ladnie ladnie

*Super Dunks* (BArdzo ładnie rozrysowany... Ćwiczenie 1 Ćwierćskoki Stajemy w lekkim rozkroku i uginamy nogi tak, aby kąt pomiędzy udem a łydką wynosił 120 stopni. Teraz wybijamy się do góry na około 20 cm, starając się nie używać mięśni łydek. Ćwiczenie 2 Skoki na łydkach Stajemy całą stopą na podłodze. Następnie używając całej siły łydek [...]

Nie radzę wyciskać pryszczy. Możesz nabyć się nie potrzebnych blizn. Sam walczę z trądzikiem, ale kiedyś nie dbałem o to. Jeżeli macie poważne problemy z trądzikiem to polecam wizytę u dermatologa. Na poważny trądzik bardzo dobry jest IZOTEK. Kuracja nim trwa parę dobrych miesięcy, ale kiedy dbamy o wszystko podczas kuracji to wszystko ładnie się [...]

widze, że już Ci wytlumaczyli wszystko ladnie, jeżeli nei chcesz obciążac kregoslupa to rob unoszenie tulowia, te ćwiczenie napina mocniej prostowniki niż martwy. Ja aktualnie tylko te wykonuje . Pozdrawiam

Jak tak patrze, to trening silowy jest jedyna rzecza w mojej redukcji, ktora mi w miare wychodzi. Regularnie i od serca. Z dieta skacze jak po pieciolinii, chociaz sie staram wszystko ladnie wyliczac. A w dni bez sily ciagle robie mniej aerobow/HIITów niz bym chciala

Rogeirgo ładnie strzelił w powietrze

No bardzo ladnie pan Kolecki ogolnie

No dyszka to już ładnie , kondycja do przodu jeszcze coś czuje Remik zaskoczy z redukcją w tym roku ;-) p.s. Ty nagrody nie wygrasz %-)

Ale Lucyna ciśniesz , w miesięcznym bilansie ładnie CI tych km wyjdzie ;-) miesiąc dzisiaj mija :p

Jak mi tego brakowało! 22km w biegu po górach i lasach. Przepiękny bieg!! wow, naprawdę ładnie :-)

ładnie dystansy biegać po ok . 20 km , kondycja jest :-D

[...] czesci ciala) dostaly "po pysku" ;) Jeszcze slowko o diecie, bo jestem nieco zaskoczona. Do tej pory na forum pisano mi, ze 10 wskazowek najlepsze, ze inaczej tak ladnie nie schudne, ze wegle tylko i wylacznie okolotreningowo... Jak mam dzien z treningim silowym (czyli 3 razy w tyg), to wtedy dziele ilosc wegli na caly dzien, tak? Np. [...]

bcaa zakupione, wzielam wieksze opakowanie, 300kaps. bardziej ekonomiczne :P kupilam tez wheya "perfect whey protein creamy-vanilla flavour trec... mam nadzieje, ze i smakowe i ladnie bedzie sie rozpuszczac. o 10 sniadanie, a o 16 dopiero obiad...lazega ze mnie ;) wodka czysta ma tyle kcal? ale upija najszybciej

wydaje mi sie że moj trening wyglada mniej wiecej podobnie. mnie na siłowni tak pokoerowała trenerka takze chyba zle nie jest.Dlatego cwicze tak czesto bo chce łądnie wyrzezbic ciałoa nie mam za duzo czasu... wiadomo ze rzezbe szybciej zrobi osoba szczuplejsza dlatego chciałam zeby kolega mi troszke przycioł te kalorie.

o jaa no to ładnie bo ja jem clenburexin chciałam żeby efekty były szybsze. ale cos słabo działa. tez tak mysle że jak zacznę dobrze jesc to przestanie mnie dreczyc waga ktora ciagle jest inna.

Masakra. Steven ładnie przewidział problemy Reema. Koleś ewidentnie bez gazu. Powinien sobie załatwić te papierki na TRT, bo już ostatnia deska ratunku została jego fanom. Albo zaryzykować i nie zwiększając wagi zrobić siłę + kondychę. Z takimi warunkami zawsze może namieszać, ale z drugiej strony może Danka go pogoni i w sumie wcale bym się nie [...]

Takich wyników się nie spodziewałem }:-( Shogun ładnie się pojedynkował zapaśniczo (w końcu też obalił Sonnena) ale kurde powinien coś ciosami robić w stójce. Ładna gilotyna. Żeby ją zrobić to wcale nie trzeba być wielkim ekspertem od parteru, nie zapominajcie. Tak samo Reem wiele walk dzięki niej wygrał ale robił to często w stójce. No ale Sonnen [...]

dobrze, że Noolan zwróciłeś uwagę na to co napisałem wcześniej : "gdyby Reem w tym stylu wygrał tzn skończył wtedy Browne'a to każdy by się nim jarał".. A NO WŁAŚNIE.. dla większości takie zwycięstwo byłoby najbardziej przekonywujące o jego formie a DLA MNIE NIE BYŁOBY i ofc, że bym miał rację, bo sprawa wygląda tak - Reem taką akcją jak dobrze [...]

Gala największy upset roku dla mnie :-). Niezła niespodzianka na koniec urlopu mnie czekała w niedziele rano. Wyniki w sumie można było takie przewidzieć kierując się rozumem ale 3 ostatnie walki na MC oglądałem na zasadzie, początek zaj**iście a im dalej w las tym ciemniej i bardziej ch**owo. Dla Shoguna to był missmatch jak ch** a Sonnen jest [...]

z jednej strony Reema defensywa i szczęka to miód dla Nelsona a z drugiej to Nelson malutki może by się Reemowi jakieś kolana udało wj**ać i go posadzić kto wie albo jakby te 10/15 funtów stracił i kondycyjnie się porządnie przygotował to może by go ładnie poobijał tylko ta defensywa :)) nie no na Nelsona w tej walce bym stawiał raczej

właśnie annhilus on ma kontrolę krwi co miesiąc ,a inni fighterzy mają tylko mocz test po walce, ale ja już nie piszę o tym koksie odkąd przegrał z Brownem,bo on powinien go pojechać samym skillem ,mistrz K1 a nawet gameplanu nie ma, taki gameplan jaki miał Reem z Brownem to miał Prime Shogun ,albo wand ,tyle ,że oni ważyli 30 kg mniej i nawet oni [...]