RODZAJE TRENIGU Z PUNKTU WIDZENIA REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ

i jak dla mnie bardzo ładnie, masz sog'a. włsnie zaczynam hiita , dzieki takim art mnie zecheciło pozdrawiam

tak, sog .

super napisane sog

a jaki to będzie ten trening aerobowy ?? Może ktoś napisać jakie to są ćwiczenia ?? I jak często je ćwiczyc ?

Poczytaj co wrzucil bethon , na temat aerobow.

https://www.sfd.pl/AEROBOWE_DYLEMATY_KULTURYSTY-t26353.html

Pozdrawiam.

Witam,
Swoja przygode z silownia zaczelam 4 miesiace temu. Oczywoście sport uprawiam od lat, ale byl to glownie rower i aerobik. Poczatkowo chodzilam 5 razy w tygodniu na przemian trening silowy i aerobowy, ale z braku czasu od nowego roku chodze 3 razy i po treningu silowym, ktory trwa ok 1,5 h ide na aeroby, na godzine. Czy lepej aeroby robic na poczatku czy na koncu?
Czy jakies srodku farmakologiczne bylyby pomocne?

Moim zdaniem dobrze robiłaś wcześniej, zmieniając rodzaj ćwiczeń każdego dnia. :) Kiedyś przeczytałam o tym w jakimś piśmie o wellness, że takie naprzemienne stosowanie różnych rodzajów ćwiczeń pozwala z większa chęcią podejść do nich, a i organizm nie spoczywa "na laurach", a wciąż coś się w nim dzieje.
Pozdrawiam.

Jesli juz masz robic areoby to na koncu treningu, poniewaz zapasy glikogenu są uszczuplone.
Jednakze jesli naprawde chcesz schudnac moze lepiej wybrac wlasnie HIIT w dni nie treningowe. - wszystko zalezy od twojego celu - ilosci tk. tłuszczowej,ktora chcesz spalic.

Jesli chodzi o suplementy - to mozesz zaczac jak narazie od delikatych spalaczy typu np. Thermo Speed Extreme Olimpu. Tutaj rowniez sprawa zalezy od twoich celow oraz tolerancji na kofeine jak i stanu twojego zdrowia.

Zmieniony przez - SILENOS w dniu 2007-02-17 23:24:08

dobry artykuł:) oczywiście sog:P

Ostatnio mam ochote do biegania i sie zastanawiam, czy pozostac przy DT: tylko silownia, DNT: tylko HIIT, czy tez moze w dzien treningowy rano dodac z 40min aerobow (potem sukcesywnie zwiekszac), a wieczorem trening silowy? Nie bedzie to zbyt duze obciazenie dla organizmu i ryzyko straty tkanki miesniowej?