ladnie ladnie

Ładnie poszło - to już solidny ciężar. Nie wiem czy pisałaś ale jestem ciekaw - jaki masz do tej pory rekord na zawodach na ławie?? 65kg na lidze wyciskania w grudniu ubiegłego roku :-) dzięki. teraz fokus na 80kg :->

Ładnie, trzeba było z 2 wstawać %-) tylko nie rozumiem tej idei zabezpieczeń żeby sztanga nie spadłą zawsze wyrzucałem bo obijały mi sie o szztange bo miałem bardzo głeboki siad. A jak zgniatało to uciekałęm poprostu spod niej :)No to byłeś zdolny. Ja też wolałbym te zabezpicezenia (są regulowane) i przy nawet najgłębszym siadzie nie przeszkadzają [...]

Ładnie z tym monsterem to poszło.

Witam ! Widzę dietę ładnie . Przepisu z 2 stronki nie praktykowałem jeszcze, chyba czas spróbować Życzę powodzenia w Twoim ulubionym ćwiczeniu, czyli martwym ciągu. Na tym zestawiku supli powinno pójść do przodu No i zmień nomenklaturę ,,wyciskanie płasko,, na wyciskanie na poziomej Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-02-23 21:16:26

wiosło ladnie idzie ;) powiedz mi, dlaczego dla mc,wiosla, przysiadu nie zrobisz tradycyjnej rampy ? Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-03-09 21:06:03

wrzucę zdjęcia i wszystko ładnie opiszę jak dojdzie paczka, cierpliwości

ładnie już to zaczyna wyglądać, tak 3maj :-)

no ładnie się opierdzielać tyle, a tu ludzie harują %-)

Waga spadła ładnie Pas również ! Tak trzymać powodzenia ;)

Bear complex gdzie znajde do tego jakas rozpiske jak robic itd :)? redukcja ladnie leci :) powiedz mi ile jak narazie obcinales kcal i ile czasu krecisz areo itd?

no to ni ładnie ni ładnie

ładnie jak bym mógł to dałbym soga Zmieniony przez - Pyra RMX w dniu 2007-10-07 21:32:45

@ akak- na grand prix to tam nie trzymają tempa 7km/h jak dla mnie chyba jeszcze nie ta liga ;) 04.10.2011 Kolejny dzień kolejna nauczka. To chyba prawda że jeść częściej = pochłonięcie większej liczby kalorii. Walczę aby się przestawić na tryb regularnego jedzenia, bo jak dotychczas to jestem przyzwyczajona do jednego posiłku dziennie i tylko o [...]

Współczuję, łatwo dostać na głowę od takiego siedzenia w domu. Ale i tak ładnie się trzymasz. Te spadki! Ja też chcę przyrostów w cyckach! :-D A na choróbsko polecam skibkę razowca z cebulą i czosnkiem, tylko się z nikim nie całuj później. ;-)

wrzuć prośbę o zajrzenie do podwieszonego postu z prośbami/uwagami do Moderatorów :-) Obli teraz jak to ładnie określiła Krewetka w forumowym niebycie ;-)

02.02 DT Trening: Bieganie: 8,25km, czas: 1h01min (7,25min/km, 8,09km/h), 10 min spokojnie ok 7,35min/km 5 x 20s przebieżka z tempem ok 6,25min/km (1 min. przerwy bieg spokojny 7,35min/km) 5,5 km spokojnie ok 7,35min/km Biegało się dziwnie. Chodniki śliskie od padającego i zamarzającego w locie deszczu. Dobieg do parku masakryczny, walka aby się [...]

Ładnie :-)

cos tam podnosza , nie przeklada sie to na przyrosty moze , ale samopoczucie etc ... Ladnie Bro

Silne chłopisko z Ciebie patrząc na ciężary jakimi obracasz . Pamiętam jak wrzucales kiedyś filmik z uginaniem z hantlami i wtedy młotki chyba z 30kami trzaskales :-) Ale lapska to Ty masz jak armaty ;-) Coś tam siły zaczęło przybywać, ale niestety był nawrót choroby i od czasu mc który szybko i ładnie rósł nie wiele zostało, obecnie bez szału, [...]

wyciskanie siedząc jest lepsze, ponieważ nie obciążamy nadmiernie naszego kręgosłupa, który musimy oszczedzać. Stojąc natomiast dajemy mu ładnie po garach. Podstawa oczywiscie przy taki cwiczeniu to dobre rozgrzanie kręgosłupa. Mozna wyciskać siedząc dodatkowo jeszcze opierając się, ja stosuje wyciskanie bez oparcia. Gdy mamy za sobą oparcie [...]