ladnie ladnie

plegar dobry w wiośle hantla ładnie zap*****ylasz%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-11 23:17:41

[...] DZIEŃ 24 Niewyspany bylem dzis ale kofa dala takiego kopa ze myslalem ze wypyerdole tone na bicka, kretka sie juz ladnie rozkrecila :D Pozatym wreszcie mam apetyt zayebisty. http://desmond.imageshack.us/Himg685/scaled.php?server=685&filename=59347055.jpg&res=medium Dzis michy nie [...]

To i tak nieźle, ja już przy 130 mam problemy %-) Ładnie, 2 stówki coraz bliżej :-))

tez wlasnie mialem pisac ze ladnie piszesz szit%-) w zeszycie Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-04-17 21:09:08

test ma trwac 6 tyg czyli jeszcze 10 dni a podsumowanie wydaje mi sie ze wymiarowo wypadnie ladnie, ale na fotkach raczej duzej roznicy jak narazie nie widac Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-04-23 18:31:42

trening widze hardkorowy%-);-) bf% jakby coraz nizszy. forma good ładnie tego twarogu op*****ylasz, mi by juz chyba zbrzydł widze że też planujesz diete CC, coś ostatnio sie popularna robi;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-28 09:49:11

chory %-) za to dzis kratka byla i plaski brzuch podsumowanie chyba w srode bedzie jak porobie fotki bo tak za bardzo czasu niemam, a trzeba to ladnie zrobic :D

Tak, wykonywałem podstawowe FBW i wtedy mi ładnie siła poszła - tylko moje ładnie to dla innego żaden postęp. Ogólnie mam jakieś kiepsko skoordynowane ciało, nigdy nie ćwiczyłem żadnych sportów a teraz takie są tego efekty. Dlatego crossfit mam odpuścić, ale co dalej? Chciałbym jednak chodzić na siłownię, żeby zwiększyć nieco siłę.

Kolega ładnie już się prezentuje ale ta poza klata bokiem to jak by mu się srać zachciało i ledwie je trzymał jeździ do kogoś na pozowanie? By przydało się od kogoś lepszego poduczyć skoro planuje udziały w zawodach brać

no ladnie wszystko spada gratulacje. dziwne, ze nie ubylo ci w biuscie, ale za to ladnie z brzucha poszlo

- Masło to nie grzech ale tylko wtedy gdy nie przekracza sie zapotrzebowania na kcal/fat - Redukowałem juz wiele razy i według mnie najlepsze efekty daje skakanka sposobem interwałowym, dużo większe niż bieganie itd. i mozna ładnie skrócić czas trwania aerobów zeby mięśni nie tracić, a metabolizm sie nakreca ostro. - Cwiczenia z wolnymi ciężarami [...]

i jak dla mnie bardzo ładnie, masz sog'a. włsnie zaczynam hiita , dzieki takim art mnie zecheciło pozdrawiam

grom141 nie wiem czy taki sam efekt byłby na tym czy na tym planie. Jedno jest pewne że na początku ładnie wszystko łądnie idzie chyba że ktoś naprawdę ułoży sobie "chaos" a nie plan Widzę że siedzisz tutaj i dużo piszesz i czytasz, masz wyżej porady dla początkujących.Dam jest full planów.Co do Twojego planu to według mnie jest za [...]

Dzięki dziewczyny Lady M tutaj ładnie jest wsio opisane http://www.sfd.pl/DRO%C5%BBD%C5%BBE__DODATEK_DO_DIETY_-t319901.html

Hej ho Dziś w końcu zebrałam się na siłkę, poszłam na inną, jest tam mało ludzi i bardzo dużo maszyn....ale niestety jest kłopot z hantlami, więc chyba będę musiała nieco zmodyfikować trening i tu potrzebuję pomocy w zamiennikachObli uśmiecham się do Ciebie ładnie Trenio 7 min orbi rozciąganie z him i ham Nogi: 1. MC sumo 5x5 5x20kg, 5x23kg, [...]

oo Aguś jak ładnie, tylko u mnie żesz kufa bez zmian.

No, no Aga, generalnie to ładnie ale te wzniosy to gorzej niż w Elite :-PP a jak Ci było po wytrzymce ? ;-D

chyba już można ;-D Aga, szalejesz, 3 kg we wznosach i to w dwóch seriach 88-O Ładnie, wszędzie progres /-)_ Powodzenia w poszukiwaniach %-)

ładnie w te 5 dni zleciało:-) Mój luby nie chce ze mną chodzić biegać, ani na basen, ani nigdzie, bo chudy, robi masę i mówi, że mu z mięśni zejdzie jak będzie aero robił:/

Ładnie :-))Ładnie będzie gdy pochwalą pracę mięśni :-).