SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ladnie ladnie

  • Z Wami lepiej- DT Pauli

    Post
    Ladies SFD

    Dziś DT, napiszę kilka słów o moim treningu. Wykonuję FBW, 5x5 (5 powtórzeń w 5 seriach) z ciągłym progresem jeśli chodzi o ciężary. 2 minuty przerwy między seriami, 5 minut miedzy ćwiczeniami. Rozgrzewka na bieżni + dynamiczna rozgrzewka stawów (szczególnie bark, pamiętam że po miesiącu treningu lekko niedomagał, teraz nie można do tego [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3239 Data: 2013-10-30 14:48:50 Liczba szacunów: 0
  • Z Wami lepiej- DT Pauli

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję za odwiedziny- to po pierwsze. Drugie- myślę, że nie tylko siłę (wcześniej, przed fluktuacjami życiowymi robiłam ten trening i ładnie poprawiły mi się proporcje), ale o to również mi chodzi. Pokonuję pewne bariery i sprawia mi to sporo satysfakcji :-) Czyli z treningiem wszystko gra? :-PP [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3239 Data: 2013-10-30 17:01:52 Liczba szacunów: 0
  • Controlled labs-White Flood

    Post
    Controlled Labs

    A jakie może być niepewne źródło?! Kupiłem już na allegro masę supli i nie różniły się niczym poza tymi, które okupują sklepowe półki. No, ale skoro wolisz przepłacać to your choice Wracając do WF - po tygodniu ładnie się rozkręca. Pompa jakiej nie miałem nawet przy HP. Między cyklami jak znalazł

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-15 13:50:38 Liczba szacunów: 0
  • Controlled labs-White Flood

    Post
    Controlled Labs

    White flood 703g(wersja z gaba) USA: -1 miarka(7,03g) zero działania -2 miarki jw. -5 miarek:lekkie pobudzenie,możliwe że większa pompa. Na mnie nie działa,kawa lepiej pobudza.Stara wersja z 2 lata temu ładnie działała.Dodam,że od roku prawie nie używam stymulantów,jedynie kawa raz na kilka dni. Zmieniony przez - hetoprom w dniu 2012-11-01 [...]

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-01 13:15:09 Liczba szacunów: 0
  • Controlled labs-White Flood

    Post
    Controlled Labs

    Pompa przy 12 g wf duzo lepsza niz przy 15g sawa pobudzenie umiarkowane , potliwosc bardzo duza ogólnie 8,5/10 smak raspberry ładnie pachnie w smaku na początku kwaskowy potem słodki nie jest zle da sie pić.

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-14 13:13:34 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    To ładnie pracujesz nie ma co się przemęczać

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-20 11:52:19 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    jak ty jestes szczuplutka bardzo ładnie wygladasz jak sie jechało do domku? Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-21 23:29:26

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-21 23:29:12 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    bardzo ładnie:) ja w sumie na twaróg tez już nie moge patrzeć;/

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-01 14:04:37 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    1)wyciskanie z za karku 4serie 2)unoszenie hantli oburącz przed siebie 4s 3)unoszenie hantli siędzac na boki 4 s 4)unoszenie w opadzie 4s )kaptury3s. ładnie chcesz mnie skatować ale spoko ja to lubię ej no 30kg to ja nie wycisnę zza karku,bo jeśli chodzi o barki to cinka jestem ok Ty Patka jesteś dobra jeśli chodzi o barki więc liczę na Ciebie [...]

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-15 20:24:09 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    Wojtuś ja do przysiadów,suwnicy i uginania leżąc zawsze progresję stosuję,a suwnicę lubię,bo ustawiam jeszcze tak,żeby też wchodziło na tyłek (i like it ) ale ogólnie sugestie nie mają się tylko tyczyć nóg maupkano wiesz o sympatię Patki trzeba się ładnie postarać ale tak na poważnie zabiegana jest dziewczyna,ale jak ma czas to widać z chęcią [...]

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-16 10:00:05 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    Vena, ty tez masz zastoj? Wegle trzymaj ile sie da Ja w tamtym roku ladnie schudlam jedzac wegle. Teraz mam LC i dupa jak narazie

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-29 14:55:04 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    Vena dopiero teraz doczytałam pomiarów - gratki!! ładnie zeszło z talii i bioderek, ruszyło się, masz nowy trening - to teraz centymetry będą leciały! Jak po wczorajszym? ja czuję oj czuję! prostowniki Tez zastanawiam sie nad odstawieniem nabiału, bo często mam podobne problemy jak Ty, zostawie tylko jogurt naturalny. PZDR.

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-03 08:05:00 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    dzisiejszy dzień DIETA I. owies, jaja, jabłko, żurawina, słonecznik II. tuna, ryż brązowy, kukurydza, truskawki III. j.w IV. kurak, warzywka, orzechy laskowe TRENING białko + jabłko V. kurak, makaron razowy, warzywka VI. jajecznica ze szczypiorkiem (3jaja) Razem B/T/W 151/67/150 1807kcal TRENING dół 2 1. MC sumo 10/10/10/8/8 [...]

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-04 22:47:48 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    to chcesz aero po kazdym treningu plus w dni beztreningowe? macie zdrowie dziewczyny Obli jak mam trening-dół to aeroby po treningu raczej wolę odpuścić,ostatnio zrobiłam wyjątek,pojeździłam z Żyrafką Jak będzie ładnie to pojeżdżę rowerem do pracy,a wtedy też lepiej się czuję,a w weekendy np tylko bieganie Tylko niczego nie pragnę jak tylko [...]

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-06 16:30:48 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    na pocieszenie powiem ci ze ja mojego tez nie lubie na inne kasy brak a tego mam jeszcze ponad kilogram mimo truskawek i orzeszkow ładnie utrzymałaś rozjład

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-07 22:11:53 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    no nie ma to jak koledzy na siłowni, hryyyy venka, ładnie już wyciskasz - ja też wzięłam wczoraj 30kg...ale na 2 powtórzenia ...tłumaczę to jednak tym, że była to moja 6.seryja

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-17 08:56:33 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    Kika no to ładnie normalnie jesteś kwiatuszek wśród kobiet tylu adoratorów przynajmniej miłość wyznają ja za to trafiam na takich niewyrodków jakiś do tego chyba miękkim robionych i fałszywych gburów albo słodko pierdzące matoły nie jestem negatywnie nastawiona na facetów,ale czasami jak widzę takich chodzących buraków to mnie mdli ja mogę [...]

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-18 08:22:43 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    ładnie :) oby tak dalej :P

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-21 12:08:14 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    Ładnie ci spada gratuluje

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-21 13:15:11 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    dzisiejszy dzień Ogólnie po wczorajszym dniu obfitującym w tłuszcze nasycone dzisiaj starałam się ograniczyć nawet zrezygnowałam rano z owsiaków na rzecz zwykłej owsianki z żurawiną. Dzisiaj kaloryczność jak zwykle na granicy 1800kcal,ale troszkę inny rozkład wyszedł ogólnie więcej węgli,ale to dzisiaj tak wyjątkowo I owies 80g, żurawina 40g, [...]

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-22 19:20:47 Liczba szacunów: 0