ladnie ladnie

Na siłowni jest maszyna, którą widać na zdjęciu z rączkami u góry imitująca podciąganie.W 3 serii podciągam się około 7-8 razy i nie wygląda to za dobrze technicznie. Napiszę, że na tej maszynie ładnie wchodzi i nawet bardziej czuję pieczenie w motylach niż przy klasycznym szerokim podciąganiu. [...]

Ja nie wiem, czy jest sens, żebyś Ty dodawała stopniowo, skoro i tak masz wyskoki deserowe@-| Oj nie, to nie tak, że sobie podjadam deserki. Była jedna łyżka wiśni pieczonych na weselu kumpeli i 3 truskawki podczas gry w badmintona, zero czekolad, ciasteczek, misek pełnych truskawek czy lodów z bitą śmietaną ;-) Nie jestem ekspertem, ale na [...]

Jolka80, Arphiel, ja mam z moim ostatnio taki układ, że mam mu nie truć dupy o tym co ja teraz będę robić ze swoim ciałem a on mi nie będzie truć dupy, że nie podołam (nawet hantle kupił). Oczywiście, że mam 'wycieki', ale staram się go nie zasypywać wiedzą i wskazówkami żywieniowymi bo mnie z domu wyrzuci %-) Jak ćwiczę w salonie to on jest w [...]

Wczoraj zamiast lodów z owoców wypiłam max 100ml whisky on the rocks, czego jak czego ale Jacka się nie odmawia, zwłaszcza na starcie @ ładnie rozluźnia, więc dla zdrowotności %-) Dziś DT, więc celuję w 1800: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54cce9f6019247a3912473302064f121.png

ładnie leci :-) :-))

Ladnie lecisz :) Gosia a mozesz mi choćby na pw wysłać jakie doklqdnie masz te ciężary?

tez patrzylam na allegro te hantle... ale narazie sie wstrzymuje z ich kupnem ladnie z Ciebie schodzi ;)

tylko 6 tygodni... bardzo ładnie, brzuch bardzo szybciutko Ci znika :-)) A jakaś poprawa na skórze (w sensie cellu, jędrność)? Ciśniesz dalej a plaża 2013 będzie Twoja :-D

Nie masz łydek, więc jak je trochę zbudujesz to będzie bardzo ładnie. Bardzo ładne wcięcie w talii, ogólnie sylwetka bardzo ładna. Wystarczy trochę nad nią popracować. Szkoda, że nie na siłowni, bo efekty byłyby na pewno lepsze. Dla mnie jest już nieźle, teraz tylko trzymaj dietę i trenuj.

Schodzi bardzo ładnie. Brawo

A to makro zmieniasz czemu? Bardzo ładnie pomiary wyglądają, ja bym nie zmieniała nic. A jak chcesz przyciąć trochę białka to zamień na większą ilość węglowodanów :-)

A to makro zmieniasz czemu? Bardzo ładnie pomiary wyglądają, ja bym nie zmieniała nic. A jak chcesz przyciąć trochę białka to zamień na większą ilość węglowodanów :-) Myślę, że schodzenie z białka na rzecz węglowodanów trochę mija się z celem, chociażby z uwagi na fakt, iż białko dłużej i lepiej działa w aspekcie sytości + ze względu na znacznie [...]

A to makro zmieniasz czemu? Bardzo ładnie pomiary wyglądają, ja bym nie zmieniała nic. A jak chcesz przyciąć trochę białka to zamień na większą ilość węglowodanów :-) Myślę, że schodzenie z białka na rzecz węglowodanów trochę mija się z celem, chociażby z uwagi na fakt, iż białko dłużej i lepiej działa w aspekcie sytości + ze względu na znacznie [...]

To idealnie pokazuje że waga na prawdę ma drugorzędne znaczenie. Sylwetki całkiem różne. Terwz się robi ładnie sportowo

To idealnie pokazuje że waga na prawdę ma drugorzędne znaczenie. Sylwetki całkiem różne. Terwz się robi ładnie sportowo No tylko najśmieszniejsze jest to że wtedy byłam bardziej pewna siebie niż teraz xd mimo że dwa razy gorzej wyglądałam z tą samą waga co teraz

Co do weekendu nie będę się za specjalnie rozpisywać w sumie nawet nie spisałam co jadłam w sobotę ;) . Sobota wiadomo cały dzień w pracy , wpadły ciastka , lody , no i kolacja ale jeśli chodzi o kolację i lody to byłam przygotowana na to że przebije moje makro ale fajnie było tak wrócić po ciężkim i stresującym dniu na gotowe i nie robić już nic [...]

Wszystko ładnie, pięknie, ale z datami to wybiegłaś do przodu dość tak :-D Jak do przodu jak dziś 10marca xd

Bardzo mi się podoba. Brzuch zniknął i cała sylwetka bardzo ładnie sie prezentuje. Dzięki zobaczymy jak to się potoczy przy obecnej sytuacji :)

Ładnie wysmuklałaś. Brzuch mniejszy,wałeczków z tyłu nie widać, więc idzie w dobrym kierunku. To nie była jakaś ostra redukcja, więc trzeba być zadowolonym z takich efektów, bo widać włożoną pracę No teraz będę się starała to chociaż utrzymać bo wiadomo że szkoda tej włożonej pracy żeby wrócić do punktu wyjścia :). Dzięki :)

Dieta bardzo ładnie Kup siemie lniane, zmiel w młynku do kawy i jedz 1 łyżkę dziennie, powinno pomóc na zaparcia. Tych warzyw zjadasz dziennie przynajmniej 600g? Co do puchnięcia... Potrafisz powiedzieć, który masz dzień cyklu? Zdarzało Ci się wcześniej coś takiego? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-29 00:32:22