ladnie ladnie

B.ladnie to już wygląda:-))

ale tutaj co jeszcze fajnie rzuca sie w oczy na zdj to ze dwójka ładnie wychodzi ;-)

Co do wyglądu posiłków to faktycznie trzeba mieć talent i chęci, żeby do dekorować i ładnie układać %-) Ale kurde, jak ktoś mówi, że na redukcji żarcie musi być nudne, jałowe i bez smaku to... Przecież tyle w necie jest teraz fit blogów, stron itp. z przeróżnymi, BANALNIE PROSTYMI przepisami, że na prawdę aż się czasem dziwie tym ludziom którzy [...]

Ok ok %-) ale serio posiłki wyglądają jak byś jadł naprawde duuże ilości i nie do konca był na redukcji. Inwencja twórcza robi swoje i z minimum składników idzie coś fajnego zrobic Powiem Ci, że niektóre nie tylko tak wyglądają, ale tak się czuję jak je jem. W zasadzie cały czas jestem pełny. Nie mam takiego czegoś, że burczy mi w brzuchu. Czasem [...]

/SFD/2017/6/24/0e8f2af11c794bedae529f62b41a8221.jpg Łukasz, a gdzie Ty jesteś na foto ? 8-) Ładnie Ci ta waga spada :-) jak się rozkręciło to aż za bardzo z tego wynika :) forma prezentuje się na zdjęciach bardzo dobrze, na żywo ocenię i amatorskim okiem porównam we Władku , do tego co było roku temu, albo Kielce skoro sie zastanawiasz, ja [...]

Ladnie sucho

światło mało sprzyjające do fotek, twoja prawa strona ladnie oswietlona, lewa w cieniu dlatego chyba taki efekt. Nogi kosmos

No prawie setka wiecej. Ladnie poszli :-)

ładnie sie wyciachałeś , forma życia :-D

a szlifowałeś pozowanie w domu ? Tak z ręką na sercu %-) ? Ja trzaskałem przed zawodami po 3-4 sesje tygodniowo po około 30-60minut. Trzymanie póz przez 30sek itd. efekt taki, że wchodzisz na scenę i nie musisz w ogóle myśleć o tym co napiąć itd. bo po prostu szlifując pozowanie w odpowiedni sposób wyrabiasz w sobie nawyki. Słyszysz "Bicepsy [...]

haha buźka tutaj, prawie jak na pełnej świni 8-) ładnie podjadłeś :-D czyli coś podobnego mnie czeka za 2 lata \-)

Cos mi sie wydaje, ze plecy mocno na plus :-). Wiadomo, ze to nabicie itp, ale tak ladnie to chyba jeszcze nie wygladalo. No i co tu duzo mowic... +6kg a tutaj dalej dupa-orzech. Pieknie sie trzymasz. Gratuluje i zazdroszczem :-D

wg mnie też jest naprawdę dobrze. Nic nowego nie napisze, ale kurcze dupa ładnie sucha , a na boczkach odłożyło się dość sporo..

Dvpsko suche to można wpyerdalać %-) ładnie się trzymasz, oby tak dalej. Pamiętaj tylko o jednym... co to za chłop, co 100kg nie waży %-) :-D

ufff jestem już na bieżąco %-) ja forum nie popsułem ale przez to ,ze nie działało 2 dni temu, mam 1 dzien mniej do nadrobienia ,a to sporo 8-) Bzyku ładnie dokładasz te kg, jakościowo bdb , a co z iphone8 bo gdzies tam xx stron temu rzuciło mi sie cos w oczy, ze lipa jednak? czyli nie przesiadasz się na 8mke? czy cos źle doczytałem

u Bzyka zawsze ta klatka na masie gorzej wyglada, ale przed zawodami wychodzi ;-) mnie co sie rzuicło w oczy (oprocz ramion) to nogi jakby znowu ładnie poszły ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-10-07 09:49:24

Po fotce z insta widać że barki ładnie do przodu idą. Czyli dowalenie ciężaru daje efekty. Ja nigdy nie zrozumiem fenomenu legal cake, próbowałem i sorry za te pieniądze to wolę kupić dobrych lodów hehe No na barki nigdy specjalnie nie narzekałem, ale duże ciężary na pewno nie wyszły mi na złe ;-) Co do Legala dla mnie to porażka. Ale niestety, [...]

a to mi sie cos poebao, myslalem ze ich troche mniej było. Zima wlasnie najczesciej wyglada tak, ze spadnie bialy puszek i jest ladnie i pieknie jak z teledysku last christmas....tyle, ze 2-3 dni, a potem odwilż i tydzien chlapy i błota :D

progres faktycznie na nogach widoczny ładnie, ciekawy jestem jak będzie to wyglądało po minicut :-)

Poprawienie wrazliwosci na swieta, na to bym nie wpadl %-) z takiego BF'u jakiego startowales wcale mnie nie dziwi ze tak szybko ladnie zeszlo. Dobrze przwprowadzona masa procentuje :-))