-
...
Napisał(a)
i jak dla mnie bardzo ładnie, masz sog'a. włsnie zaczynam hiita , dzieki takim art mnie zecheciło pozdrawiam
...
Napisał(a)
a jaki to będzie ten trening aerobowy ?? Może ktoś napisać jakie to są ćwiczenia ?? I jak często je ćwiczyc ?
...
Napisał(a)
Poczytaj co wrzucil bethon , na temat aerobow.
https://www.sfd.pl/AEROBOWE_DYLEMATY_KULTURYSTY-t26353.html
Pozdrawiam.
https://www.sfd.pl/AEROBOWE_DYLEMATY_KULTURYSTY-t26353.html
Pozdrawiam.
" Bądź sobą, dokonaj niemożliwego ".
...
Napisał(a)
Witam,
Swoja przygode z silownia zaczelam 4 miesiace temu. Oczywoście sport uprawiam od lat, ale byl to glownie rower i aerobik. Poczatkowo chodzilam 5 razy w tygodniu na przemian trening silowy i aerobowy, ale z braku czasu od nowego roku chodze 3 razy i po treningu silowym, ktory trwa ok 1,5 h ide na aeroby, na godzine. Czy lepej aeroby robic na poczatku czy na koncu?
Czy jakies srodku farmakologiczne bylyby pomocne?
Swoja przygode z silownia zaczelam 4 miesiace temu. Oczywoście sport uprawiam od lat, ale byl to glownie rower i aerobik. Poczatkowo chodzilam 5 razy w tygodniu na przemian trening silowy i aerobowy, ale z braku czasu od nowego roku chodze 3 razy i po treningu silowym, ktory trwa ok 1,5 h ide na aeroby, na godzine. Czy lepej aeroby robic na poczatku czy na koncu?
Czy jakies srodku farmakologiczne bylyby pomocne?
...
Napisał(a)
Moim zdaniem dobrze robiłaś wcześniej, zmieniając rodzaj ćwiczeń każdego dnia. :) Kiedyś przeczytałam o tym w jakimś piśmie o wellness, że takie naprzemienne stosowanie różnych rodzajów ćwiczeń pozwala z większa chęcią podejść do nich, a i organizm nie spoczywa "na laurach", a wciąż coś się w nim dzieje.
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Jesli juz masz robic areoby to na koncu treningu, poniewaz zapasy glikogenu są uszczuplone.
Jednakze jesli naprawde chcesz schudnac moze lepiej wybrac wlasnie HIIT w dni nie treningowe. - wszystko zalezy od twojego celu - ilosci tk. tłuszczowej,ktora chcesz spalic.
Jesli chodzi o suplementy - to mozesz zaczac jak narazie od delikatych spalaczy typu np. Thermo Speed Extreme Olimpu. Tutaj rowniez sprawa zalezy od twoich celow oraz tolerancji na kofeine jak i stanu twojego zdrowia.
Zmieniony przez - SILENOS w dniu 2007-02-17 23:24:08
Jednakze jesli naprawde chcesz schudnac moze lepiej wybrac wlasnie HIIT w dni nie treningowe. - wszystko zalezy od twojego celu - ilosci tk. tłuszczowej,ktora chcesz spalic.
Jesli chodzi o suplementy - to mozesz zaczac jak narazie od delikatych spalaczy typu np. Thermo Speed Extreme Olimpu. Tutaj rowniez sprawa zalezy od twoich celow oraz tolerancji na kofeine jak i stanu twojego zdrowia.
Zmieniony przez - SILENOS w dniu 2007-02-17 23:24:08
"Each good food I eat, well, it’s another brick in this motherf***ing house I’m building"...
...
Napisał(a)
Ostatnio mam ochote do biegania i sie zastanawiam, czy pozostac przy DT: tylko silownia, DNT: tylko HIIT, czy tez moze w dzien treningowy rano dodac z 40min aerobow (potem sukcesywnie zwiekszac), a wieczorem trening silowy? Nie bedzie to zbyt duze obciazenie dla organizmu i ryzyko straty tkanki miesniowej?
Poprzedni temat
wolne, a szybkoprzyswajalne bialko
Następny temat
bialko jaj
Polecane artykuły