać, że [...]

W tym tygodniu treningi pomieszane ze względu na długi weekend. Siła kupowata... masa trzyma się na okolicach 90~ jutro 5 dzien a6w. Apropo to według mnie nie jest w cale zły trening. Znam ludzi którzy dociągneli to do końca ładnie im poszło i nic ich nie bolało

Ok to może inne pytanie ;] Co robić z mokrymi włosami na noc żeby były ładnie zafalowane i się nie puszyły rano (wałki raczej odpadają ;p)

http://www.sunsilk.pl/app/product9 ja uzywalam tego do prostych wlosow , sprawdzil sie ! teraz go nie stosuje gdyz codziennie myje glowe (problem z przetluszczajacymi sie wlosami) po umyciu ładnie rozczesze i takze sa proste (tym bardziej jak wysusze suszara ale tego staram sie unikac)

Jeśli masz tendencję do podkręcania włosów to ciężko będzie CI je ,,wyprostować'' za pomocą jakiegoś środka do układania włosów.Żeby je ,,postawić'' na żelu to muszą być odpowiednio ścięte przez fryzjera,wtedy fryzura ładnie wygląda Poszukaj sobie fryzury odpowiadającej Tobie i przejdź się z fotką do fryzjera a on najlepiej doradzi czy da się tak [...]

Jeśli chcesz je ,,postawić'' do góry to one muszą być cieniowane bo wtedy tylko fryzurka ładnie wygląda.Wydaje mi się,że dobre ścięcie to podstawa do wszystkigo bo ułożysz je już jak będziesz chciał i można użyć mocno utrwalających kosmetyków

[...] 4. Dipsy tric 10/8/11/10 9/7/6/5 5. Wspiecia stojąc 80kgx4x20 100kgx3x12 rowerek 11min/tetno 134 dzis trening z samego rana jeszcze zaspany bylem niezle, przysiad poszedl ladnie, staralem sie bez przeprostow w kolanach i udawalo sie. W 2 ostatnich po jednej krotkiej blokadzie w kolanach zeby zlapac oddech bo ciezar byl juz calkiem tlusty, [...]

Ładnie. W końcu wszystko gra jak należy.

no w sumie prawde mowiac 2 raz, i bylem juz ladnie zajechany bo to ostatnie cwiczenie na plecy, ale wiem, widzialem sam ze robie garbosa, pracowac bede wiecej.

Wiosło ok Drązek z góry - dociągaj do klatki - za duzo tam nawaliłeś zdaje się Ściaganie na prostych - jak Antoś, garbisz się Klatka ładnie Bajce ok, bez bujania. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-16 17:04:42

[...] juz uploaduje, ale nie jestem zadowolony z ostatniej bo rozkojarzyl mnie kolega chwile przed i wyszla tak sobie, naprawde mogla byc duzo bardziej techniczna. MCNPN bardzo ladnie, zrobilem w ostatniej 8 ruchow, ale byly juz troche szarpane. SS1 tutaj naprawde fajnie powtarzalem, chcialem zrobic pelne wszystko, udalo sie trzeba dolozyc. SS2 to [...]

wiesz ja napierdzielam jak jest sezon ligowy, czyli od pazdziernika do kwietnia mam praktycznie 5 treningow w tygodniu, lato w sumie staram sie ladnie dzielic cwiczenia i koszykowke staram sie przewidywac kiedy jest granie - nie ide na silke. Ide nastepnego dnia zeby regeneracje nie kulala. przydaloby sie zebys dorzucil power clean do planu

Ładnie już cię nabiło, najważniejsze to przetrzymać ten okres od razu po zawodach i nie dać za dużo kcal.

faktycznie ale to na wąsko i tak mysle ze ładnie szarpał.140 na bary.......jeszcze brakuje i to sporo nie wiem czy to w jego zasięgu....a o sobie nie wspomne...

Jutro będzie ładna wyżerka widze Wuchta pochwale się, że dzisiaj zjadłem 12 jajek, w tym 8 na Twoj sposób... Ładnie nawet wchodzą, i smaczne ^^ ;-P

[...] - to co sam wykonywales Wuchta: "NA 5-tkach ma być powder " ja rozumiem, kreatyna czy cos... ale "powder" to jakies hardcore wspomagacze? na 10tkach ladnie poszlo bary do przodu, mc tez. klasa a wlasnie - przypomnialo mi sie! Jak wypijasz w trakcie treningu carbo + bcaa -> to powiedz mi ileś czasu czekasz? czy [...]