ladnie ladnie

masz szeroki pas i mala roznica miedzy klata i brzuchem, albo foty takie gowniane, ale na ostatnim ladnie wyszlo SOG, jak wejdzie...wiesz co masz robic

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

ok będę tak robił..I tak aż do roztrenowania tak i potem jak?Z powrotem do tego systemu wracać czy już jakiś inny zarzucać??Bo generalnie chcę ważyć jakieś 80kg a przy tym wyglądać w miarę ładnie:)

Ładnie Marek dobry front !

ładnie spaliłeś fat ale nie dorwij się za te 3 dni do jedzenia hehe SOG!

postawcie w tej sytuacji Belforta %-) Tj napisałem defensywa Bispinga w stójce nirze przemawia do mnie i dlatego postawię na Vitora - imo stylistycznie Vitor go miażdży, zobaczcie ile w 1 rundzie od Hendo w stójce zbierał, Wand prawie go skończył, Stann ładnie czysto trafił itp itd a walki z Jonesem nie liczę, bo do tej walki miało nie dojść ofc [...]

To ja inaczej może: Co takiego pokazał Rashad, czego nie pokazał Vitor? Dotrwanie do decyzji? Jakby Jones chciał to by go skończył dużo wcześniej... Jak dla mnie gołym okiem widać, że nie chciał go nokautować, jakby ruszył na dzika po tych piekielnych łokciach w 2 rundzie to by Rashada bez problemowo skończył. Poza haj kikiem i jednym prawym cepem [...]

Jak dla mnie za ladnie tam masz nie ma tego klimatu:/ Ile masz lat bo z Twojej pisowni i nicku wnioskuje ze "małolat"jestes Kompletuj sprzet^^

Ladnie, sog P.S. Moge ostatnia fotke wrzucic sobie na tapete?

ladnie SOG

ladnie cwiczysz widac ze sie nie obijasz wierze ze masz 16 lat i jestes czysty masz dobre warunki do pakowania jak martwy i przysiad ?:) czemu w profilu wpisales ze wyciskasz 160 kg nie wierze w to na poczatku postu wpisales ze 135 jesli taki skok tzn ze cos przywaliles Zmieniony przez - sQzi w dniu 2006-04-22 14:52:49

[...] Przykladowa rampa*8 20kg x8 30kg x8 40kg x8 50kg x8 60kg x6 65-70kg x4-6 Pierwsze 3-4 serie walisz na 8 powtorzen ciezarami w miare lekkimi, ostatnia seriax8 to ma byc max dla 8 powtorzen i potem schodzisz juz normalnie dodajac obciazenia W technikaliach Puma to ladnie opisuje ale nie moglem znalezc ktora dokladnie to ztronka

[...] a/a po najwiekszych, w ten sposob test zostaje na koniec - mi sie ta teorie nie podoba, ale schematow jeszcze jest sporo i nie widze, zeby jeden mial byc tym wlasciwym Trzeba pamietac tez ze ludzie maja rozne priorytety, bold+test i konkretna micha - lecimy ladnie z czysciutka masa, moze i wolniej niz na dece, ale czy gorzej? Nie koniecznie.

Zbylila sie, tzn ze dostala sie wilgoc, jak sie da ladnie rozkruszyc, to powinna byc dobra. A ta zapakowana jadlbym na 100%. Ale to tylko moja opinia, wiec zrob jak chcesz, bo nie chce miec cie na sumieniu

Joy nie wiem czy to sarkazm ale jak tak to nie ladnie deptac czyjes marzenia };-) 133 Ty juz jestes uleczony reke Ci naprawili to sie latwo mowi jak za gora 3 tyg bedziesz juz cwiczyl na pelnych obrotach

Ja polecałabym jedzenie ananasów np. jako przekąski (ale nie te z puszki, te sa dosładzana) bo one pomagają na trawienie i zawierają witaminy A, B i C. Dobre są tez marsze, chod dosc szybkim krokiem sprawi, ze juz po jakis 20 minutach poczujesz prace miesni brzucha, a jest to dosc bezpieczna forma ruchu i latwa do zastosowania kazdego dnia. Mozesz [...]

Uwielbiam patrzec na jego gre po kazdym meczu mam jego najlepsze akcje zwody tricki i te sprawy na poczatek clip z finalu FA CUP ladnie tam robil Ashleya Cola >>> http://s50.yousendit.com/d.aspx?id=3C6WO70P4W5AY2Y4NV9TEIM36P

Testosteron zmniejsza produkcje kolagenu o 50%, na czym stawy też cierpią, dlatego Vadim nie zgadzam się nasmaruje propek stawy. A wino samo z siebie tłuszczu nie pali, ale POMAGA obniżając poziom estrogenów i progesteronu, wystarczy węgle obciąc, troche trening zmienić, dodać aeroby i ładnie robi.

Szkoda Sponga, i jednego i drugiego bardzo lubię, spora nagroda dla Sakiego. Ładnie się zachował Gokhan po walce.

od razu napisze Ci że nawet nie rób treningu na siłe jesteś bardzo młody, rok stażu to jeszcze nic, wszystko ładnie będzie ci rosło, nawet nie myśl o treningu siłowym, jedz dalej na masę pozostań przy treningu masowym, dużo jedz i odpowiednia dieta, a siła sama przybędzie nawet nie będzie wiedział kiedy :D:D pozdrawiam