Witam robilem redukcje jadlem 2300 kcal wszystko ladnie szlo ale w tydzien odpuscilem jadlem jak dzika swinia.... wszystko i duzooo.... po tygodniu uroslo mi sadlo... Redukcje ciagne juz 2 miesiace i nie wiem jak doniej wrocic trzymac takie same cardio i taka sama kaloryke jak przed tygodniowym luzem? i 2gie pytanie czy to prawda ze im dluzej [...]
Witam, mam zamiar zakupic sobie : 1) OLIMP Creapure Monohydrant 500g 2) OLIMP Taurine 100 kaps. 3) OLIMP Carbo 1000g Czy mogłby mi to ktoś ładnie i czytelnie rozpisać??? SG za odpowiedz Pozdrawiam
Witam. Mam jedno pytanie. Mam zamiar od marca dojeżdżać rowerem do szkoły. 5x w tygodniu o 8 i 15 po 30min. Jestem aktualnie na redukcji 3000kcal. Brzuch ładnie maleje, ręce mnie otłuszczone. Na razie wszystko ok. Jeśli dodałbym dojazdy rowerem to jak myślicie dodać kalorii? Mniej więcej ile bo na moje oko to za duży deficyt będzie jak nagle tyle [...]
siema.wracam po 3 miesiacach przerwy.ostatni cykl mialem na redukcje i calkiem ladnie mi poszla .odtluscilem sie.mam zamiar potrenowac teraz lajtowo ze 2 tyg a potem zarzucic jakis za*** cyklon an mase zeby wrocic do formy i nabrac cielska:)jestem juz po cyklach :2 na mono i 1 CP+mono.co byscie polecili na kolejny.chcialbym zeby byl dobry efekt w [...]
[...] - ja na ogoł nie pije w ogole, a jak jakis cykl robie czy cos to juz w ogole zero, ale zastanawiam sie np. jak jestem cyklu na mecie teraz w srodku 40mg/ed i jakbym sie piwa napil to mialbym jakies bóle albo watraba ladnie by dostala czy jak to jest? Bo chcialem sie z kolezanka w sumie napic, ale nie wiem czy nie przekrece sie potem z bolu
witam, Brałem przez 5 tygodni kreatyne mono. Juz mam 3 tygodnie przerwy od niej. Jak długa przerwa pomiedzy cyklami kreatynowymi powinna byc żeby nastepny cykl tez ładnie działał?? Czytałem cos o 2 miesiącach ale co stanie sie gdy bedzie ona krótsza? mysle o jakichś 5 tygodniach...
Witam.Co sądzicie o mono z dextro-zą ? (czy to ładnie będzie klepało może ktoś tak właśnie robił ). . . Chciał bym własnie zrobić miesięczny cykl ale nie wiem ile kupić mono i dextro-zy . . . Ćwiczę już ponad rok zjadłem 2 cykle cm3, x panda (jedna puchę ) i to wszystko . . . Dietę uzupełniam białkiem wpc . . .
Jestem obecnie na kretce (CM3) + aminokwasy + odżywka białkowa. Mam w planach zredukwać troche tt bo zalała mi brzuch (niestety w czasie 3 miesięcznej przerwy spowodowanej kontuzją tt narosła i to ładnie :) ). Czy połączenie kreatyny ze spalaczem ma sens, czy jedno nie wyklucza drugiego i można na raz brać CM3 + jakiś spalacz ? Nigdy żadnego [...]
Witam. Kupiłem dużego storma za 119zł, niby wszystko pieknie ładnie, ale...No własnie, na jednej z aukcji zobaczyłem taki napis UWAGA ! Tu chodzi o Twoje zdrowie! Oryginalne produkty UNIVERSAL zawsze posiadają HOLOGRAM ! A mój niestety nie ma tego hologramu. Jak to jest z tym? Kupiłem podróbke? Wasz stromy mają te hologramy?
No witam. Mam pewnien problem z kolanami. Troszkę mnie on zawstydza. Więc gdy złącze stopy, kolana mam skierowane do środka. Tak jakby miały zeza. Gram dużo w piłke, więc chciałbym jakoś to zwalczyć. Chce też dobrze się pokazać na plaży, a raczej to nie za ładnie wygląda. :/ Szukałem podobnych tematów gdzie pisano o szpotawości lub koślawości [...]
witam !!! Problem w tym ,że nie iwem jakie mono wybrać teraz na cykl. Pierwsze mono było z olimpa i bardzo ładnie na mnie podziałalo. Pozniej probowałem vitalmaxa ale efekty po niej bylo znikome . Teraz sie zastaniawiam nad kreatyna CREAPURE Prosze napiscie jakie mono nawas najmocniej podzialało i doradzcie jakie kupić !!!!! z gory dzieki
Witam.Otóż mam 20 lat 180cm, 85kg i jestem obecnie na diecie wysokobiałkowej. Kupiłam sobie orbiter i ćwiczę na nim 3 godz. dziennie, chciałam dołączyć do tego jakieś suplementy ale nie wiem jakie i w jakich dawkach? Chodzi mi konkretnie o spalanie tkanki tłuszczowej i ochronę mięśni ale nie o ich rozbudowę. Chciałam po-prostu ładnie wymodelować [...]
Co zrobić aby poprawić symetrię prostego brzucha. Z lewej strony mam ładnie brzuch podzielony na "kratkę" ale z prawej jeden mięsień łączy się z drugim na połowie jego długości, całość wygląda jak litera U położona na bok. Nie wiem czy przez ćwiczenia wróci to do normy czy też nie. Czy może są jakieś ćwiczenia na symetryczny bruch?? Proszę o [...]
Witam... Na siłowni tego nie stosuję bo nie potrzebuję, natomiast oprócz siłowni uprawiam sport typowo interwałowy od 1 do 2 godzin na trening. I mam pytanie co pić podczas takiego treningu? Póki co stosuję 1,5L wody z 60g carbo Olimpu i 10g BCAA Xplode. Jeżeli inne stosowanie będzie lepsze to napiszcie jakie, i najlepiej ładnie mi to wyjaśnijcie [...]
Witajcie, jak napinam brzuch to 2 górne partie wychodzą i są ładnie widoczne, ale na dolnej jest sporo tłuszczu. Jak łapię fałdkę przy pępku w dwa palce to jest tego blisko 3cm. Jak to spalić, żeby wyszła ta dolna partia? Nie musi być to jakieś kozackie, tylko żeby ta skóra zniknęła. Chciałbym to możliwie bez tracenia na masie zrobić. Jest to [...]
Mam 15 lat i ważę 46 kilo (chudzina) od tygodnia ćwiczę chcę przytyć i to sporo by móc ładnie się wyżeźbić. Więc proszę wszystkich czytających o podanie jakiejś diety która by była nie za droga i bardzo dobra w skutkach. :D Z góry dzięki za diety. I jeszcze jedno mam brac jakieś białka lub węgle?
Cześć, mam ponad pół puszki STORMa ponieważ musiałem przerwać cykl gdyż chory byłem dość długo i STROM stał schowany, ładnie zaklejony żeby wilgoć sie nie dostała. Pytanie moje jest następujące: czy teraz coś dokupić do tego, czy dokończyć cykl tym STORMem, czy też wgl go odstawić a kupić coś innego, myślałem o cm3? Proszę o pomoc, z góry dzieki [...]
[...] w krk najlepiej w centrum dobrej silowni, ale takiej bardziej dla kobiet. wiecie duzej, ladnej, nowoczesnej hehe i z odpowiednim sprzetem NIE zeby przypakowac, tylko zeby ladnie smukle nozki, pupcie, brzuszek itd uksztaltowac;)) a moze jest w krk jakies duze centrum rekreacji i sportu? znalazlam w internecie silownie energica na al. [...]
Witam. Ćwiczę juz około 2 lata, waże ok 75kg i odkąd pamiętam mam problem z mięśniami na rękach. Wszystko idzie w miarę ładnie z wyjątkiem : przedramion, bicepsu i tricepsu. Ręce wyglądają nieproporcjonalnie do innych partii możecie mi napisać jakie ćwiczenia po ile potworzeń i ile serii wykonywać żeby ruszyć te ręce? Z góry dziękuje za pomoc.
w jakim sklepie mozna zamowic suple z wysyłką do Polski . wczesniej brałem z 1fast400 ale juz świnie nie wysyłają do nas a w Nutraplanet za cholere nie moge rozkminic jak tam zapłacic wiem ze trzeba im wysłać jaskieś pismo z banku (ale niewiem jakie ) pomocy proszę ładnie
