ladnie ladnie

ladnie, trenuj dalej

ładnie łap soga i podaj wymiary obecne

Bardzo ładnie i estetycznie SOG

domi - nie miałem żadnej kontuzji na omie ładnie spuchłem i dopiero zauważyłem że dostałem jak sie urodziłem ścięgno po zewnetrznej mięśnia

domi - nie miałem żadnej kontuzji na omie ładnie spuchłem i dopiero zauważyłem że dostałem jak sie urodziłem ścięgno po zewnetrznej mięśnia urodziłem sie z źle zamontowanym ścięgnem a zauważyłem to dopiero jak spuchłem martwi mnie czy sie nie zerwie jak teraz dowale do pieca z tąd moje pyt. jak sie przed tym zabezpieczyć ??

shield - rozciągam ile sie da wygląda to przy dobrej pompie mw jak ładnie zagojone cięcie od pachy do 3/4 bica wawel kurva widziałeś człowieka drzewo ? albo tego zarośnietego w 95% ? nie wspominając o dżonym 11 palców w nich pewnie też nie wierzysz łotsonie a po drugie na hvj miał bym zakładać temat który jest jak prośba do złotej gwiazdki o [...]

Po pierwsze to swietna sylwetka. Nie jestem specem od supli , ale jak na mono ci ładnie masa wchodziła to możesz dać je jeszcze raz.

Amentoris dobrze prawi Cp albo NirtobolonII ktores z tych 2 ładnie to wyglada na zdj idz stopniowo z suplami a bedzie kozacko. Pozdrawiam i HAPPY NEW YEAR dla wszystkich

no i spożywam około 4l wody, cardio 40 min robię co 4 dni, trening siłowy 4 dni i 1 rest alkoholu już od dawna nie pije, nawet małych ilości, poprzednio robiłem nie całe 4 miechy masy z czego zrobiłem się jeszcze grubszy( 100 cm w pasie) ale siła mi wystrzeliła ładnie.

Pewnie zalazl mu za skore. Bo ma cos z ojca Ale to ladnie musial go potraktowac ze az rozciecie ma. W sumie 13 lat to raczej w dupe paskiem nie wypada

Pompki na poręczach to wtedy ładnie łokcie prowadź wzdłóż tułowia, jak najblizej. Tak jak kolega wyzej - jezeli dasz podciaganie podchwytem - bicka juz sobie odpuść na tym treningu.

Szukaj konkretnie 10 wskazówek zywieniowych, tam będziesz miał wszystko ładnie napisane jak powinno się zmieniać odzywianie.

Bardzo ladnie

Czyli mam dodać do klatki jeszcze jedno ćwiczenie i zmniejszyć serie po 3 i w bicku wywalić któreś z ćwiczeń ale nie wiem które a mi teraz zależy na bicku bo wszystko ładnie idzie ale zaniedbałem bicka

no to ładnie...parę dni mnie nie ma a już widzę awans do pierwszej ligi obym nie spadł do drugiej ligi

Według podanych przez Ciebie informacji twoje ciało składa się ze 113% %-) Osobiście na początek nie kombinował bym tylko wziął się za normalną zbilansowaną dietę z odpowiednimi pełnowartościowymi składnikami. Jeśli masz luźne kilka zł to zgłoś się do kogoś kto Ci to ładnie rozpisze, a jeśli nie masz to wertuj forum i próbuj coś sam ułożyć, a my [...]

Ciekawe kto mi to tak ładnie pozlepia :D Spróbuję zrobić to w niedzielę ;)

Ogólnie poradźcie mi : http://www.sportmasters.pl/index.php/ida/3/?idp=526&oldp=1 MASTERS RPU-1 http://www.sportmasters.pl/index.php/ida/3/?idp=559&oldp=2 MASTERS RPU-2 http://boks-sklep.pl/sklep,1835,,,03,,pl-pln,663444,0.html TIGERA - SKÓRZANE http://www.sportowo.pl/main/i,i,431,rekawice-bokserskie-evolution.html EVOLUTIONY za 60 [...]

wszystko ładnie i pieknie tylko brakuje karteczki z napisem SFD

Plan nie dla ciebie - nie masz podstaw. Ciężkie FBW 3x w tygodniu, jeden zestaw, 5-6 ćwiczeń złożonych, jak przypilnujesz diety to masa i siła ładnie pójdą.