ladnie ladnie

Oj mój kolega miał w szczycie chyba 50 min cardio na czczo + 25 min po siłowym. 4 tygodnie przed forma się zatrzymała, a na zawodach strasznie opuchnięte miał te nogi ale to Przemek już wie %-) W sumie to nie wiem na kiego dawać tyle. Ja byłem trochę w dupie bo odwalałem manianę, a max leciało 50 min i nogi mimo wszystko były ładnie poseparowane. [...]

ładnie Przemo :) chyba za bardzo krytycznie oceniasz siebie

Odcięcia nie brak, nabijaj ładnie ;-))

ładnie Przemo :-P

Załadowało ładnie. Część zawodników to na scenie nawet nie mają takich żył na wierzchu. No i wreszcie waga na plus po świętach.

Jak to u mnie znowu dziwna sprawa z wagą. W piątek z rana było 103,5, no ale co prawda pisałem wtedy że znowu coś mnie zblokowało i wywaliło mi brzuch. Dzisiaj po 2 dniach świętowania 101,7 %-) Ale też tym razem może to być kwestia tego, że już w piątek wieczorem było lepiej z trawieniem, a wczoraj jeszcze robiłem nogi po których wagą zawsze mi [...]

To widzę że podczas tego sezonu masowego apetyt ci sprzyja i to bardzo bo z tego co pamiętam jak kiedyś obserwowałem to miałeś problem z przejedzeniem 600 węgli chyba z tego co dobrze pamiętam no a teraz widzę że kręci się ładnie i oby tak dalej i oby jak najdłużej no i żeby też ta waga ci zaczęła ruszać do góry bo u ciebie to też fenomen Węgry [...]

O widzisz to nie wiedziałem, to ładnie mu te włosy zrobili w porównaniu z kumplami u których widziałem na żywo %-) No ale I tak wolę to niż swoje obecne...

TRENING BARKÓW I TRICEPSÓW DIETA http://img35.imageshack.us/img35/8214/dieta20120710.png Jedzenie wchodzi super, ogólnie nie mam problemu z żarciem. TRENING C Barki, triceps 1. Arnoldki 4 x 8 plus 2 s regresji - 8x5 kg / 8x17.5kg / 8x20kg / 8x22.5kg 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do mostka szeroko 4 x 10 - 10x30kg / 10x35kg / 10x40kg / [...]

joł to ladnie, jade jutro do fila mego (yy znaczy sie faceta%)) i bede tam do niedzieli, nastepnie w poniedzialek do domu (pol biedy) no i qfa co -zarcia swojego miec nie bede, a ziemniakow z obiadu nie wywale najlepsza kiedys byla tam kolacja- kielbasa w plasterkach z czyms tam, nie powiem dobre bylo, ale wszystko w tluszczu ladnie plywalo oj [...]

aj, jak ladnie napisane:) a inaczej, ja sie uczylam (choc nie do konca;) ) rzeczy ktore wiedzialam ze mi sie przydadza/interesowaly mnie, a reszta to na 2/3 zeby zaliczyc i wszytsko ladnie poszlo

smaruje fastumem kontuzji nabawilem sie w czw....i od czw. juz sie poprawialo ladnie...w sb. cycki i biceps sie ladnie robilo...dzis juz ruchomosc barku prawie 100%, nie bolalo, bylo ok...ale jednak plecow sie nie dalo dobrych zrobic...a jak mam robic smieszym ciezarem, to wole w ogole nie zrobic i poldeczyc to pozostaje czekac do sb...

kaszmirka - no gdzieś Ty się podziewała ;-) ( ps. na szczęście doba ma 24h ) dzisiejszą aktywnością był pilates i jakiś fitness z choreo i wzmacnianiem... generalnie wszystko ładnie pięknie, se chciałam poszaleć, ładnie wyglądać i założyłam upolowany na wyprzedaży longsleeve z adidasa... no i się zemściła moja próżność ;-) DŻIZAS co za [...]

czesc, pisze w tym temacie bo mam prośbe/pytanie. czy może mi ktoś tu ładnie napisać/wytłumaczyć dlaczego osoba stosująca kreatyne JEST NATURALEM. nie mogę jakoś przetłumaczyć koledze że tak jest. ich argumenty - to jest proch, nienaturalnie pozyskiwany = czlowiek nie naturalny "Preparaty kreatynowe są uważane za najlepsze legalne środki [...]

[...] cwicze za mało i dlatego nie chudne ,a trening bardzo mi sie podoba ,natomiast areoby robie na siłe nie lubie ich zbytnio .zmienia sie kształt góry sama zauważyłam ,ze ręce zrobiły sie ksztaltne ,triceps mi juz nie "wisi" cwiczeniami siłowymi można ladnie sylwetke poprawiż .Życze tobie ,by Ci sie to udało i bys była zadowlona z efektu.

Cześć Vajolet, ależ dawno nie czytałam co u Ciebie, muszę w końcu nadrobić. Z własnego doświadczenia mogę polecić naturalne "Tabletki z buraka" - kuracja dwutygodniowa poprawiła mi bardzo wyniki hemoglob pozdrawiam Cię serdecznie! EDIT: właśnie zobaczyłam Twoje fotki ostatnie! wyglądasz świetnie bardzo ładnie prezentują się nogi i [...]

Ładnie Perez,tak trzymaj,widać progres,na 100 poprawiłeś się o 0,6 sek. i bardzo ładnie,na 1000m o 9 sek. i też spoko,pamiętaj,że nie możesz oczekiwać od siebie za dużo,coraz trudniej będzie poprawiać teraz czasy,zwłaszcza na 100m,bo na 1 km to jeszcze dosyć łatwo powinno polecieć sek. kilka,wyniki na siłce też ładnie(jak na redukcje),przy tym [...]

Witam. Postanowiłam ćwiczyć tym planem dla sztangielek żeby pozbyć się tłuszczu i ładnie ukształtować sylwetkę przez wakacje. Jestem też na diecie i ćwiczę aeroby(przestałam ćwiczyć interwały i HIIT bo nie mam teraz takiej możliwości), postanowiłam ćwiczyć również ABS II (od poziomu A). Mam wiec pytanie: kiedy wykonywać ABS II? W dni kiedy ćwiczę [...]

Ladnie poszly plecki, nawet bardzo ladnie. Ale w te 0,5 cm w pasie nie wierze, bo widac ze boczki Ci podlało solidnie. Sog ( o ile wejdzie)

[...] wyciskal sztangi do konca, nie prostuj w lokciach, to samo tyczy sie sztangielek w 3 cwiczeniu!!!!!! czwarte cwiczenie: podciagaj sztange bardo blisko tulowia, sprobuj rostawic szerzej rece i nie unos sztangi az do brody, wystarczy do klatki to by bylo na tylko co do szrygsow kolega wyzej wszytko ladnie napisal zycze powodzenia cisnij dalej!!!!!!