ladnie ladnie

Wczoraj brak wpisu, bo cały dzień byłam zajęta, a potem wybrałam sie na festiwal piwa! Pyszności, ale wypiłam tylko 200 ml piwka porzeczkowego ;-) 14 maj 2012 REDUKCJA DZIEŃ 52 Trening: DT TRENING A + 40 min rowerkiem po mieście Na siłce miałam powera jak nigdy. Fajne progresy poszły ;-) A1. zamiast przysiadu plie ze sztangikiem 20 kg [...]

ładnie ciśniesz :-)) TRX rządzi :-D

ładnie ciśniesz :-)) TRX rządzi :-D Dokładnie TRX rządzi %-) 31 lipiec 2012 W końcu czuję się doceniona przez męską część ćwiczącą na siłce! Doczekałam się %-) Podchodzi do mnie dzisiaj jakiś pan i się pyta, do czego trenuję (jak się dojeżdżałam na TRX), bo widać, że daję z siebie wszystko :-D ale się zdziwił, jak powiedziałam, że trenuję dla [...]

Piszesz u mnie a ja w tym czasie u Ciebie :-D Chyba u Ciebie nastrojowo już lepiej? ;-) widzę, że ćwiczysz ładnie wzmacniając korpus i uwalniając miednicę? boże, ale trudno to brzmi %-):-) przed @ spadek mocy to chyba norma... i nie ma się co przejmować };-) a co do wspomnień... fajne są. Grunt to wracać tylko do tych najprzyjemniejszych ;-) buźka!

...ćwiczysz ładnie wzmacniając korpus i uwalniając miednicę? boże, ale trudno to brzmi %-):-) No co Ty nie powiesz %-) pizgam z tego niemiłosierne :-D A nastrojowo wróciłam na dawne tory %-) Nie ma co rozpamiętywać ;-) Mam nadzieję tylko, że w pewnym momencie ten cioł się ocknie i zobaczy, co stracił i za czym tak naprawdę gonił, i ze w kółko [...]

karlos1232 uważaj bo sie do igrasz, jeszcze wrócisz na ciemna strone mocy, a wtedy ja specjalnie się przeniose i bede Cie gnębił To ze tego nie ograniasz to raczej nie moja wina .. jest taka zasada - nie wypominaj drugiemu tego co sam robisz :) GREGOR_ian masz racje, ze to coś zupełnie inngo ale ja tysiac razy podkreslam, ze to jest moje [...]

Wszystko super ładnie pięknie .... A ciebie wyżej nie czaje ? Zapomniałem napisać " POWODZENIA " Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2007-10-28 13:52:18

Komp mi siadł. :/ Nie mam czasu na wrzucenie zdjęć posiłków. Napiszę tylko co zjadłem dziś w poszczególnych posiłkach. Suplementy o stałych porach. Śniadanie: - 100g musli + 200ml mleka 0,5% - 200g twarogu chudego - 3 plasterki polędwicy sopockiej - 1 bułka graham - 60g surówki - łyk oliwy z oliwek Do szkoły zabrałem: - 3x baton Crunchy 30g - [...]

hej. zeby nie bylo, ze nie zagladam, to melduje, ze caly czas zagladam. patrze, ze idzie ci ladnie, az za ladnie, a marudziles cos, ze cienko. widzisz o przedtreningowym, ze slaby i o malej ilosci kalorii juz dawno i ja ci mowilem co do samego przedtreningowego to sprawa jest tak prosta, ze sam moge sie pokusic o podpowiedz-kasza/ryz brazowy i [...]

apokaz jak Ty tenn przysiad z hantlą robisz? 20 kg powinnaś ładnie czuć

Idzie ładnie.

No bo kurcze to trochę przesada, pewnie gdyby nie fakt że leżał obok mój telefon to nie zwróciłabym uwagi, a koleś po prostu bezczelnie podszedł i zaczął czytać. Wczorajszy trening dobrze wchodził, na początku aż za dobrze - ale pewnie dlatego że mnie wkurzyli. Pamiętam przy sprintach robiłam życiówki, jak się pokłóciłam z facetem :-D Trening [...]

Po weselu młodszego brata :) Jeszcze tylko 4 w tym roku }:-( Dieta w kratkę - w weekend raczej weselne żarcie, od wczoraj trzymam się z powrotem, ale w sb jadę do Gdańska na panieński także pewnie będą odstępstwa. Pewnie tak to będzie wyglądać do obozu rurkowego - czyli do końca miesiąca. Jak z niego wrócę to zacznę porządnie! W poniedziałek byłam [...]

Wracam powoli do żywych, nadrabiam zaległości na forum w dziennikach i takie życiowe :-) Obóz był fenomenalny, wspaniała atmosfera, świetna kadra i dużo fajnych merytorycznych treningów. Zaryzykuję stwierdzenie iż społeczność Pole Dencowa jest jak żadna inna - jedna wielka rodzina. Marion była przecudowna, jeżeli wróci do Polski to na pewno znajdę [...]

Ja tylko zaspamuję, że podglądam - a jest co!! Robisz świetne treningi. Podziwiam. Również za świadomość. I super zaangażowanie. Ciśnij dalej :-)) Aa, i fajny nowy nabytek ;-) I przy tym widać, że Twoja sylwetka też ładnie się prezentuje :-) Zmieniony przez - nolose w dniu 2017-08-23 14:47:31

To będzie w obu treningach :-)) Cóż waga i centymetr w sobotę powiedziała mi FY. Nie ruszyło się nic, poza centymetrem w cyckach :-( Z drugiej strony podczas choroby nie zrobiłam żadnego treningu, a wcześniej też nie było idealnie. Przy takim obrocie spraw nie ma co czekać tylko działać! To znaczy ucinam węgle, zaczęłam już od soboty. W dni z [...]

Wyciskanie wygląda całkiem ładnie. Niestety nie mam głośników i nie wiem jak tam z oddychaniem. Ważne żeby nabierać solidną porcję powietrza w płuca prze każdym powtórzeniem i wydychać dopiero po przekroczeniu najcięższego dla siebie momentu w trakcie wyciskania.

Ostatnio wszędzie pełno świątecznego choreo, także i ja na jakieś trafiłam. Z ciekawych combo było coś takiego (nie wiem na ile będzie to zrozumiałe nie znam wszystkich IPSFowych nazw }:-( ) Jak najwyżej outside leg hang do żaby, zdejmujesz nogę z góry do przerzutki tak aby biodra były przed rurką, wiatrak od zewnętrznej nogi do dropa 8-) U Ciebie [...]

Forma bardzo ładna. A akrobacje na jakiej wysokości. Ładnie.

Wróciłam po wyjazdowo, dwa dni dramatycznej diety {{:-( To i kiepską noc obwiniam za problemy które wystąpiły dzisiaj podczas treningu. Trening 4.10 1. Wiosło 4x10 30/32,5/35/37,5 Góra mi dobrze dzisiaj szła już od rozgrzewki :-) a pamiętam jak długo walczyłam żeby przejść 30 kg :-D 2. HT 4x8 80/85/90/95kg Ciężko, następny trening na tych samych [...]