ladnie ladnie

chemicals bardzo ładnie sog

bardzo ladnie , fakt poziom na forum wzrasta , nikt juz szlu nie zrobi tak jak kiedys , chyba najwieksze koxy z polski siedza na tym forum hehe

ładnie:) ile masz wzrostu Don?

Gratuluje Marcin, żona wygląda bardzo sympatycznie i ładnie Wage teraz odrobisz na obiadkach do żonki

Dzięki chłopaki,a szczególnie Tobie Łukasz,rzadko słodzisz więc tym bardziej to doceniam,poza tym masz w tym spory swój udział Wychodzę w klasyku 170-175cm,ze swoim wzrostem 173cm,muszę ważyć 77kg.Na zdjęciu jest 80kg,minęło już kilka dni od tych fotek,woda już ładnie schodzi i kilogram jest już mniej.

Obecna forma dużo lepsza niż ostatnio na startach - jest coraz lepiej Jabłka działają i to ładnie

Ladnie dobre do***ane plecy !"

167 to korwa mac to w realu ladnie to musi siedziec na tobie to 94 kg

Chłopaki poprzez głupie gadanie robicie burdel w temacie. BAMF - ładnie idzie , małymi kroczkami dążysz do celu

[...] wg cykania zegarka . Moglem dodac wiecej powtorzen ale to nie mial byc trening wytrzymalosciowy. Nastepnym razem obowiazkowo jakies obciazenie (plecak?). Grzbiety poszly ladnie - nogi zaparte o kanape i kazde powtorzenie przytrzymane i poglebione (tu tez cos trzeba dolozyc - jakis ciezarek w lapy i jazda ). ABS w przerwach dal sie we znaki. [...]

Widzę że też dokładasz żelastwa, bardzo ładnie A zakwasy powinny cieszyć, jak boli to rośnie

Ładnie do****iłeś brawo!

[...] Jechalem zgodnie z planem, prawie kazde cwiczenie ciezkie lub dosc ciezkie w ostatniej serii. Na piatkowy A5 przygotuje porzadna rozpiske ciezarow na bazie nieco pomieszanego A15. Bicepsy bola, generalny brak energii 3h po treningu. Nie jestem tak wypalony jak po 15-stkach ale wszystko ladnie pracowalo. Wrazenia ogolne - Zadowolony. MOC z nami

http://www.sfd.pl/Masa_z_jajek_i_dynamika_kr%C3%B3lika_czyli_Weso%C5%82ych_%C5%9Awi%C4%85t_Wielkanocnych-t489478.html Ładnie Ojciec idzie Bedziesz CIK w sumie juz jestes Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-04-11 16:49:13

[...] Przysiady to chyba bedzie moja koronna konkurencja 3) wspięcia ze sztanga - ok 4) unoszenie hantel bokiem + wyciskanie (po kazdej serii unoszenie bokiem w opadzie) - poszlo ladnie - bez zapasu ale zgodnie z planem. 5) mlotki w superseri z prostowaniem ramion na wyciagu gornym - do bicepsa nie doloze ale triceps moze wiecej 6) wioslowanie [...]

[...] 1) Wyciskanie od czubka glowy siedzac (z oparciem) - ciezkie to. Sztanga wazy w rekach juz od 45kg ale zapas jest spory. Dodajemy. 2) Podciaganie sztangi do brzucha - Poszlo ladnie z zapasem. 3) Martwy ciag - Poszlo spokojnie, wazy duzo ale po ostatniej serii bardzo dziwne odczucie - brak zmeczenia - niedosyt. Nie dawalem bonusa bo byl ostatnio a [...]

[...] ostatnich 3 powt. (80%). Po ostatnim powt. utrzymalem sztange w rekach przez 12 sek, nastepnie dociaganie znad kolan 150kg (skupienie na chwycie). 4) Wyciskanie lezac - ladnie i z technika. Wszystkie (!!) powtorzenia z zatrzymaniem na klacie i wiekszosc z eksplozym wycisnieciem. Zapas 2-3 powt. 5) Sciaganie uchwytow maszyny w dol - poszlo [...]

Ładnie idzie Dopiero się zacznie, jak wejdziesz na właściwe obroty

[...] jednoracz na wyciagu dolnym - szybko i z zapasem 7) uginanie nog (dwuglowe na maszynie siedzac) - dobrze, zapas 8) podciaganie kolan w zwisie - ok 9) uginanie przedramion podchwytem siedzac - nie zrobilem Wnioski : Trening nr 9 - lubie 5-tki. Przysiady poszly ladnie, barki i ramiona fajnie. Na nastepne A5 dodamy prawie wszedzie MOC z nami

w siadzie ładnie, mój ciężar