ladnie ladnie

[...] zeby bez odkladania wszystkie siedem obwosow zrobic. Brzuch pierwszy raz od dawna porzadnie. Przysiad, bo wcale nogi nie popracowaly, po tej dawce siadow od razu spuchly ladnie :). Trening baaardzo daleko poza strefa komfortu, glowa chciala jak najszybciej uciec, a wszystko w niej siedzi. Dlatego bede coraz bardziej rozciagal objetosc [...]

SIemanko O Siodema widac między nogami coś urosło hehe A tak na serio to już ładnie się robi hehe do lata będzie w miare plażowo.... A ile masz tam w tych kosiorach że problem ze spodniami ??

ladnie artek leon od tyg? ja bylem miesiac bez silki a teraz i tak nie zrobie treningu jak chce 10 jajek idealnie ugotowanych na miekko czy moze byc cos lepszego...

ładnie współczuje tym ludziom z tymi tatuażami co za d**** to im robił ten smok jak wogóle wygląda

Marcin mogłeś w zoologicznym kupić Remik: ładnie sezonowcu ;p

ale diete ladnie uzupelneima orzechamki, oliva i pestkami :D chyba z wegli zrezygnuje

Musisz zrobic cykla No wlasnie zaczalem prawie tydzien GM+ NOX i po saszetce dzis wszystko odeszlo po noxie ladnie pompa a pot sie leje jak nigdy ;] dobre cudenko

Widze ze wszyscy forme robia przed wakacjami Ladnie

ja wczoraj to samo tak ładnie się jechało i patrzę a tu juz 80 na 50 więc mówie czas zwolnić niech inni sie spiesza

Czyli nie tykać tego czegoś do przysiadów?? Daruj sobie. Skonczysz ten trening, który masz teraz i będziesz robiła PRAWDZIWE przysiady ze sztagą :-D Obciążenia na suwnicy zawsze są mega, nasze laski cisną powyżej 100kg :)) Ale to oczywiście nijak ma się do realnych ciężarów w przysiadach Jak planuję miskę to czasem cieżko jest te 150 białka [...]

Olinka, na obecnym etapie nie musisz sobie zaprzątać głowy posiłkami okołotreningowymi, ale bezpośrednio po treningu mogłabyś zjeść sobie jakiś owoc :-)) Pomiary bardzo ładnie, jak widać możesz jeeeeść i jeeeeść :-D Dorzuć sobie 25g węglowodanów z pełnoziarnistych źródeł i niech idą na zdrowie :-D Aaaa... I zapomniałam odpisać: masło orzechowe [...]

Witam na polskiej ziemi \-) Olinka, w zupach nie ma nic złego. Byleby były pełne wartości odżywczych, oparte na składnikach dobrej jakości. Rosołek na kościach domowej roboty też dobry :-) Byleby nie były to jarzynkowe lurki zaprawiane mąką o kaloryczności bliskiej zera. Ale jeśli nie lubisz... Mój bracia kiedyś wypalili tekstami: 1. No dobra, już [...]

Bardzo ładnie :-)) A kiedy się mierzymy?

Bardzo ładnie :-)) A kiedy się mierzymy? jutro się zmierzę rano :) ciągnę trening do końca rozumiem 8 tygodnia czy jak? po drodze święta tylko, hyh xF :D w ogóle wczoraj na 'pakerni' było trochę koksików xF. dlaczego facetom jest łatwiej budować mięśnie, to nie far ;C. muszę iść na spacer teraz, bo cały dzień siedzę na dupie, że aż smutno ;c aaa [...]

Witam wszystkich! Nadrabiam zaległości! W ciągu tygodnia szkoła, obowiązki, pilnowanie miski, treningi, imprezka nawet wczoraj :D. Także trochę zeszło, nie miałam jak się zabrać za pisanie, ale teraz przysiadłam, bo w końcu mogę trochę odetchnąć (tk ładnie posprzątałam, że nie mogę się napatrzeć :D.) Zatem podsumowując moje ostatnie zmagania: [...]

Powiem tak: wciąż jesteś bardzo, bardzo szczupła, ale nie jest tak samo jak było :-> Popatrz na brzuszek: przedtem był płaski, ale teraz zaczyna krata wychodzić :-D Pupa też na plus: zaczyna się ładnie zaokrąglać. Sylwetka tyłem zmierza w kierunku klepsydry, zobacz jaką masz wąską talię! 88-O Prostowniki pleców się pojawiły. Czworogłowe uda: [...]

Wstałem %-) no dzisiaj na komisji ładne kobitki 2 były, jednej nawet pomogłem zamknąć dzwi bo zamek nie mogła przekręcić, ładnie się uśmiechnęła podziękowała. Będę musiał niebawem jakiejś sobie poszukać, bo muszę się do kogoś przytulić i ni tylko :-D

Krzych93 ładnie z tymi przysiadami :)

Ładnie. :-D

Ładnie, nie op*****lasz się. 3.3t w samym siadzie. :D