ladnie ladnie

No to wyszla kolacja %-) po restauracji dodatkowo mc donald i : 2x big mac 3x cheeseburger 1x duze lody z polewa toffi 1x duze frytki 1x ciastko porzeczkowe a pozniej 1x magnum jogurtowy i piwo na lepszy sen %-) Ladnie mnie nabilo :-D ale o dziwo woda nie napuchlem bardzo, takze mysle ze z woda sie juz organizm w koncu ogarnal ;-) zaraz na trening [...]

[...] nie dal rady to przelozylismy wspolny trening nog na jutro takze dzisiaj poszlo: plecy + bic 20 minut schody trening bardzo dobry, pompa straszna ;-) te muffinki low carb ladnie zapychaja %-) a tu taki deserek: galaretka z coli zero z biedronki %-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20131015_220848_zpsa4489025.jpg jak na [...]

Troche mnie jeszcze w plecach lupie po wczorajszej klacie, w odcinku ledzwiowym ale trening wyszedl ladnie Plecy: podciaganie szeroko: 20xCC/5xCC+10/5xCC+20/5xCC+30/5xCC+40/5xCC+40 sciaganie drazka za kark + sciaganie wasko do klatki 3s wioslo polsztanga 2s przyciaganie do brzucha chwyt V 2s hammer od dolu 2s sciaganie linek 3s w miare szybko i [...]

daniel97n - nastepnym razem bede robil to zrobie pare zdjec :-) No i po swietach i moich imieninach, ladnie sobie pojadlem i popilem :mlotek: ale chociaz troche odpoczalem, w sumie od tego przejedzenia przez ten weekend az ochota wrocila zeby byc bardziej glodnym i jakos to z glowa ciagnac 8-) waga z rana: 95 kg 8-) }:-( 8-) takze prazkow na [...]

[...] zajeta) do czoła na tric 5x10 4.fronty 90/100/110/120/120 x5 5.siady 100/110/120 x5 + prostowanie na maszynie 4s 1. lekko i przyjemnie :) 2. nie dokladam ciezaru, tak czuje ladnie, dalej stawy piszcza ;) 3. niestety sztanga zajeta i pompowalem hantalmi :) 4. powoli moc wraca w nogi 5. caly czas kombinuje z ta technika, po 3 serii stwierdzilem ze [...]

Juz w hotelu, woda odstawiona, ostatnie namysly dot. pozowania ;-) Weryfikacja szybko i ladnie poszla, meska do 178 Jutro walczymy! :-)

poki co puchne ladnie ;-) waga 97,2 - po treningu klatki dzisiaj, pompa straszna ;-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening9_zpsebc5ff74.jpg przycinam teraz ww troche, ogarniam miche, zaraz chomik powinien zniknac 8-)

Kombinuje jak moge, zeby to jakos smakowalo %-) Kolejna godzina aero za mna ;-) wszystko idzie zgodnie z planem, waga z rana 90,4 kg takze leci ladnie ;-) Dzisiaj wieczorem barki i dwojki %-) Wszystkie treningi leca zgodnie z planem, poki co sie czuje ok, sily jeszcze nie brakuje ;-) glod jedynie doskwiera %-)

W koncu jedna rzecz z glowy - przeprowadzka ogarnieta, takze juz chociaz troche spokoju na glowie a nie siedzenie "na walizkach" i przegladanie ofert dzien w dzien.. troche sie natargalem drugi dzien ale juz prawie wszystko zrobione :-) a tu jeszcze trening nog i godzina aerobow 8-) takze ladnie styrany bede dzisiaj %-) ale zadowolony :-)

Wczoraj klatka z Robsonem i Zwierzakiem Trening mocny, aż sił brakowało %-) ale klatka nabita %-) Zdjęcie tym razem bardziej na luzie, jak widać ładnie się pali, waga z rana 89 kg %-) forma będzie %-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening5_zps9b131be2.jpg

No ładnie idzie wszystko do przodu ;)

Troche podjadlem wczoraj i waga dzisiaj 96 kg %-) m.in to ;) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/cheat_zps7e6c1cc4.jpg ale nogi dzisiaj dotyrane ladnie ;) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/nogi2_zps2277d6b2.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/nogi1_zps2e53b384.jpg

ale wśród pracowników się na bank wyróżniasz więc jest git !:) powodzonka, ładnie to wygląda , fajnie, że tak ogarniasz i dajesz dobry przykład

Naprawdę wymiary ładnie poszły w górę, powodzenia przy redukcji ;) Będziesz tu opisywać wszystko podobnie jak z masą?

AAKG działa bardzo dobrze, ostatnio łydy po jednej serii wspięć to myślałem, że mi eksplodują. Triceps w trakcie ćwiczeń klatki to samo (ale już w trakcie ćwiczeń tricepsa tak się nie pompuje). Na bicepsie też ładnie czuć, no i na czworogłowych czasem też

Redukcji dzień 16 - 15.05.2013 Dieta się trochę posypała dzisiaj, miałem trochę stresów i tak wyszło, ale myślę, że to nie jest wielki problem, waga ładnie idzie w dół. Trening Podciąganie (+ negatyw) - 7+5 | 2+10 - fatalnie mi dzisiaj szło to zrobiłem tylko 2 serie, a dołożyłem całe wiosłowanie sztangą Wiosło hantlą - 12x18,5kg | 10x20,5kg | [...]

Za to booster świetny i jedząc go zaraz na początku szlaku głód mnie przez 5h nie łapał mimo bardzo dużego wysiłku. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-05 10:30:49 To ładnie Cię nasycił mi Booster daje spokój na 2,5-3h :-)

:-)) to ciśnij już do końca ładnie - zdrowia:)

z suplementacji wypada jednak CreaShot :) Miałem dzisiaj wszystko ładnie zacząć, ale poczekam do ogłoszenia wyników :P Co nie zmienia faktu, że żarełko dzisiaj jest tip top. Dzień wolny więc 210gB, 245gW, 140gT i razem 3150kcal Aha, waga na czczo: 85,4 - ostatni tydzień sobie pofolgowałem, ale też jestem dość pełny więc przez najbliższe dni waga [...]

ladnie opakowanie jednak nie stac mnie... srednio jem 2.5-3kg bialka w m-cu =450zł