ladnie ladnie

gratuluję Vajolet, bardzo ładnie się trzymasz, masz bardzo silną wolę. Ja niestety muszę całkowicie zrezygnować ze słodyczy, bo inaczej nie panuję nad sobą... Venka - nie ma się czym chwalić, uwierz ale tak w skrócie odnośnie rodzaju: piwko, piwko /w tym sporo ciemnego...fortunka, czarnkowskie i guinnes itp./ oraz "margeritki" w [...]

No jak ładnie nawet zdjęcie jest Duuużo pozytywnej energii na dziś i na zawsze Pozdrawiam, miłego dnia

Hej Zyrafko tylko prosze mi sie tutaj nie zalamywac. Tak ladnie zaczelas, super trening, extra sprzet dobra motywacja. No jesli troszke na plusie to na pewno szybciutko spadnie, bedziesz cwiczyc dietke trzymac i zobaczysz w mig bedzie ok. Trzymaj sie :) Pozdrowienia i usciski :)

no laska ładnie Ci idzie no i ważne,że micha trzymana jak ja zazdroszczę tego pierwszego posiłku

A ja na te owłosione owocki jestem uczulona ale smak nie przechodzi Żyrafciu ładnie treningowo to i dziś dużo energii i udanego dnia

Widze ze idziesz pelna para, trening ladnie, dietka super, samopoczucie dobre, to cieszy. Dawaj czadu ostro :) Pozdrowienia :)

Ja tez chce wiosne i pojezdzic na rowerku ,a tu snieg sypie i sypie zyrafko jak ładnie dieta trzymana po powrocie

zyrafko a robiałas juz zwykłe pompki?Troszke czasu schodzi ,by dojśc do wprawy w pompkach ,ale troche wytrwałosci i czasu i bedziesz robic i zwykłe,trzeba tylko regularne je cwiczyć.Ja tez zaczynałam od damskich i dośc długo je ćwiczylam i nie azpomne jak kiedys udao misie zrobic 3 noramlne pod rząd jaka była radośćJa od poniedziłku [...]

Hej Zyrafka! Widze,ze ladnie idziesz do przodu. Milo sie tak czyta-nie to co u mnie ja to jakos nie mam weny do tego rozpisywania Pozdrowionka i buziaki!

OOOOOO ladnie, gratulacje bede odwiedzac oczywisice i kibicowac, forme na pewno zrobisz doskonala. Oczywiscie zyczenia z okazji Dnia Kobiet :) Pozdro :)

to taniej wychodzi jak samą koffi byś kupował ... ładnie

Moje małe wypracowanko Zacznę od walki wieczoru. Widać że Hardy miał w nosie chyba jakim wynikiem skończy się ta walka, postanowił że będzie boksował przeciwko świetnemu pięściarzowi. Gdyby używał większej ilości kombinacji z nogami i kolanami może byłoby lepiej. Został wypunktowany, a na koniec poddany. Chociaż trzeba przyznać że Lytle 2 lub 3 [...]

Dzień dobry :-) Bardzo ładnie to wygląda, aż się serce raduje, jak się taki temat otwiera :-D No to jedziesz z rozkładem 130g B, 130g W i jakieś 90g T, co da Ci coś ok. 1800kcał. Co do papryki zielonej, która nie jest zielona, ale czerwona... %-) i innych warzyw nie-strączkowych i nie-korzeniowych: Przeciętna dietująca laska nie musi ich wliczać. [...]

Taaaak :-) To tak ładnie w teorii wygląda.. Przyznam że po 10 godzinach w trasie też średnio będzie mi się chciało przy garach stać wieczorem. Oscypki i jakieś lokalne już zrobione mięcho od górali by się nadawało?:-)

Kadlubek,moze przewagi dużej nie było,ale koks nie ma żadnego wyszkolenia technicznego,a mimo to tak ładnie sobie radził,dlatego taka dziwna ta walka była.Koks po prostu przegrał,bo boksu nigdy nie trenowal(żadnych nawyków obronnych itp.),a i tak ładnie masą wywijal i siłą statyczną...I ta ruchliwość... Na ulicy inaczej by sie to mogło [...]

Ładnie potargało. Pomyślałem, że warto by było urozmaicic trening czymś nowym, no i weszło Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-05-06 13:37:00

Witaj ! Nie masz alergii na kocią sierść To nie ładnie tak samemu się lodami objadać

Demolub: Hah, Ty też nie bądź taki skromny, widziałem Ciebie i muszę Ci przyznac, że jest naprawdę konkretnie ! A my z Jackiem walczymy o kratę o ubite mięśnie, będzie trochę chudo ale jesteśmy cierpliwi i w długim okresie czasu (kilka lat) przeplatając tak ładnie masa-rzeźba, kontrolujac poziom tłuszczu dojdziemy do dobrej formy - jestem [...]

Shit ! To nam komplikuje sprawę, bo serków mnóstwo jemy, czym to można zastąpic ? twarogiem ? To, że białko twarogu jest długo przyswajalne, to w ciągu dnia nie przeszkadza ? No ładnie nam namieszaliście - to moja propozycja: Dowaliłbym zamiast serków tuńczyki, jajka, mięcho i ... kończą mi się pomysły Bułki mam świeżo pieczone z piekarni, myślę, [...]

Cholera dziś miałem atak migreny (nic nie widzę, później mocno boli mnie łeb i dziwne inne uczucia są z tym związane ) Mam nadzieję, że to się nie odbiję na dzisiejszym treningu, bo będę walczył ! Rozpiska pójdzie wieczorkiem, pozdro :) Edit: Rozpiska Dzień treningowy KLATA + PLECY 1. Podciąganie na drążku 0 - 0 - 0 - 0kg x 6p (na końcu 7p, [...]