ladnie ladnie

Ile ja dalbym, żeby mieć 188cm wzrostu. LUKI- ładnie z żelazem jedziesz !

Superserie jest to metoda uderzeniowa. A te wg mnie powinno sie stosowac w czasie stagnacji, a nie wtedy gdy ci wszystko ladnie rosnie jeszcze metode uderzeniowa dorzucac. Bo jesli rosniesz ladnie i wrzucisz MU, a puzniej niedajboze staganacja sie trafi to co wtedy?

Witam Ja trenuje od 2miesięcy, także na zbicie tłuszczyku. Diete zacząłem stosować dopiero od tego tygodnia. Robie dużo aerobów(bieg na bieżni, jazda rowerem, biegi wieczorkiem po osiedlu), do tego trening siłowy x2 w tygodniu(jakieś 2h na siłowni). Stosuję także LIPO BURN z FA i powiem Ci że widzę już konkretne efekty. Co prawda waga tylko 4Kg w [...]

technicznie siady bardoz ładnie :-))

Ale tu nawet nie ma mowy o kg kosztem czegoś. Ciągniesz ładnie, BEZ GARBA, panujesz nad tym ciężarem, i poza tym wózkiem na końcu nie ma się do czego przyczepić. Do wiosła Hekade w ogóle nie można tego porównywać. Chociaż też nie neguję takiej techniki, jeśli robisz to umyślnie, w celu jakiegoś szoku. No ale jak mówię - tu w ogóle nie ma o czymś [...]

Cześć, zobaczyłem Twoją dietę z pierwszej strony i mam pytanie: czy z czasem robienia masy zwiększałeś podaż kalorii czy ciągle leciałeś na tej samej? Jest w niej ok. 2500kcal, mało jak na masę ale Twoje ciało bardzo ładnie zareagowało na tę podaż. Zmieniony przez - staranny w dniu 2015-11-16 00:58:38

BARKI + BRZUCH 1. Wyciskanie sztangi z klatki R10 + 2 regresy 10x28kg / 10x43kg / 10x53kg / 10x63kg 10x28kg / 10x40kg / 10x50kg / 10x65kg / 14x58kg / 16x53kg 10x28kg / 10x40kg / 10x53kg / 10x68kg / 12x60kg / 14x55kg 2. Wyciskanie końcem sztangi jednorącz 4x10/10/12/15 + podwójny dropset 10x20kg / 10x25kg / 12x20kg / 15x18kg 10x30kg / 10x30kg / [...]

ale w martwym i tak ładnie idzie ;-)

MC ładnie :-)) A po takiej dawce oliwy bym sie chyba zrzygał %-) ale juz np mix oleju lnianego/oliwy i orzechowego wchodzi dobrze :-D

Ładnie ta noga wygląda, te braki które były też się w miarę wypełniły ;-)

w 3 albo 4 dni mi tyle wychodzi , ale odslonie sie za to wszystko ladnie , tak juz jest jak jestes na redukcji chcesz jesc a na masie chcesz zyly/prazki itd\-) lecisz mlody!

Ładnie poszlo;) wypoczynek sie nalezy;)

Bardzo ładnie!:-)) Też mam Matrixy, dziś trochę nadjadłem, ale Gladiatorów jeszcze nie jadłem:-) Udanego wypoczynku!

Ciut większy kàt w łokciach i unoszenie będzie graĺo :-) Opadu mi nie odpala, a spidery ĺadnie :-)

nog ladnie przeorane po takim treningu , ja jutro giry lece:-))

Właśnie, czekamy na twój dziennik Ładnie siła idzie, dobry progres robisz. Tak dalej. Jaka wysokość boxa?

[...] na tej diecie bez niczego, tytlko trzeba sobie wyliczyc ile, co i jak? powiedz mi jak to wyliczyc i jakie produkty z blonnikime mozna jesc normalnie zbawienie!! tak mi brakuje na tej diecie roznych warzyw i owocow mniaaaaaaaaaaamm a macie jakas ksiazke albo cos gdzie jest wszystko ladnie opisane, wszystko o diecie ckd? jak tak prosilybm na maila

Gregor - jakich początkujących?!! Łącznie stażu na siłce ze 6 lat będzie + drugie tyle sportów walki. Wszystko byłoby pięknie, ładnie gdyby nie parę lat nicnierobienia i wp*****lania co popadnie przy siedzącym trybie życia :-) A tak poważnie, to oczywiście nie wnikam czy to dział dla początkujących czy zaawansowanych. Po prostu dziennika jako [...]

A reszta tez sztywno? };-) Ok, widze. Eee, no jest roznica! Cisnij dalej, ladnie idzie :-)) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-02-28 09:55:43

Ladnie :-) Mysle, ze to najlepsza motywacja widziec efekty pracy.