ladnie ladnie

"Aero nie będę wyrzucał bo się zapasę totalnie" :-) Aktualnie jakoś pod 92kg, musze się zważyć na czczo na elektronicznej wadze. Dodam że najwięcej ile ważyłem w życiu to 85kg ze dwa lata temu. A pod koniec 2012 było 73kg, także w rok i 4 miechy zrobiłem prawie 20kg %-) Redukcja już potrzebna, myślę że będzie ładnie na redu :) Jestem dobrej [...]

/SFD/Images/2015/12/31/c42b267f430f4bb9ac085165c472a154.png PONIEDZIAŁEK 14-04-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/28b7cacfbf584467884560af0892c5f9.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 80 g Płatki owsiane górskie 50 g Białko, odżywka 200 g Melon 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 20 g Orzechy nerkowca 15 g Wiórki kokosowe [...]

Wszystko fajnie wszystko ładnie,ale nie podoba mi się jedno.To o peelingu.Zaznaczyłeś że to materiały dla lekarzy i uważam że tak powinno pozostać.NA forum są osoby które podejrzewam byłyby skłonne zrobic ten zabieg w domu,ale nie zdają sobie sprawy jakie to niebezpieczne.Uczę się w szkole kosmetycznej i przepisowo nie wolo!! mi tknąć kwasów o [...]

Wszystko pięknie Loki, ale CZEMU KOPIUJESZ SŁOWO W SŁOWO Z STRONY BLAU FARMY, PRODUCENTA IZOTEKU I DERMPEELI????? Ładnie to tak???!!!! dla porównania: www.blau-farma.com.pl - zapraszam

Garniera bądź Johnsona... tego 3 nie uzywałam więc nie mogę się wypowiedziec odradzam w tym przypadku Dove- koleżanka się smarowała i jest pomarańczowa... dziwny balsam...niby tylko brązujący a teraz wygląda jak by sie z 4 razy pod rząd posmarowała samoopalaczem... Garnier dodatkowo dobrze nawilża i ładnie pachnie

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 2 (04.02.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, Cynamon, Hi-Tec Whey C6 - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa - fasolka szparagowa, Olej lniany - 1 [...]

Panowie bardzo ładnie na razie wszystko idzie Pit - wracaj do zdrowia, bo falstart zaliczyłeś %-) obys wrócił szybko do normalnosci :-)) 2500 odwiedzin , 10 stron w kilka dni, jest super :-)) oby tak dalej!

Robie kaptur na wyciagu dolnym i tam moge przynajmniej zalozyc z 80/90 kg bo srednio mi sie to widzi robic ze sztanga 170/180 kg 20 powt bez paskow, a kaptur ladnie rosnie :-D Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-02-06 16:55:59

na filmiku ładnie widać,ze nogi styrałeś:-)) ale jak planujesz trening z Robertem to nakręćcie coś dobrego:-))

12.02.2014 Panowie, dziś pisze na szybkości... Zalatany bardzo w dniu dzisiejszym. W skrócie dzisiaj dzień bez treningu. Jutro będę trenował plecy. Także spodziewajcie się tego co zwykle. Treningu na 110 % Jak powiedziałem, napiszę trochę o produktach HI-TECA - jak już powiedziałem, wszystko bez ściemy. Wszystko mówię jak myślę ;-) CARBO PLUS Mega [...]

ładnie Panowie! wpis do powiadomek.

26.2.14 NA STARCIE CHCĘ ZAZNACZYĆ, NIE MYŚLEĆ SOBIE ŻE SIE OBIJAM I ODPUŚCIŁEM ŁADNE WYPISKI ITD. PO PROSTU JESTEM W GÓRACH I NIE MAM CZĘSTO DOSTĘPU DO NETA. W SOBOTĘ WRACAM I WSZYSTKO BĘDZIE GIT JUZ ;-) Czwartkowy trening pleców-bicepsów i boku barków Wiosłowanie hantla 2x12, 1x21 Ściąganie drążka nachwyt + s.d. podchwyt 3x10+10 Dociąganie [...]

ladnie zbierasz te grzybki,ja to damskim ciężarem przy Tobie :-D właśnie tez wrzucam filmik jak ja robię grzybki;-)

Nie ma zbyt wielkiej różnicy, w zasadzie na to samo wychodzi. Plus naczynia żaroodpornego taki, że sobie zdejmuje pokrywke tak na 20min przed końcem, aby sie przypekło mięsko ładnie ;-)

30-31.03.2014 Dwa dni wolne od treningu. Suplementacja tradycyjna. Dieta tak samo, 3200kcal, ok.200b reszta węgle, fatu ok.100. Dwa dni poświęcone na regeneracje aby od dnia 1 kwietnia, można było porządnie rozpocząć ostatni miesiąc budowy masy mięśniowej. Dzisiaj zrobiłem mega konkretną szamę. Polecam i poniżej daję przepis :-) Bakłażan [...]

Ładnie doyebaueś Fuuun ;-) A ze mna coraz gorzej, juz z czytaniem nawet zaczynam miec problem %-)

Myślę Panowie że nie obrazicie się jak opuszczę wypiskę z wczorajszego dnia który miałbyć nie treningowy, zrobiłem tylko przedramie i brzuch oraz 40minut aerobów. Dziś wolne sobie zrobiłem. Jutro idę zrobić barki z tricepsem, i wieczorem cykam foty, Dziś powoli zacząłem już kompletować całą finalną rozpiskę i podsumowanie żeby wszystko było [...]

A ja już od wczoraj ładuję w Turcji whiskey+cola light+lód :-D Żyłki ładnie powychodziły ;-)

A ja już od wczoraj ładuję w Turcji whiskey+cola light+lód :-D Żyłki ładnie powychodziły ;-) Ładowanie to zwykłą colą a nie light :-) Pozdro

Świetny artykuł. Wszystko ładnie i dokładnie opisane teraz mniejwięcej wiem co i jak :) Dzięki