ladnie ladnie

[...] kg mniej a dopiecie na maksa. 3. Jak juz HT przezylam (ulozenie sztangi na takim wydetym brzuchu proste nie bylo :P), to MC okazalo sie jeszcze gorsze :P Same powtorzenia ladnie szly, plecy pracowaly bardzo mocno, a pamietam ze jeszcze jakis czas temu glownie tylek czulam w tym cwiczeniu. Teraz tez czulam, pod koniec ruchu, ale nie tak mocno. [...]

[...] serie bo zlecialo mi troche czasu na tych testach i juz zmeczona bylam, ale mysle ze zostanie- wyprobuje w superserii z krzeslem rzymskim :-D Ogolnie trening udany, dosc ladnie wszedl gdzie trzeba, a nie chcialo mi sie isc strasznie, zwlaszcza po akcji targania super ciezkiej pralki najpierw do auta a potem na pierwsze pietro :P Z brzuchem [...]

[...] 40x5/40x8/42,5/42,5 37,5/40/42,5/42,5 37,5/37,5/40/42,5 37,5/37,5/40/40 bez zmian 2. Wioslowanie w podporze 12/10/10 3x10 x22,5 22,5 22,5 20/22,5/22,5 ladnie czulam plecki 3a. Face pull 4x15 31+5 31+3,75/31+5 31+3,75/31+5 31+2,5/31+3,75/31+3,75/31+3,75 3b. Sciaganie drazka na prostych rekach 4x12 31+5 31+3,75/31+5 [...]

[...] 40x5/40x8/42,5/42,5 37,5/40/42,5/42,5 37,5/37,5/40/42,5 37,5/37,5/40/40 bez zmian 2. Wioslowanie w podporze 12/10/10 22,5 3x10 x22,5 22,5 22,5 20/22,5/22,5 ladnie czulam plecki 3a. Face pull 4x15 38 31+5 31+3,75/31+5 31+3,75/31+5 31+2,5/31+3,75/31+3,75/31+3,75 3b. Sciaganie drazka na prostych rekach 4x12 38 31+5 [...]

[...] 37,5/40/42,5/42,5 37,5/37,5/40/42,5 37,5/37,5/40/40 bez zmian 2. Wioslowanie w podporze 12/10/10 22,5/22,5/25 22,5 3x10 x22,5 22,5 22,5 20/22,5/22,5 ladnie czulam plecki 3a. Face pull 4x15 38/38/31wolno/31wolno 38 31+5 31+3,75/31+5 31+3,75/31+5 31+2,5/31+3,75/31+3,75/31+3,75 3b. Sciaganie drazka na prostych rekach [...]

lol, az googlowalam te postawe, a sie okazalo, ze ona dosc popularna ale to tak ciezko ladnie sie prowadzic ;-)

Poki co robilam bez ciezaru, ale jak bedzie ladnie szlo to z kettlem na pewno sie zmacham :-D i podoba mi sie tez wykorzystanie takich cwiczen jako forma rozgrzewki

Ładnie wyszła ta przypadkowa wycinka :-)) miło się patrzy na taki fit sixpack :) Widzę treningowo podobnie chcesz ugryźć temat jak ja. Zabawy drążkiem wyglądają bardzo ciekawie :) Masz już jakieś pomysły na konkretne ćwiczenia pod zrobienie muscle up ? U Ciebie o tyle lepiej, że się podciągasz - ten kamień milowy dopiero przede mną. Po zrobieniu [...]

Przysiad bułgarski wygląda bardzo ładnie - jedyna moja uwaga to była właśnie do tego odważnika że Ci spłyca przysiad. I to tyle z uwag. Podciąganie też ok. Te typowo pod wejście na drążek ćwiczenia - to już najlepiej żeby się jakiś fachowiec wypowiedział - ja nim nie jestem i nie chciałbym udawać że jest inaczej. A góra sie napracuje - nie ma co [...]

Kabo i jsdolan : lubie te dyskusję sa zabawne. (Kabo nie wszedł na cięzary, to kiedy wejdzie ? ) drazekm : po prostu wole przezornie Tak po prawdzie to nie wiem która moja wypowiedź była taka zabawna :-?. Moje treningi razem z rozgrzewką i rozciąganiem trwają około 2,5 godziny. Nie wyobrażam sobie po 12 godzinach spędzonych w przy za stołem i [...]

Pamietaj że ręce i tak dostaja w dupe przy robieniu czegokolwiek, klaty barków itp a ty chcesz je jeszce tak katowac. nie ladnie nie ładnie!!!

hmm ładnie to wygląda ale jak widzę posty innych osób to krew mnie zalewa. Kolega tam fajnie napisał że to kompromitacja jak już coś to prowokacja Ale nie odchodząc od tematu wydaje mi się że to paka dla całego osiedla.. Ale mimo wszystko ciekawie to wygląda Powodzenia Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-01-20 17:59:38

Można tak jak Wycwiel, ze cięzar praktycznie leży na klatce i brzuchu? Catalaya wyraźnie trzyma nad. jestem żywo zainteresowana, bo próbowałam z KB28kg i tak jak Wycwiel dam radę, ale tak ładnie jak Catalaya niestety nie....

Ojan bardzo ładnie i świetne tempo, niestety 7 sekund brakło to pełnych 6 powtórzeń. Przypominam jeszcze raz że do wtorku 23.05 można wrzucać fotki kraty i obecnej formy, jest szansa na "łatwe" dodatkowe punkty. Na razie są tylko dwa zdjęcia. Od 24.05 będzie można głosować w osobnym temacie do którego przerzuce fotki.

Paatik ładnie, 5x zaliczone :-) Wycwiel też 5x, chociaż ja nie wiem czy taka wersja "na poważnie" jest do zaliczenia, "na wesoło" lepiej się oglądało %-) Iti mało brakło do siedmiu więc jest 6 i pół ;-) U Wycwiela 6 zaliczone. Zadanie nr 1 1. Iti 6,5x - 5pkt 2. Drazekm 6x, Wycwiel 6x - 4pkt 3. Ojan 5,5x - 3pkt 4. Catalaja 5x - 2pkt 5. Paatik 2x - [...]

Szkoda że tak mało osób wrzuciło zdjęcia kraty i aktualnej formy, szczerze to liczyłam jednak na większe zaangażowanie. Niestety formy chyba brak i nie ma się czym chwalić :-( a można było w łatwy sposób zgarnąć dodatkowe punkty. Można już głosować https://www.sfd.pl/G%C5%82osowanie_na_zdj%C4%99cia_Modu%C5%82_majowy_KNL-t1223384.html Wycwiel [...]

Ładnie Tomot ładnie Gratuluje

Wszystki ładnie, ale poćwicz łydki chłopie, bo przecież chociażby przy holowaniu tira sa potrzebne.

Ladnie zarcia, ale coz jak chce sie byc duzym i silnym to jesc tez duzo trzeba

ładnie