ladnie ladnie

Skromne ale fajnie urozmaicone te Twoje treningi, no i z bieganiem ładnie połączone :-)

Ładnie rozpisany trening biegowy, pełna profeska:)

Ładnie rozpisany trening biegowy, pełna profeska:) Dzięki :-)

Biega, może rower wpadnie, jeszcze popływaj i już będzie "po Tobie"... Kettle 32 się pojawiają, ładnie :-)

Biega, może rower wpadnie, jeszcze popływaj i już będzie "po Tobie"... Kettle 32 się pojawiają, ładnie :-)Pierwsze przymiarki (rower) do TRI już się pojawiają :-) TRI wciąga! :-)

Biega, może rower wpadnie, jeszcze popływaj i już będzie "po Tobie"... Kettle 32 się pojawiają, ładnie :-)Pierwsze przymiarki (rower) do TRI już się pojawiają :-) TRI wciąga! :-) Panowie bez takich proszę. TRI mnie kompletenie nie interesuje. Ewentualnie mogę pokibicować naszym chłopakom i na tym koniec. Rowerem dojeżdżam do pracy i czasem do domu [...]

Dzisiaj odważniki. 1. Drążek - 7,6,6,5,4 2. 1HSwing 28kgx8x10 3. TGU 28kg (1L+1P)x3 Drążek dzisiaj w miarę ok. Wymachy dzisiaj ładnie z 28mką wchodziły, turki jakoś koślawo ;-) Dzisiaj celowo mniej za to wszystko z 28mką. Pozdrawiam

Ładnie te swingi - tempo do SSST :) RoP według jakiejś rozpiski, czy raczej ogólny schemat? Polecam przejrzeć https://www.strongfirst.com/community/threads/rop-progression-question.7346/ :) No nie wiem jeszcze. W ogóle to mam cały czas dylematy czy ROP czy S&S ;-) Dzięki za linka. Dzisiaj pobiegałem. Bieganie - 40' spokojne tempo w pięknych [...]

Długie te wolne i to bez ostrzeżenia... nie ładnie :P

Długie te wolne i to bez ostrzeżenia... nie ładnie :P No tak trochę się przedłużyło ale tylko jeśli chodzi o forum. Cały czas się ruszam. W domu nie miałem, możliwości za bardzo ćwiczyć przez jakiś czas to zrobiłem trochę treningów ze sztangą na siłowni. Po pierwszych dwóch się obawiałem, że S&S to trochę lipa jest ale później wszystko nabrało [...]

[...] z PL,spoko gosc,caly zdziarany gra takiego spokojnego goscia,przed walka mu jakis kawal zrobili i mysleli ze sie odegra a on na boisko do kosza, im rano wystawil stoliki,ladnie nakryl i zrobil dla wszystkich sniadanie mial juz pierwsza walke,lal sie z gosciem ktory mowiel ze sie nie boi takich jak krzysiek, wydziaranych wygladajacych na [...]

no to mnie ladnie w ***a zrobil loleq jeden

nie mam zamiaru sie napinac bo nie ma do kogo po ostatniej akcji z kfiatkiem to juz mam wy***ane na paru nalesnikow siedza pisza i nie cwicza ze tak to ladnie nazwie

uuu nie ładnie 2 na jednego

jak uklekniesz i ladnie poprosisz to ci dam do buzi

ładnie Martuś :-))

22.05.2015 DT trening B 1. MC 5x8 8x40, 8x45, 8x47,5, 8x47,5, 8x50 8x40, 8x45, 8x45, 8x47,5, 8x50 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego 4x8 8x4, 8x4, 8x5, 8x4+1,25kg -odważnik gdzieś tam zawieszony 8x4, 8x5, 8x5, 7x5 3. WL 3x10 10x27,5kg, 10x27,5; 10x30 ładnie szło 10x25kg, 10x27,5; 10x27,5 4. PP 3x12 10x20; 12x20; 6x20 masakra. nie mogłam [...]

Giszman,teraz w okresie przejsciowym sylwetka wyglada naprawde super-miesnie pełne,bardzo ladnie. Przydalo by sie wzmocnic nieco ramiona i nogi.

Cienko? bardzo ladnie schodzi w dol.. nie wiem skad ty to wymysliles?

bardzo ładnie powodzenia jak u Ciebie z siła?